we should teach a love of playing basketball.
いつもご参加いただきありがとうございます。
千葉水曜クリニック11月の開催日です。
シュート力と1対1の向上に特化した練習をしています。
はじめての方もお気軽にご参加ください。
お問い合わせ・ご相談はお気軽にこちらまで。
080-7655-3715
【クリニックの流れ】
ウォームアップ
↓
基本の確認
↓
テーマの練習
↓
（参加人数等により）ミニゲーム
■11/6m
「ドライブからのプルアップ②〜セパレーション」
ドリブル中に相手を引き離し、素速くシュートを打ちます。
試合で使えるようになるまで一緒に基本から練習しましょう。
■11/27m 小川和輝コーチの1on1クリニックです。
ご参加いただきありがとうございました。
クリニック開始時間前の子どもたちの様子を見ていると、シュート練習に対する意識が変わってきているのを感じます。
たとえ合間の時間でも、自分の動きや感覚に向き合いながら集中して打つことが上達につながると思います^ ^
★2カウントストップ
今回からドライブから急ストップして打つシリーズです。
まずは2カウントストップ。
基本から少し応用まで幾つかのバリエーションを練習しましたが、すべてスウィッシュで入れるという課題です。
子どもたちはどの練習もとても真剣に取り組んでくれました。
姿勢、ボールの持ち方、ボールを保持するタイミングなど細かいところが大事です。
これからもこだわって練習を続けてください。
良いお手本を見て真似しましょう！
来週もよろしくお願いします！
ご感想・ご要望などはこちらへお寄せください。
■10/30 m 小川和輝担当
「ヘジテーションスキルを身につけよう！」
一定のリズムで攻めると、ディフェンスは守りやすくなりますが、ヘジテーション（緩急）を使うことで、リズムの変化が起き、ディフェンスとのズレを作りやすくなります。
様々なリズムで攻めてディフェンスとのズレを作れるようにしましょう！
今日もご参加いただきありがとうございました。
★Separation：二つ以上のものを分離する行為
バスケットボールではシュートを打つための間合いをとるためにディフェンスから離れようとする動きを言います。
今日はいろいろな動きからのステップバックを練習しました。
ステップバックは前に進むか（ゴールに向かうか）、後ろに下がるか（シュートを打つか）という駆け引きで優位性を作ります。
大きく下がって距離を空けるというよりも、相手の意識の逆をついて一瞬の隙を作る感じです。
最高のキャッチ（ピックアップ）と姿勢、身体の使い方、リラックスしたスピンという土台も、いつものように確認しました。
じっくり構えて打つよりもステップバックの方がボールを楽に飛ばせて確率も高くなる、ということを感じてくれたでしょうか。
動きを身につけたら対人練習をたくさんやって、相手の意識の逆をつく感覚も身につけましょう！
「前に進むか、後ろへ下がるか」
ご感想・ご要望などはこちらへお寄せください。
■練習目標
・ステップバックとバリエーションの習得
・ドリブルからのキャッチの向上
・効率的な1ハンドシュートの身体の使い方をつかむ
■ウォームアップ
体幹とバランストレーニング
ドリブル基本
レッグスルー10
静かにレッグスルー
ストレッチ
■基本練習
ビルドアップシューティング
片手レーン スウィッシュ5ヶ所
両手レーン
ピックアップシューティング
左手1ドリブル
■基本フットワーク① 保持
2カウントステップ
3カウントステップ
■基本フットワーク② ドリブル
左クロスステップ
その場ジグザグ（レッグスルー→足入れ替え）
■バリエーション① アドバンスドリブル
アタック→リトリート
クイッククロスオーバー→フロート
■バリエーション② ラテラルスキップ
横へ逃げる
左アタック→Wレッグスルー
■バリエーション③
レッグスルー→ホップ
■実戦練習
ドリブルからの1対1
■10/23 k
「ドライブからのプルアップ①〜2カウントストップ」
しっかり止まって、最高のキャッチ。
地味なところ高めましょう。
あとは基本通りです。
左ドリブルと右ドリブルの違いを理解することも上達のポイントです。
■10/30 m 小川和輝担当
「ヘジテーションスキルを身につけよう！」
一定のリズムで攻めると、ディフェンスは守りやすくなりますが、ヘジテーション（緩急）を使うことで、リズムの変化が起き、ディフェンスとのズレを作りやすくなります。
様々なリズムで攻めてディフェンスとのズレを作れるようにしましょう！
