1月18日 相手を動かす〜重心移動

浦安ミニバス練習会1月18日の練習です^ ^

とても久しぶりにカテゴリー別の練習ができました。

毎回できれば良いのですがm(_ _)m

★低学年練習

ドリブルの基本練習から１対１の技術までたくさん練習しました。

前回の復習から発展練習まで頑張りました。低学年の身のこなしの高さに諸コーチもびっくりしていました^ ^

★高学年

高学年は「ゴールラインを作る方法②〜相手を動かす」

ドリブル中に重心移動して、相手がそれに反応すると反対側の道が空きます。

反応しなければそのまま進みます。

じゃんけんを仕掛けてグーを出したらパー

という後出しじゃんけんの要領で戦えると素晴らしいです。

★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「成功」

Success is peace of mind.

そして

Peace of mind attained only through self-satisfaction in knowing you made the effort to do the best of which you’re capable.

安らかな心は、自分の能力を最大限に発揮する努力をしたという自己満足によってのみ得られる

ジョン・ウッデン

この考え方によると、

勝敗は成功とは無関係。

他人より優れているかどうかは成功とは無関係。

他人の評価は自分の成功とは無関係。

自分の能力を最大限に発揮する努力をしたかどうかを決めるのは自分だけ。

他人はごまかすことができる。

しかし自分の心の声に耳を塞ぐことはできない。

ジョン・ウッデン

厳しい考え方ですが、環境や能力に左右されることなく、誰でも目指すことができるという意味で、この定義は素晴らしいし、子どもたちに伝えたいものなのです。

来週もよろしくお願いします！

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★浦安ミニバス練習会はバスケをがんばりたい子どもたちをサポートします！

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✅これからバスケをはじめてみたい！

✅基礎を細かく教わりたい！

✅バスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

がんばりたい子どもたちのお手伝いができればうれしく思います。

体験はこちらから

1月11日 ラテラルスキップからのスキルセット

浦安ミニバス練習会1月11日の練習です^ ^

今年も楽しくバスケをしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

今日もありがとうございました。

今月はドリブルを使う1対1の練習です。

★ゴールラインを作る方法①〜自分が動く

ゴールまでの道を塞いでくるディフェンスに対して、なんとかして道を作らなければなりません。

道の作り方は大きく分けて

・自分が動く

・相手を動かす

という二つの方法があります。

今日は「自分が動く」ラテラルスキップという技術を練習しました。

左右にスキップしながら相手がついて来れなくなった瞬間（道が空いた瞬間）にゴールへ進みます。

千葉ジェッツの富樫選手も得意としている技術です。

★ボールマンの仕事

試合中のボールマンの仕事は攻めること。

攻めるとはその場でシュートを打つか、ディフェンスを抜いてシュートを打つかのどちらかです。

仕事がうまくいくかどうかはわかりませんが、チームの一員として自分の仕事を放棄することはできません。

子どもたちはこの事をときどき忘れてしまうことがあるようです。

そしてそれは姿勢に現れます。

ボールを頭の上に持ち、棒立ちになり、足を引いた引いた姿勢です。

仕事を思い出し、自分が攻めるという決意をするだけで、姿勢が変わり、目線が変わり、プレーも変わってきます。

仕事を忘れているなと感じた子にはすぐに声をかけていこうと思います^ ^

★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「信念・忍耐」faith・patience

「信念」

物事は必ずわれわれの願い通りに展開するなどというつもりはない。

けれどもわれわれは自分がすべきことをしている限り、物事は本来あるべきように展開するという信念を持たなければならない。

ジョン・ウッデン

「忍耐」

ほとんどの人は忍耐力に欠ける。

少しずつ歳をとるにつれて、人は自分が物知りになたように思い、もっと早く結果が出るべきだと感じるようになる。

卓越したものを創造するには時間がかかる。

もし仮にすぐにできるのであれば、もっと多くの人がそうしているだろう。

ドライブスルーで窓越しに注文した食べ物は、なるほど安くて早くて美味しいかもしれない。

しかし、それが素晴らしい食事だといえるだろうか。

素晴らしい食事をするには時間がかかる。

よいものは常に時間がかかるし、忍耐力が必要になる。

ジョン・ウッデン

特にバスケットボールは上手くいかないことの方が多いと思います。

そのときこそ子どもたちには忍耐力と信念を発揮してほしいと思います。

自分はもっと良い選手になるという信念を持ってこれからも取り組みましょう。

当然コーチも、必ず皆さんがそうなるという信念を持っています(^ ^)

来週もよろしくお願いします！

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「千葉県ミニバスケットボール大会」

今年もはじまりました。

千葉県は他都道府県と比べてもチーム数が多いと思うのですが、調べてみたら女子が275チーム、男子が201チームでした。

この中で一番を極めようとするのですから大変です。

この大会の良いところは最初の予選をリーグ戦で行うところだと思います。

予選リーグは3チームの総当たりですので、どのチームも最低2試合は経験できます。

チームによって環境は様々と思いますが、どのチームもなりうる最高の自分を目指して、バスケットボールが好きだという気持ちを全面に出して、試合を楽しんでほしいと思います。

「スケートが好きという気持ちでリンクに立ったとき、一番力を発揮できる」

荒川静香（トリノオリンピック　フィギュアスケート金メダリスト）　

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エルトラックオリジナルグッズ

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オリジナルノートからウエアまで。

こちらからご利用ください。

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★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

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★浦安ミニバス練習会はバスケをがんばりたい子どもたちをサポートします！

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✅これからバスケをはじめてみたい！

✅基礎を細かく教わりたい！

✅バスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

がんばりたい子どもたちのお手伝いができればうれしく思います。

体験はこちらから

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千葉水曜クリニック1月

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空いたらシュート！自信を持って打てるように！

子どもたちのシュートを応援します。

https://beansb.wixsite.com/cssc

■1/21　千葉県スポーツ科学センター

「ワンハンドシュートの基本①」

・シュートの仕組みを知る

・片手でボールを飛ばす感覚をつかむ

・良い練習から最高の練習へ

これからワンハンドシュートを覚えたい方、ワンハンドで打っているがもっと安定させたい方におすすめです。

https://sgrum.com/entry/s1336odvmw/clinicchiba20250121/

■1/28　千葉県スポーツ科学センター

「ワンハンドシュートの基本②」

・片手でボールを飛ばす感覚をつかむ

・動きのバリエーションで感覚を高める

・目標設定シューティングで自分と向き合う

継続した練習でシュートフォームを身につけましょう。

https://sgrum.com/entry/s1336odvmw/clinicchiba20250128/

1月4日 攻撃の姿勢を作る

浦安ミニバス練習会1月4日の練習です^ ^

今年も楽しくバスケをしていきたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

★アウトサイドから攻撃する

特に今月はドリブルを使って優位性を作る技術を紹介します。

速く走るためには姿勢を少し低くして構えますが、ドリブルで1対1をするときにも構えが重要です。

ドリブルしながら、よーい・ドン！の「よーい」の姿勢を素早く作ります。

この「よーい」の姿勢を土台にいろいろな技術を紹介していきます。

★ラグビー1on1

バスケットボールといえばドリブルですが、あえてドリブル禁止というルールで1対1を練習してみました。

ドリブルしているときよりも自由に動けますので、1対1に必要なディフェンスとの駆け引きや相手を抜くタイミングなどを学ぶことができます。

相手を騙すことが大事ですが、ディフェンスと少しくらい接触しても進み続ける強引さも必要です。

経験の少ない子どもたちにとっては、日常と違うその強引さの習得が一番難しいかもしれません。

ラグビールールで楽しみながら「少し強引な突進」を学んでもらいました。

★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「競争力」

競争力＝

・ベストが求められたときにベストの状態であること。

・困難な状況を好んで求め、楽しもうとする資質。

困難で厳しい状況が自分のベストを引き出してくれます。

そのような状況は技術や身体面が磨かれるだけでなく、自分の内面と深く向き合うことを教えてくれます。

結果がどうであれ、そこまでの準備の時間（計画し、努力し、試行錯誤する時間）と本番の時間が人を成長させてくれます。

子どものスポーツにおいて、勝利を目指して競い合う意義はそこにあるのだと思います。

子どもたちには結果だけにとらわれることなく、そのような機会そのものを楽しんでほしいと思います(^ ^)

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「ドリルコンテスト」

エルトラックで毎年行っているイベントにドリルコンテストというものがあります。

昨年末に行われたのですが、これは一年の中でコーチたちが考えて使ったドリルを発表しあうイベントです。

他のコーチたちはそれを見て真似したり、改良したりして、また各練習会で使っていきます。

最優秀賞なども決めるコンテストでもあります。

大まかな評価基準としては、

・ルールが単純ですぐ覚えられること

・待ち時間が少なく多くの人数で使えること

・技術・コミュニケーション等いくつかの要素が学べること

・楽しいこと

などです。

先日のラグビー1on1を今年の応募候補にします💪

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エルトラックセンター鈴木良和クリニック

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■1/11（日）

セッション①　9:30〜10:45

「フィニッシュ局面の判断とパススキル」

セッション②　11:00〜12:15

「ドライブ中の判断とパススキル」

セッション③　13:15〜14:30

「オーバーヘッドパスとオフボールの味方への判断」

セッション④　14:45〜16:00

「逆サイドへの展開のパススキルと判断」

■1/12（月）

セッション①　9:30〜10:45

「ビタミンドリル」

セッション②　11:00〜12:15

「プリモーションスキル〜横〜」

セッション③　13:15〜14:30

「プリモーション〜縦〜」

セッション④　14:45〜16:00

「カウンタースキルズ」

■対象・定員

小学5年生〜中学3年生

■お申し込み

https://sgrum.com/entry/s1336odvmw/saitama20260111/

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千葉水曜クリニック1月

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空いたらシュート！自信を持って打てるように！

子どもたちのシュートを応援します。

https://beansb.wixsite.com/cssc

■1/14　

「ワンハンドシュートの基本①」

・シュートの仕組みを知る

・片手でボールを飛ばす感覚をつかむ

・良い練習から最高の練習へ

これからワンハンドシュートを覚えたい方、ワンハンドで打っているがもっと安定させたい方におすすめです。

https://sgrum.com/entry/s1336odvmw/clinicchiba20250114/

■1/21　

「ワンハンドシュートの基本②」

・片手でボールを飛ばす感覚をつかむ

・動きのバリエーションで感覚を高める

・目標のあるシューティング

継続した練習でシュートフォームを身につけましょう。

https://sgrum.com/entry/s1336odvmw/clinicchiba20250121/

■1/28　

「速く打つ・飛距離を伸ばす」

・ワンモーションシュートの習得

・効率的な身体の使い方を覚える

・フォームづくりのためのスローモーション

シュートフォームが安定してきたら少し遠くから打ってみましょう。

https://sgrum.com/entry/s1336odvmw/clinicchiba20250128/

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★浦安ミニバス練習会はバスケをがんばりたい子どもたちをサポートします！

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✅これからバスケをはじめてみたい！

✅基礎を細かく教わりたい！

✅バスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・。

がんばりたい子どもたちのお手伝いができればうれしく思います。

体験はこちらから