- 4月18日
浦安土曜バスケットボール練習会4月18日の練習です^ ^
今月のテーマは「シュート基本」です。 仕組みを理解しながら効果的なシュート練習をしています。
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★練習のプラスアルファ③ 連続で入れる
先週、二つを紹介しましたので今回は三つ目です。
③連続で入れる
連続で入れる＝同じ打ち方で打ち続ける
1本目を外しても次は入れる力は修正力、そして連続で入れる力を再現力と呼んでいます。
どこかに無理な力が入るようなフォーム、目一杯の力で打つようなフォームは再現が難しいです。
練習会で紹介している打ち方は原則的なものですので、それを元に個人に合った微調整をしながら無理なく楽に打てる自分のシュートフォームを探ってもらえればと思います。
そして探る作業は「連続で入れる」シューティングがおすすめです。シュートを打つ→自分の感覚と結果の差→フォームまたは感覚を修正して打つ
この繰り返しで修正力と再現力が高まっていきます。
さらにどうしても連続で入らない時に自分と真剣に向き合えるかどうか。
変えるべきものを変えられるか。
ここが大事なポイントです。
２分間シュートを入れ続けるデビン・ブッカー
★知識を表現する
シュートを入れるためには
・ボールをまっすぐ飛ばす
・距離を合わせる
この二つはとても大事なので繰り返し確認しています。
今日は子どもたちにアウトプットをしてもらいました。
「ゴールの直径とボールの直径から導かれる、シュートの入るしくみを説明せよ」
「それを知っておくとなぜ良いのかを説明せよ」
3年生はさすがに上手に説明できました👏
自分のシュートを自分で上手くできるように取り組んでいます。
★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する
「コンディション」condition
バスケット選手として、体調を良い状態にしておくことは大事です。
しかし身体の状態だけでなく、精神的にも充実し、十分な自尊心を持った状態でいられるかどうかもプレーに影響すると思います。
そしてジョン・ウッデンコーチがもう一つ大事にしていたのは道徳的なコンディションでした。
たとえば練習や試合会場で自分の荷物などを綺麗に整頓する。
お家のお部屋を綺麗にしておく。
自分のバスケットボールに関わる人たちへ感謝と敬意を表現することができるなど。
これら三つのコンディションはつながっているということは子どもたちも理解してくれるのではないかと思います。
三つのうち一つが欠けると他の二つも持つことはできない。
ージョン・ウッデンー
来週もよろしくお願いします！
★浦安土曜練習会は子どもたちの子どもたちの成長をサポートします！
✅シュートの確率をあげたい！
✅１対１のいろいろな技術を知りたい！
✅試合での動き方を学びたい！
ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。
成長できる場所を探している方はぜひご体験ください！
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