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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい小中学生のために有志の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​
■練習日時：毎週月曜日　19:00～20:45
■会場：浦安市内体育館
■対象：中学生の男女　
小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。
ご相談などは連絡係：鈴木までお問合せください。 080-7655-3715　
​■その他詳細はこちらからもお問合わせできます。
​年間予定
4月
「シュートの基本」
シュートの仕組みを知り、効果的・効率的なシュートフォームを身につけられるように練習します。

5月
「キックアウトゲーム」
ドライブ＆キックアウトという戦術を通して、パスの技術を高め、チームオフェンスの原則を学びます。

6月
「パッシングゲーム」
パス＆ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る戦術です。パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。

7月
「ディフェンス」
ディフェンスの目的を理解し、目的を達成するための技術を練習します。

8月
「オフェンスファンダメンタル」
姿勢・フットワーク・ピボットなど主にオフェンスの基本技術を練習します。

9月
「レイアップバリエーション①」
ゴール近くのシュートを確実に入れられるように、ディフェンス状況に対応できるように、ステップのバリエーション、手の使い方などを練習します。

10月
「アウトサイドからの攻撃」
自分の力でディフェンスを抜いてゴールまで進むための技術を練習します。

11月
「ミドルエリアでの攻撃技術」
スピードの調節、方向転換、様々なプルアップなど、状況に応じた技術が発揮できるように練習します。

12月
「レイアップバリエーション②」
10月よりもやや難易度の高い技術に挑戦しながら、ボールハンドリングと身のこなしもどんどん高めていきます。

1月
「アウトサイドからの攻撃②」
ドリブルの基本から1対1で優位性を作るための発展技術までを練習します。
ボール操作と身体操作を鍛えましょう。

2月
「ポストプレー」
インサイドからも攻撃できるように技術を身につけ、得点力向上を目指します。

3月
「バスケットボールの目的としくみ」
オフェンスを中心にバスケの全体像を学びます。
​
​練習の様子
①集合・ごあいさつ
↓
​②子どものスポーツ
子どものスポーツという冊子の中のお話を毎週ひとつずつ紹介しています。
↓
③ウォームアップ
体幹トレーニング・コーディネーショントレーニング・ボールハンドリングなどで身体と心の準備します。
↓
④テーマ練習
基本から実戦形式まで、段階を追って練習します。
↓
⑤ゲーム
練習したプレーに挑戦しながら、楽しく！

6月8日　チャレンジの方法　キャッチドライブ②

  • 6月8日

浦安月曜バスケットボール練習会、6月8日の練習です^ ^

今月はレシーブ・パス・カットのそれぞれの技術や、味方を観てタイミングを合わせる、 ディフェンスを観て動きを変えるなどのプレーを総合的に学んでいきます。


浦安月曜練習会の体験はこちらから

ただいま女子は満員ですm(__)m　男子のみ募集しております。

★ドロップステップ

キャッチドライブのバリエーションを練習しました。

ディフェンスの位置・姿勢・心構えのうち、どれか一つにでも隙があればその瞬間を逃さずにドライブです。

今日のドロップステップという技術は、ディフェンスがパスカットを狙って飛び出してきたときに有効です。



★検定カード

運動能力を高めるための練習がたくさん紹介されています。

簡単な順に7級から1級まで段階があり、すべての7級種目に合格すれば赤いカード、6級種目に合格すればオレンジのカードがもらえます。

練習後に熱心に取り組んでいる選手もいるようです。

最近入ったばかりの子たちはやり方もよくわからないと思いますので、一度まとめてやり方を確認してみましょう。



★チームスポーツだからことできることで教育に貢献する

「成功のピラミッドの体現者　コービー・ブライアント」


伝説のスーパースター、コービー・ブライアントの考え方です。

全てをお話しすることはできなかったので映像を紹介しておきます。


マンバメンタリティ


来週もよろしくお願いします！






★浦安月曜練習会ははもっと練習したい子どもたちを応援します！

✅基礎を細かく教わりたい！

✅1対1の力をつけたい！

✅試合中の動きを覚えたい！


頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にいらしてください！


浦安月曜練習会の体験はこちらから。




6月1日　チャレンジの方法　キャッチドライブ

  • 6月1日

浦安月曜バスケットボール練習会、6月1日の練習です^ ^

今月はパッシングゲームに必要な技術と判断力を学びます。


浦安月曜練習会の体験はこちらから


★チャンスとチャレンジの原則

子どもたちの判断を助けるためにチャンスを定義して共有しています。


ボールを持ったときに 、

・ディフェンスが離れている

・ペイント内でボールを持っている

＝シュートのチャンス


そしてボールを持ったときに、

・ゴールラインが空いている

・ディフェンスの姿勢が崩れている

・ディフェンスが勢いよく向かってくる

＝ドライブのチャンスとしています。


チャンスにはチャレンジするのが原則です。

あとはチャンスを見逃していないか、必要な技術を発揮できるかという問題です。


今日はキャッチドライブという技術を練習しました。

いくつかのバリエーションがあるので来週も紹介していきます。

そのキャッチドライブのチャンス作るための「パッシングゲーム」が今月のテーマです。



★シュートフォームについて

シュートは最重要技術ですので月の練習テーマに関わらず定期的に行っています。


■2ハンドシュートのポイント

左右対称が第一です。

ボールの持ち方も、フォロースルーも左右が同じ形が理想です。

打ち出す時も左右同じタイミング・同じ力である必要があります。


しかし人の身体は左右対象ではないので、実際には難しいところです。

大まかに左右を合わせたら、あとは繰り返し打つことでまっすぐ飛ばす感覚を身につける必要があります。

2ハンドの子にはそのような練習をしています。


■1ハンドシュートのポイント

右利きの場合、左手でボールを押している子が多いです。

つまり2ハンドシュートです。

1ハンドの持ち方で構えながら、ボールを持ち上がる途中で手の位置を変え、最後には2ハンドで打ち出すという複雑な動きのため左右前後の調整が困難です。

練習でいつも行っている、ゴールに対して半身の姿勢で打つシューティングは、逆の手の干渉を避けながらボールを飛ばすための矯正練習です。



★チームスポーツだからことできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「成功」success




成功とは心の平和である。

それはなりうる最高の自分になるために、ベストを尽くしたと自覚し、満足することによって得られる。


驚いたことに、ほとんどの選手たちも卒業後に「成功のピラミッドは学生時代には理解できない部分があったが、社会人になってからは大変役に立った」と語る。


「成功のピラミッドをはじめて見たときは、正直言ってなんだか当たり前のことのように思った」

「ピラミッドが自分にこれほど大きな影響を及ぼすようになったのは、UCLAを卒業して何年も経ってからのことだね」

（カリーム・A・ジャバー）


これは当たり前のことかもしれない。

成功のピラミッドはバスケットボールよりもむしろ人生によりよく当てはまるのだから。

ジョン・ウッデン「育てる技術」より



来週もよろしくお願いします！





★浦安月曜練習会ははもっと練習したい子どもたちを応援します！

✅基礎を細かく教わりたい！

✅1対1の力をつけたい！

✅試合中の動きを覚えたい！


頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にいらしてください！


浦安月曜練習会の体験はこちらから。




6月の開催日

  • 5月31日


浦安月曜バスケットボール練習会、6月の開催日です(^ ^)


体験お申し込みはこちらから！


★開催日

6/1

6/8

6/15

6/22



★練習テーマ

「パッシングゲーム」

パス＆ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る基本戦術です。

パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。



★浦安月曜練習会もっと頑張りたい子どもたちを応援します！

✅基礎を細かく教わりたい！

✅1対1の力をつけたい！

✅試合中の動きを覚えたい！


頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にお誘いください！


体験お申し込みはこちらから！



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