8月10日 ドリブルの基本

浦安月曜バスケットボール練習会、8月10日の練習です^ ^

今月から土台となる基本技術（ファンダメンタル）を練習します。

ファンダメンタルといっても幅が広いのですが、練習会の子どもたちに必要なもの何かという視点で優先順位をつけて練習していきます。

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ただいま女子は満員ですm(__)m　男子のみ募集しております。

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★ドリブルの基本

バスケはドリブルをしながら自由に動けると楽しいし、ドリブルしている時にボールをすぐにとられてしまうのは悲しいと思います。

バスケが好きになるにはもしかしたらドリブルが一番重要かもしれません。

そしてドリブルが上手になるにはまず練習の量を増やすことです。

今日はその場でできる練習方法をいくつか紹介しましたので、練習場所があれば継続してみてください。

★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「軍艦と灯台」

アメリカ海軍の艦艇とカナダの海岸警備当局とのあいだで交信された通信記録。

アメリカ艦隊は悪天候での訓練航海中、前方に船の光を発見した。

米国軍艦：「衝突の危険あり、貴艦の針路を北へ15度転針されたし」

カナダ側：「貴殿の針路を南へ15度転針されたし。衝突の危険のため」

米国軍艦：「こちらアメリカ海軍艦艇の艦長。繰り返す、貴艦の針路を転針せよ」

カナダ側：「だめです。繰り返します。そちらが針路を南へ15度転針されたし」

米国軍艦：「こちらはアメリカ海軍ＵＳＳ航空母艦だ。

随伴艦は巡洋艦3、駆逐艦3、そのほか多数の支援艦を引き連れている。

貴艦が北へ15度転針することを要求する。

貴艦が転針しない場合、こちらは艦隊防衛のため実力行使の用意がある」

カナダ側：「こちらは灯台です」

軍艦は進路を変えた。

このお話は、

・「対象をどのように見るか」ということが行動を決定し、または行動を制限してしまう。

・対象への見方を変えることではじめて行動を変えることができる

（見方が変わらないと行動を変えることはできない）

ということの例え話です。

違った視点で物事を見ることや、自分の見方を疑ってみることの大切さ

自分の思い込みだけで突き進んでしまうことの危険性

などが教訓と言えるでしょうか。

来週もよろしくお願いします！

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★浦安月曜練習会ははもっと練習したい子どもたちを応援します！

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✅基礎を細かく教わりたい！

✅1対1の力をつけたい！

✅試合中の動きを覚えたい！

頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にいらしてください！

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7月27日 オフボールディフェン②

浦安月曜バスケットボール練習会、7月27日の練習です^ ^

最終回はポジショニング、そしてトランジションディフェンスを頑張りました。

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★ポジショニング

ボールの位置が変わればディフェンスの位置も変わります。

常に正しい姿勢で正しい位置になるように動くことがポジショニングです。

最小限の歩数で素早く動けるようなフットワークが大事です。

★トランジションディフェンス

相手の速攻（トランジションオフェンス）からのレイアップを止めるためのディフェンスを練習しました。

まず一人がゴール下に戻り、他の誰かがドリブルを遅らせるためにボールマンにマッチアップし、それから他のオフボールマンにマッチアップしていきます。

「ゴール・ボール・人」の順番です。

これを徹底することで確率の高いシュートの本数を減らすことができます。

誰がゴールで誰がボールかは決まっていないので、声を掛け合いながらすぐに決める必要があります。

子どもたちにはこのコミュニケーションが難しいようです^ ^

★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「習慣の力」

習慣には良いものと悪いものがあり、誰でも両方を持っていると思います。

習慣は太い太い綱のようなもので、一回の行動も度重なると太い綱になってしまいます。

そしてこの綱は未来の自分と繋がってます。

良い習慣であれば問題ありませんが、悪い習慣だったら・・・

断ち切るのは大変ですね(^_^;)

でも不可能ではありません。

良い行動を積み重ねましょう！

来週はお休みさせていただきます。

8/10からよろしくお願いします！

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練習の説明が終わるや否やダッシュで練習の開始位置まで行き、素早く練習を始める子がいます。

限られた時間の中で1回でも多く練習しようという気持ちが素晴らしいです👏

開始位置への到着が二人一緒になることがあります。

どちらが先にやるか・・・じゃんけんで決めていました^ ^

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✅1対1の力をつけたい！

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7月20日 オフボールディフェンス

浦安月曜バスケットボール練習会、7月13日の練習です^ ^

今月のテーマはディフェンスです。

今日からオフボールマン（ボールを持っていない相手）へのディフェンスを練習します。

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★オフボールディフェンス

オフボールディフェンスの最も大事な原則は

「ボールマンと自分のマークマンの両方を同時に見れるようにする」こと。

その原則に従うと必然的に、

ワンパスアウェイ→クローズドスタンス

ツーパスアウェイ→オープンスタンス

となります。

難しいのは、試合中はオープン・クローズ・ボールディフェンスの三つを素早く変え続けなければならないこと。

どこかで遅れたり間違えたりすると、そこが失点につながります。

★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「練習メニューが君をうまくするんじゃない」

では何が君をうまくするのか。

それは「練習への取り組み方」

問いかけるべきは「どのように取り組んだか」

目的を理解して、誰よりも一生懸命に、時間内に一回でも多く繰り返し、待ち時間に他人のプレーから学び、コーチから言われたこと以上の工夫をして・・・。

とはいえ子どもたちが楽しみながら上手になるように、、自然に一生懸命になるように、一回で多くやりたくなるような、練習メニューを考えます^ ^

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祝日のため、チームの練習試合があった子も多いようでした。

鈴木も昼間はクラブの試合に帯同していました。

どこの会場も暑くて大変だったと思いますが、こちらの体育館も猛烈に暑く、エアコンもないという状況の中、選手たちは頑張ってくれました。

ところで鈴木は寒いのは嫌いですが、暑さは我慢できる方です。

窓を開ければエアコンをつけなくても寝れますし、真夏でもホットコーヒーを飲んでいます😀

高校生の頃、部屋の窓を閉め切って腕立て伏せなどのトレーニングで汗かきまくって、その後熱い風呂に入ってさらに汗を出し切るなどということをしていました。

それに耐えることで心と身体を鍛えられると考えていたのでしょう😂

・・・修行か！

皆さん、熱中症に気をつけながら夏本番を乗り越えましょう！

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★浦安月曜練習会ははもっと練習したい子どもたちを応援します！

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✅基礎を細かく教わりたい！

✅1対1の力をつけたい！

✅試合中の動きを覚えたい！

頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

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