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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい中学生のために有志の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​
■練習日時：毎週月曜日　19:00～20:45
■会場：浦安市内体育館
■対象：中学生の男女　
小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。
ご相談などは連絡係：鈴木までお問合せください。 080-7655-3715　
​■その他詳細はこちらからもお問合わせできます。
​年間予定
4月
「シュートの基本」
シュートの仕組みを知り、効果的・効率的なシュートフォームを身につけられるように練習します。

5月
「キックアウトゲーム」
ドライブ＆キックアウトという戦術を通して、パスの技術を高め、チームオフェンスの原則を学びます。

6月
「パッシングゲーム」
パス＆ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る戦術です。パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。

7月
「ディフェンス」
ディフェンスの目的を理解し、目的を達成するための技術を練習します。

8月
「オフェンスファンダメンタル」
姿勢・フットワーク・ピボットなど主にオフェンスの基本技術を練習します。

9月
「レイアップバリエーション①」
ゴール近くのシュートを確実に入れられるように、ディフェンス状況に対応できるように、ステップのバリエーション、手の使い方などを練習します。

10月
「アウトサイドからの攻撃」
自分の力でディフェンスを抜いてゴールまで進むための技術を練習します。

11月
「ミドルエリアでの攻撃技術」
スピードの調節、方向転換、様々なプルアップなど、状況に応じた技術が発揮できるように練習します。

12月
「レイアップバリエーション②」
10月よりもやや難易度の高い技術に挑戦しながら、ボールハンドリングと身のこなしもどんどん高めていきます。

1月
「アウトサイドからの攻撃②」
ドリブルの基本から1対1で優位性を作るための発展技術までを練習します。
ボール操作と身体操作を鍛えましょう。

2月
「ポストプレー」
インサイドからも攻撃できるように技術を身につけ、得点力向上を目指します。

3月
「トランジション」
スピードドリブルとそこからの1対1、切り替え場面におけるオフェンス・ディフェンスの原則を学びます。
​練習の様子
​


 
①集合・ごあいさつ
↓
​②子どものスポーツ
子どものスポーツという冊子の中のお話を毎週ひとつずつ紹介しています。
↓
③ウォームアップ
体幹トレーニング・コーディネーショントレーニング・ボールハンドリングなどで身体と心の準備します。
↓
④テーマ練習
基本から実戦形式まで、段階を追って練習します。
↓
⑤ゲーム
練習したプレーに挑戦しながら、楽しく！

２月9日　ドロップステップ

  • 3 日前

浦安月曜バスケットボール練習会、2月9日の練習です^ ^


2月のテーマはポストプレー（インサイドからの１対１）です。

ディフェンスに背を向けながら戦うところがこれまでの１対１と大きく違うところです。



★背中で相手の位置を感じる

ゴールに背を向けた姿勢からの闘いですから、目でディフェンスの位置を確認することができません。

そのため背中で相手の位置を感じるというトレーニングが必要になります。


今日は自分の背中を左右と真ん中に三等分して、そのうちのどこにディフェンスがいるかを感じる練習をしました。

ディフェンスの位置に応じて適切なプレーを選びます。

基本はボールをキャッチ→確認→攻撃ですが、上手な選手はキャッチ直前に確認→キャッチと同時に攻撃、とすることができます。

こうなると相手は守ることができなくなるでしょう。

練習あるのみ！




★戦術的負荷

ゲームはポストプレーがたくさん経験できるようなルール設定で行いました。

今日のような練習は戦術的負荷を高くした練習です。

（心肺機能を高めたいときは体力的に負荷をかけた練習、ある技術を伸ばしたいときは技術的に負荷をかけた練習をすることもできます）


・ルール

ドリブルでペイントエリア（ゴール近く）に入れない ・得点のための解決策

誰かがペイントエリアへカットしてそこにパスを出す


子どもたちはディフェンスのプレッシャーを受けながらも、「誰がカットできるのか」を考えながら、お互いの位置関係を観察しながらプレーをしなければならないので自由なゲームより大変です。

ところが！みんなすぐにルールを理解して、自分たちでアイデアを出しながら、良いプレーをたくさん見せてくれました♪

子どもたちの対応力にびっくりです。

技術不足はまた来週練習します！



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「友情」friendship



「友情を芸術の域まで高めよ」ジョン・ウッデン


そこに心から価値を見出し、努力し、時間をかけ、作り上げるもの。

あらためて素晴らしい表現だなあと思います。


来週もよろしくお願いします！



失敗談・・・

①今日も歯医者を予約していました。

前回は予約を忘れて無断キャンセルしてしまいましたが、同じ過ちは繰り返しません。

予約時間の4時に行き、診察券を提出しました。

「鈴木さん、今日2時半の予約だったんですけど」

えーーーーと静かな病院内で叫んでしまった鈴木でした。


②今日の練習会の帰り。

家に着いてポケットから鍵を取り出したら・・・体育館の鍵でした😭

持って帰ってきてしまった〜。

すぐに戻って返してきました。


今日は以上です😭



★浦安月曜練習会はもっと頑張りたい子どもたちを応援します！

✅シュートの確率をあげたい！

✅1対1のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひご体験ください！


体験はこちらから。



２月2日　ターンアラウンド

  • 2月2日

浦安月曜バスケットボール練習会、2月2日の練習です^ ^


2月のテーマはポストプレー（インサイドからの１対１）です。

ディフェンスに背を向けながら戦うところがこれまでの１対１と大きく違うところです。



★ポストプレーの理由

競技の目的＝勝利

勝利の条件＝時間内に相手より多く得点する

オフェンスの目的＝確率の高いシュートを打つ

確率の高いシュート＝ゴール近くのシュート


ゴール近くでシュートを打つ方法

①ドリブルでゴールへ進む

②ゴール近くでパスを受ける


①は先月までの練習、今月は②の練習です。


ポストプレーはアウトサイドからのドライブと同様、チームの勝利に貢献するためには必須のプレーです。


必要なものは、

■闘争的態度

・相手を力ずくで押し込んででも自分に有利な場所に立つという強引さ。

・ディフェンスの守り方を把握する観察力

・相手を騙す賢さ


そして、

■技術

・ペイント内に入る方法

・パスを受ける方法

・背中向きから優位性を作る方法

・ペイント内の選手にボールを届ける技術


ポストプレーに挑戦することでバスケットボールの多くを学ぶことができます。

今月も盛りだくさんですが頑張りましょう^ ^


イメージ用



★理論を説明する

ある保護者の方に「ここの練習では理論を教えてくれる」とのお話をいただきました。

練習会ではいろいろな技術を紹介していますが、子どもたちには、ただ言われたままに形をなぞるだけでなく、なぜその技術を使うのか、何のために使うのか、いつ使うのか、までを理解しながら取り組んでほしいと思っています。

そんな説明を「理論を・・・」、と評価していただいたのかもしれません。


週１回の練習会のより、子どもたちを成長させるのは明日から続く一週間のチーム練習での取り組み方です。

理屈をわかって、大事なポイントを意識した上で取り組んで成長に繋げてくれればと思います。



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「情熱（熱意）」enthusiasm



ジョン・ウッデンの言葉そのままを。


私の成功ピラミッドの二つの礎石、「勤勉さ」と「熱意」は、それぞれ単独でも力を発揮しますが、一つにまとめるとさらに大きな力となります。


勤勉さを「大変な努力」と表現しました。

しかし、努力だけでは十分ではありません。

成功に必要な並外れたレベルへと引き上げてくれる何かによって、火が灯され、燃え上がらなければなりません。

その「何か」とは、あなたの「熱意」です。

熱意こそが、すべての偉大な競争者が持つ、輝かしい力でハードワークに火を吹き込むのです。


仕事に心を込めて取り組まなければなりません。


あなたのエネルギーと熱意は、共に働く人々を刺激します。

それは、勤勉さを偉大なものへと変える要素であり、ピラミッドのすべての要素を動かす原動力です。

だからこそ、私は成功ピラミッドの礎石として「勤勉さ」と「熱意」を選んだのです。

すべてがここから始まるのです。




来週もよろしくお願いします！



先週、駅のホームにリュックを置いたまま電車に乗ってしまったというお話をしましたが今日もやってしまいました。

①練習の帰り際にスマホがないのに気づいた。

コーチみんなでキャリーケースの中身を全部出して探した。

今日使ったプロジェクターのケースに入っていた。（自分で入れたのを忘れていた😭）


②今日15:30に歯医者を予約していたのを忘れてすっぽかしてしまった。

明日お詫びの電話をします。（次回先生に睨まれる😭）


もはや笑えないレベルになってきました。



★浦安月曜練習会はもっと頑張りたい子どもたちを応援します！

✅シュートの確率をあげたい！

✅1対1のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひご体験ください！


体験はこちらから。



1月26日　タイミングをずらす

  • 1月26日

浦安月曜バスケットボール練習会、1月26日の練習です^ ^

今日も楽しく練習しました♪


★ゴールラインを作る方法③〜タイミングをずらす

目の前のディフェンスをやっつける方法として、最終回は「タイミングをずらす」ことを練習しました。

言い方を変えると、

ひっそりと「よーい」の姿勢を作っておき、相手が準備していないようであれば「どん！」で一気に加速する、という技術です。

他の技に比べると動きも単純、また短い時間で優位性を作れるのでとてもおすすめの技です。

桜花学園の竹内みや選手も得意としています。

彼女の場合はここから3ポイントも打てるのでとても守りにくくなります。





★強いディフェンスとの戦い方

ドリブルで攻撃の機会を作ろうとしていると、強いディフェンスは近づいてきてボールを奪おうとしてきます。

ボールを守るのに精一杯で１対１どころではなくなってしまいます。

しかし視点を変えるとピンチが一瞬チャンスになります。

守りから一転して攻めるという二つの技術を紹介しました。

攻防一体のところがバスケットボールの面白いところですね。





★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「勤勉」



「勤勉さとは一生懸命に努力するというただそれだけの意味である」

「努力にとってかわるものはない。価値あるものはすべて努力によって生まれる」

ジョン・ウッデン


最高の努力ができたかどうか、能力を出し尽くしたかどうか。

これは自分にしかわからないことなので、自分で評価しなければなりません。


何をもって一生懸命やったとするか。

何をもってハードワークだとするか。

おそらく何年もかけて、自分と向き合いながら、自分に問いかけながら手に入れようとする資質であると思います。

すぐにはできることではないし、簡単にできることでもないですが、勤勉であることのの価値だけは理解しておいてほしいと思います。


来週もよろしくお願いします！




昨日の練習の帰り。

稲毛駅のホームのベンチにリュックをおいて電車を待っていました。

電車が来たので乗りました。

二つ目の幕張駅直前でリュックを持っていないことに気づきました。

ホームのベンチに置いてきてしまったのです。

実は僕はこういうのが結構多くて😭、体育館に忘れて家まで気づかずに帰ってしまったこともあります。

仕方がないので幕張で一度降りて、反対のホームから稲毛駅まで戻りました。

稲毛で降りてベンチを見ると、リュックはちゃんと待っていてくれました❤️



★浦安月曜練習会はもっと頑張りたい子どもたちを応援します！

✅シュートの確率をあげたい！

✅1対1のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひご体験ください！


体験はこちらから。



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