top of page
1501571284__575292_221_4812299_tn.jpg
浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい小中学生のために有志の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​
■練習日時：毎週月曜日　19:00～20:45
■会場：浦安市内体育館
■対象：中学生の男女　
小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。
ご相談などは連絡係：鈴木までお問合せください。 080-7655-3715　
​■その他詳細はこちらからもお問合わせできます。
​年間予定
4月
「シュートの基本」
シュートの仕組みを知り、効果的・効率的なシュートフォームを身につけられるように練習します。

5月
「キックアウトゲーム」
ドライブ＆キックアウトという戦術を通して、パスの技術を高め、チームオフェンスの原則を学びます。

6月
「パッシングゲーム」
パス＆ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る戦術です。パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。

7月
「ディフェンス」
ディフェンスの目的を理解し、目的を達成するための技術を練習します。

8月
「オフェンスファンダメンタル」
姿勢・フットワーク・ピボットなど主にオフェンスの基本技術を練習します。

9月
「レイアップバリエーション①」
ゴール近くのシュートを確実に入れられるように、ディフェンス状況に対応できるように、ステップのバリエーション、手の使い方などを練習します。

10月
「アウトサイドからの攻撃」
自分の力でディフェンスを抜いてゴールまで進むための技術を練習します。

11月
「ミドルエリアでの攻撃技術」
スピードの調節、方向転換、様々なプルアップなど、状況に応じた技術が発揮できるように練習します。

12月
「レイアップバリエーション②」
10月よりもやや難易度の高い技術に挑戦しながら、ボールハンドリングと身のこなしもどんどん高めていきます。

1月
「アウトサイドからの攻撃②」
ドリブルの基本から1対1で優位性を作るための発展技術までを練習します。
ボール操作と身体操作を鍛えましょう。

2月
「ポストプレー」
インサイドからも攻撃できるように技術を身につけ、得点力向上を目指します。

3月
「バスケットボールの目的としくみ」
オフェンスを中心にバスケの全体像を学びます。
​
​練習の様子
①集合・ごあいさつ
↓
​②子どものスポーツ
子どものスポーツという冊子の中のお話を毎週ひとつずつ紹介しています。
↓
③ウォームアップ
体幹トレーニング・コーディネーショントレーニング・ボールハンドリングなどで身体と心の準備します。
↓
④テーマ練習
基本から実戦形式まで、段階を追って練習します。
↓
⑤ゲーム
練習したプレーに挑戦しながら、楽しく！

7月27日　オフボールディフェン②

  • 5 日前

浦安月曜バスケットボール練習会、7月27日の練習です^ ^

最終回はポジショニング、そしてトランジションディフェンスを頑張りました。


浦安月曜練習会の体験はこちらから

ただいま女子は満員ですm(__)m　男子のみ募集しております。


★ポジショニング

ボールの位置が変わればディフェンスの位置も変わります。

常に正しい姿勢で正しい位置になるように動くことがポジショニングです。

最小限の歩数で素早く動けるようなフットワークが大事です。



★トランジションディフェンス

相手の速攻（トランジションオフェンス）からのレイアップを止めるためのディフェンスを練習しました。

まず一人がゴール下に戻り、他の誰かがドリブルを遅らせるためにボールマンにマッチアップし、それから他のオフボールマンにマッチアップしていきます。

「ゴール・ボール・人」の順番です。

これを徹底することで確率の高いシュートの本数を減らすことができます。

誰がゴールで誰がボールかは決まっていないので、声を掛け合いながらすぐに決める必要があります。

子どもたちにはこのコミュニケーションが難しいようです^ ^



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「習慣の力」


習慣には良いものと悪いものがあり、誰でも両方を持っていると思います。

習慣は太い太い綱のようなもので、一回の行動も度重なると太い綱になってしまいます。

そしてこの綱は未来の自分と繋がってます。

良い習慣であれば問題ありませんが、悪い習慣だったら・・・

断ち切るのは大変ですね(^_^;)

でも不可能ではありません。


良い行動を積み重ねましょう！


来週はお休みさせていただきます。

8/10からよろしくお願いします！




練習の説明が終わるや否やダッシュで練習の開始位置まで行き、素早く練習を始める子がいます。

限られた時間の中で1回でも多く練習しようという気持ちが素晴らしいです👏

開始位置への到着が二人一緒になることがあります。

どちらが先にやるか・・・じゃんけんで決めていました^ ^



★浦安月曜練習会ははもっと練習したい子どもたちを応援します！

✅基礎を細かく教わりたい！

✅1対1の力をつけたい！

✅試合中の動きを覚えたい！


頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にいらしてください！


浦安月曜練習会の体験はこちらから。

ただいま女子は満員ですm(__)m　男子のみ募集しております。



7月20日　オフボールディフェンス

  • 7月20日

浦安月曜バスケットボール練習会、7月13日の練習です^ ^


今月のテーマはディフェンスです。

今日からオフボールマン（ボールを持っていない相手）へのディフェンスを練習します。


浦安月曜練習会の体験はこちらから

ただいま女子は満員ですm(__)m　男子のみ募集しております。


★オフボールディフェンス

オフボールディフェンスの最も大事な原則は

「ボールマンと自分のマークマンの両方を同時に見れるようにする」こと。

その原則に従うと必然的に、

ワンパスアウェイ→クローズドスタンス

ツーパスアウェイ→オープンスタンス

となります。

難しいのは、試合中はオープン・クローズ・ボールディフェンスの三つを素早く変え続けなければならないこと。

どこかで遅れたり間違えたりすると、そこが失点につながります。



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「練習メニューが君をうまくするんじゃない」


では何が君をうまくするのか。

それは「練習への取り組み方」


問いかけるべきは「どのように取り組んだか」

目的を理解して、誰よりも一生懸命に、時間内に一回でも多く繰り返し、待ち時間に他人のプレーから学び、コーチから言われたこと以上の工夫をして・・・。


とはいえ子どもたちが楽しみながら上手になるように、、自然に一生懸命になるように、一回で多くやりたくなるような、練習メニューを考えます^ ^




祝日のため、チームの練習試合があった子も多いようでした。

鈴木も昼間はクラブの試合に帯同していました。

どこの会場も暑くて大変だったと思いますが、こちらの体育館も猛烈に暑く、エアコンもないという状況の中、選手たちは頑張ってくれました。


ところで鈴木は寒いのは嫌いですが、暑さは我慢できる方です。

窓を開ければエアコンをつけなくても寝れますし、真夏でもホットコーヒーを飲んでいます😀

高校生の頃、部屋の窓を閉め切って腕立て伏せなどのトレーニングで汗かきまくって、その後熱い風呂に入ってさらに汗を出し切るなどということをしていました。

それに耐えることで心と身体を鍛えられると考えていたのでしょう😂

・・・修行か！


皆さん、熱中症に気をつけながら夏本番を乗り越えましょう！



★浦安月曜練習会ははもっと練習したい子どもたちを応援します！

✅基礎を細かく教わりたい！

✅1対1の力をつけたい！

✅試合中の動きを覚えたい！


頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にいらしてください！


浦安月曜練習会の体験はこちらから。

ただいま女子は満員ですm(__)m　男子のみ募集しております。



7月13日　ボールマンディフェンス②

  • 7月13日

浦安月曜バスケットボール練習会、7月13日の練習です^ ^


今月のテーマはディフェンスです。

前半はボールマンディフェンス、後半はボールを持っていない相手のディフェンスを練習します。


浦安月曜練習会の体験はこちらから

ただいま女子は満員ですm(__)m　男子のみ募集しております。

★シュートブロック・クロスステップ

ボールマンに抜かれてもディフェンスは終わっていません。

まだできることはあります。

走って追いかけて、最後はシュートに対して邪魔ができます。

ファウルにならないように、タイミングを合わせるには練習が必要です。

ブロックができなくても相手のシュートの確率に影響を与えることができます。



抜かれそうな時のフットワークはクロスステップです。

足運びの詳細などにこだわって鍛えると武器になります。




★フロー　flow

心理学用語です。

簡単に言うと「活動に集中している」「夢中になっている」状態を指します。

スポーツなどにおいて子どもたちが夢中で取り組むには、与えられた課題と自分の能力が釣り合っている必要があります。

与えられた課題が難しすぎても、簡単すぎても、やる気が低下してしまいます。

また試合は子どもたちにとって楽しいものですが、試合を楽しむにはチーム力が同じくらいで、マッチアップする相手との技術・能力を同じくらいにする必要があります。

誰と誰をチームにして、それぞれ誰をマッチアップさせるかを考えることがコーチにとって大事な仕事であります。

時にはその子にとって少しチャレンジになるようなマッチアップや、あえて課題を認識させるマッチアップにすることもあります。

完全に全員をフローにすることは難しいのですが、できる限りの作戦を立てています^ ^



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「あなたが」と「わたしが」の考え方


「あなたが」の考え方

結果の原因を自分以外の人・事とする

上手くいかないのは〜のせい

やる気が出ないのは〜のせい

〜のせいで頭にくる💢


「わたしが」の考え方

今の状況は自分の選択の結果と考える

わたしがもっとこうすればよかった

わたしがやらない方を選んでいる

わたしが怒るという感情を選んだ


他人のせいにするのは楽な事なのですが、そうしているうちは自分の成長はないので、やはり自分を振り返り、自分の行動を修正していけるような考え方を持ってほしいと思います。


もしお家で子どもたちから「あなたが〜」のような言葉が出たら、それを指摘しつつ、自分の考え方の癖というものを見つめる時間にしてみてはいかがでしょうか。





市川浦安地区中学総体が今週から始まります。

練習通ってくれた子達も出場するのですが・・・残念ながら土曜はJBAのコーチ講習会、日曜は練習会のため応援に行けません😭😭😭


「スケートが好きという気持ちでリンクに立ったときに一番力を発揮できる」

荒川静香（きびしい国内代表争いを通して得た結論）



★浦安月曜練習会ははもっと練習したい子どもたちを応援します！

✅基礎を細かく教わりたい！

✅1対1の力をつけたい！

✅試合中の動きを覚えたい！


頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にいらしてください！


浦安月曜練習会の体験はこちらから。

ただいま女子は満員ですm(__)m　男子のみ募集しております。



A
bottom of page