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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい小中学生のために有志の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​
■練習日時:毎週月曜日 19:00~20:45
■会場:浦安市内体育館
■対象:中学生の男女 
小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。
ご相談などは連絡係:鈴木までお問合せください。 080-7655-3715
 

​■その他詳細は
こちらからもお問合わせできます。
​年間予定
4月
「シュートの基本」
シュートの仕組みを知り、効果的・効率的なシュートフォームを身につけられるように練習します。

5月
「キックアウトゲーム」
ドライブ&キックアウトという戦術を通して、パスの技術を高め、チームオフェンスの原則を学びます。

6月
「パッシングゲーム」
パス&ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る戦術です。パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。

7月
「ディフェンス」
ディフェンスの目的を理解し、目的を達成するための技術を練習します。

8月
「オフェンスファンダメンタル」
姿勢・フットワーク・ピボットなど主にオフェンスの基本技術を練習します。

9月
「レイアップバリエーション①」
ゴール近くのシュートを確実に入れられるように、ディフェンス状況に対応できるように、ステップのバリエーション、手の使い方などを練習します。

10月
「アウトサイドからの攻撃」
自分の力でディフェンスを抜いてゴールまで進むための技術を練習します。

11月
「ミドルエリアでの攻撃技術」
スピードの調節、方向転換、様々なプルアップなど、状況に応じた技術が発揮できるように練習します。

12月
「レイアップバリエーション②」
10月よりもやや難易度の高い技術に挑戦しながら、ボールハンドリングと身のこなしもどんどん高めていきます。

1月
「アウトサイドからの攻撃②」
ドリブルの基本から1対1で優位性を作るための発展技術までを練習します。
ボール操作と身体操作を鍛えましょう。

2月
「ポストプレー」
インサイドからも攻撃できるように技術を身につけ、得点力向上を目指します。

3月
「バスケットボールの目的としくみ」
オフェンスを中心にバスケの全体像を学びます。
​
​練習の様子
①集合・ごあいさつ
↓
​②子どものスポーツ
子どものスポーツという冊子の中のお話を毎週ひとつずつ紹介しています。
↓
③ウォームアップ
体幹トレーニング・コーディネーショントレーニング・ボールハンドリングなどで身体と心の準備します。
↓
④テーマ練習
基本から実戦形式まで、段階を追って練習します。
↓
⑤ゲーム
練習したプレーに挑戦しながら、楽しく!

浦安月曜バスケットボール練習会、10月5日の練習です^ ^





浦安月曜練習会の体験はこちらから

ただいま女子は2名の空きがあります。m(__)m 男子大募集です!


★ステップで方向を変える

ランニングステップ(2ステップ)は同じ方向に踏む必要はなく、状況に応じて方向を変えることもできます。

ディフェンスが前に入ろうとしてきたら避けるように、

ディフェンスにぶつかりそうになったら後ろへ下がるように、

自在に使えると便利です。

勢い任せではなく、一か八かではなく、状況に応じたレイアップを目指しましょう。

そしてゴール下の状況をよく観察するためには、ドリブルのスピードを少し遅くしたり、ドリブルの回数を増やすこともポイントです。



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「成長の原則」


すべて生命に、成長と発達のしかるべき順序がある。

子供はまず寝返りを覚えてから、座り、はいはいすることを学ぶ。

その次に、歩き、走ることができるようになる。

どの段階も重要であり,時間がかかる。

省略できる段階は一つもない。

人生の様々な段階で能力を開発するのも同じである。

ピアノが弾けるようになることも、同僚とうまくコミュニケーションをとれるようになることも段階を踏まなければならない。

これは個人にも、夫婦や家族にも、組織にも当てはまる原則である。

(スティーブン・コヴィー「7 つの習慣」)


身体的はもちろん、精神的な成長にも段階がある。

この原則を知っていれば、何かできないこと、うまくいかないことがあっても、憂うことなし。


「今日の結果ではなく、明日子どもがどんなプレーをするかを楽しみに指導すること」

イビチャ・オシム


来週もよろしくお願いします!





FIBA U18 女子アジアカップ2026


日本代表を応援しましょう!


■試合予定

・10/4日(日)17:30 vsチャイニーズ・タイペイ


・10/5(月)20:00 vsマレーシア


・10/6(火)17:30 vs中国


女子注目は竹内みや選手です。

U17ワールドカップでも大活躍でした。




★浦安月曜練習会はもっと練習したい子どもたちを応援します!

✅基礎を細かく教わりたい!

✅1対1の力をつけたい!

✅試合中の動きを覚えたい!


頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にいらしてください!


浦安月曜練習会の体験はこちらから。

ただいま女子は2名空きがあります。 男子大募集です。



浦安月曜バスケットボール練習会、9月28日の練習です^ ^

両

足の踏み切り、オーバーハンドレイアップの重要性、キャッチのタイミングなど、今日もレイアップの詳細を練習しました。



浦安月曜練習会の体験はこちらから

ただいま女子は2名の空きがあります。m(__)m 男子大募集です!


★両足で踏み切る

ディフェンスと接触している五分五分の状態では、1ステップや2ステップのような片足ずつの踏切ではゴールから遠くへ押し出されてしまうことがあります。

そのような時は両足で踏ん張りながら踏み切るパワーレイアップが有効です。

両足が床についていればそこからピボットを踏んで優位性を作ることもできます。

試合では最も多く使うレイアップと思います。

身体の力の入れ方は実際にぶつかり合いながら鍛える必要があります。

今日の1対1の中で感覚を掴んでもらえたらと思います。



★キャッチのタイミングを変える

ゴール下のシュートは確率が高いため、ディフェンスの妨害も強くなってきます。

それに対応するためにオフェンスの方もあらゆる工夫が必要です。

通常2ステップで打つところを少し早く1ステップで打つ、ゴールを通り越してリバースレイアップを狙う。

そして今日はドリブルからのキャッチの工夫を伝えました。

いつもより少し早いタイミングでキャッチすることで、残りの2歩を有効に使うことができます。

一歩でシュートフェイクをして二歩目で打つ、キャッチと同時にフェイクして一歩目で打つなど。

自由自在にあらゆるタイミングで打てるように練習しました。



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「農場の法則」


「農場では春に種をまき、夏に手入れをし、毎日毎日水をあげ、秋に収穫します。

必要な務めを果たし、作業を行わなければなりません。

蒔いたものしか刈り取ることが出来ないし、そこに近道はありません。

農場の法則とは、こつこつ積み重ねていくことです。

種をまかず、世話をせず、水もまかずに遊びほうけて、果たして実がなるのでしょうか」

渡邉 尚久著「7つの習慣小学校実践記」


「バスケットボール選手としてあなたが収穫したいものは何か」

「その収穫を得るためにこつこつ積み重ねるべきものは何か」


決まった答はありません。

自分の考えを持ってくれればオッケー👍です。


来週もよろしくお願いします!



「レイアップのステップが上手くできない」

どうすればいいですか、という質問を練習後にしてくれた子がいました。

いろいろなステップがあり、オーバーハンド、アンダーハンドなど手の使い方もいろいろです。

状況に応じて最適なものを使うこと。そのためにはまず状況を観る👀

そして速く進むより、ゆっくり進んだ方がよく見えます。

車の運転と同じですね。

ドリブル2回でボールをつかんでそのあとは勢いだけで飛んでしまう子が多いですが、ドリブル回数をもう1回、2回と増やしてスピードを落としながら進むと相手が良く見えるようになります。



★浦安月曜練習会はもっと練習したい子どもたちを応援します!

✅基礎を細かく教わりたい!

✅1対1の力をつけたい!

✅試合中の動きを覚えたい!


頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にいらしてください!


浦安月曜練習会の体験はこちらから。

ただいま女子は満員ですm(__)m 男子のみ募集しております。



浦安月曜バスケットボール練習会、9月14日の練習です^ ^

今月はレイアップを鍛えます!



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ただいま女子は満員ですm(__)m 男子のみ募集しております。


★リバースレイアップ(バックシュート)

バックボードを通り越してから、そのままバックボードに背を向けて打つシュートです。

スピンのかけ方がポイントで、小指を上げながら回転をかける「リバースキャリースピン」という技術を使います。

スピンはほとんどの子ができていたように思います♪

それをドリブルやステップと組み合わせるとまた難しくなります。

ただ子どもたちは運動感覚をつかむのが早いのでどんどん上手になりました。

レイアップはスピードの変化と組み合わせ手使うと強力です。

いろいろな動きを練習して運動神経にたくさん刺激を入れていきます^ ^




★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「バスケットボール選手に関係する原則」



選手として成長するために必要な原則を鈴木の独断で、ジョン・ウッデンコーチの成功のミラミッドにならってまとめてみました。


「謙虚」

ピラミッドの両端を担う一つ。

どのような結果だとしても現状を受け入れること。

他人から学ぼうとする心。


「感謝」

ピラミッドを右端から支えている。

元気にバスケットボールができることへ。

一緒に練習するお友達へ。

何よりも家族の協力に対して。


「向上心」

もっと上手くなりたいという強い気持ち。

そしてもっと上手くなれるはずだという気持ち。


「勇気」

変えられることを変えることを恐れない心。

やり慣れた世界から離れることを恐れない心。


「技術」

行うべきことを正確に行う。

少なくとも、心掛け次第で誰もができるはずのことは。


「知識」

シュートの仕組み、技術の要点、身体の特性。

よく知れば効果と効率が上がる。


「身体能力」

ある程度の筋力。

もっと重要なことはイメージ通りに身体を動かす能力。

これはトレーニングで高められる。


「目標設定」

現状を見える形で表すためのもの。

それゆえにごまかしがきかず、苦しむかもしれないが、信念と努力を引き出してくれる。


「フィードバック」

他人へ助言を求めよ。

独りよがりになってはならない。

そして自分の気づきも大切にせよ。


「自立」

自分で立ち、歩き、考え、工夫し、改善する。

また新たな目標を立て、計画し、実行する。

自分の成長について自分で責任を持つ。


来週もよろしくお願いします!




FIBA女子バスケットボールワールドカップ2026


結局日本代表はその後3連敗をしてしまいました😭


準決勝

フランス🇫🇷86ードイツ🇩🇪64


スペイン🇪🇸66ーアメリカ🇺🇸76


決勝

アメリカ🇺🇸97ーフランス🇫🇷79



これまでの試合のベストプレー集も上がってましたのでご覧ください。

良いプレーを観て真似するのが一番です!

個人的におすすめはフランス23番のマリーヌ・ジョハネス選手です。



★浦安月曜練習会ははもっと練習したい子どもたちを応援します!

✅基礎を細かく教わりたい!

✅1対1の力をつけたい!

✅試合中の動きを覚えたい!


頑張りたい子どもたちのサポートができればうれしく思います。

ぜひ体験にいらしてください!


浦安月曜練習会の体験はこちらから。

ただいま女子は満員ですm(__)m 男子のみ募集しております。



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