千葉日曜バスケットボール練習会、10月11日の練習です^ ^
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★最強の構え〜トリプルスレット
心構え・身構え・・・。何事も構えが大事です。
武術には武術の構え、バスケットボールにはバスケットボールの構えがあります。
アウトサイドでボールを持ったときのおすすめの構えはトリプルスレットです。
ここからシュート・左ドライブ・右ドライブの三つを瞬時に行うことができます。
さらに1対1の戦いでは、「シュートを打つふりをしてドリブルに切り替える」「ドライブをするふりをしてシュートを打つ」という駆け引きが必要です。
★ドリブル制限ルール
ドリブルチェンジは禁止、という制限で１対１や３対３を行いました。
何となくドリブルしてしまうと苦しい１対１になってしまいます。
子どもたちは「コーチ、次はドリブル自由にしてよ〜」と言ってきますが、制限することによって「
構えから攻める」ことを覚えてもらいました😀
★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する
「バスケットボール選手に関係する原則」
選手として成長するために必要な原則を、鈴木の独断でまとめてみました。
ジョン・ウッデンコーチの成功のミラミッドにならって。
「謙虚」
ピラミッドの両端を担う一つ。
どのような結果だとしても現状を受け入れること。
他人から学ぼうとする心。
「感謝」
ピラミッドを右端から支えている。
元気にバスケットボールができることへ。
一緒に練習するお友達へ。
何よりも家族の協力に対して。
「向上心」
もっと上手くなりたいという強い気持ち。
そしてもっと上手くなれるはずだという気持ち。
「勇気」
変えるべきことを変えることを恐れない心。
やり慣れた世界から離れるとき、他人の評価にとらわれそうになったときに使う。
「技術」
行うべきことを正確に行う。
少なくとも心掛け次第で誰もができるはずのことは。
「知識」
シュートの仕組み、技術の要点、身体の特性。
よく知れば効果と効率が上がる。
「身体能力」
ある程度の筋力。
もっと重要なことはイメージ通りに身体を動かす能力。
これはトレーニングで高められる。
「目標設定」
現状を見える形で表すためのもの。
それゆえにごまかしがきかず、苦しむかもしれないが、信念と努力を引き出してくれる。
「フィードバック」
他人から与えられるフィードバック。
自分で気づき、自分に与えるフィードバック。
これらは未来を良いものにしてくれる。
「自立」
自分で立ち、歩き、考え、工夫し、改善する。
また新たな目標を立て、計画し、実行する。
自分の成長について自分で責任を持つ。
来週もよろしくお願いします！
FIBA U18 女子アジアカップ2026
本代表がんばりました。
勝つことは大変です。
でも必死で目指すことで成長があると思います。
準決勝 韓国
決勝 オーストラリア
★千葉日曜練習会は中学からバスケをはじめた子も大歓迎です！
✅ 基本をしっかり教わりたい！
✅ 試合での動き方を学びたい！
✅ 他の経験者の子に少しでも追いつきたい！
中学からはじめた初心者の女の子も楽しく頑張っています♪
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