浦安月曜バスケットボール練習会、3月11日の練習です^ ^
真央コーチは体調不良のためお休みさせていただきましたm(_ _)m
インフルエンザもとても流行っているようです。 練習後の手洗いなどを欠かさず行いましょう！
★3月のテーマ「パスとレシーブの基本」
ワンハンドプッシュとショルダーパスを練習しました。
どちらも片手でボールを飛ばします。
片手でボールが扱えるとプレーの幅が大きく広がります。
プッシュパスは、ディフェンスが近くにいる時にボールを守りながらパスが出せます。
ショルダーパスはハーフコートオフェンスでも、トランジションオフェンスでも使える便利な技術で、ボールを早く相手に届けることで一気に優位性を作ることができます。
★選手の皆さんありがとう(^ ^)
練習前の準備や練習中の準備を積極的に手伝ってくれています。
最後の試合では、自分が出ていないときにコートへ向けて声をかけてり、試合が終わって戻ってきた選手にハイタッチしに行ったり。
とても良い雰囲気で練習ができています♪
片手のパスは便利です！
■ウォームアップ・動きのチェック
ベア 支点
下肢基本 ヒンジ SKB
Dストレッチ
■コーディネーション
その場 投げ上げシリーズ
2ボールオリエンテーション チャレンジ
■シューティング基本
■ワンハンドプッシュパス
片手パスの利点
ペアボール押し合い
横向きパス フォロースルー
3メン3ボール
シェービング
■ ショルダーパス
フォーム確認
キャッチボール
アウトレットドリル
■フルコートゲーム
★子どものスポーツ
毎週練習の最後に大切なお話をしています。
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指導者に与えられた聖なる任務
自分の指導下にある人の
・人格を磨くこと
・建設的な物事の考え方と価値観を教えること
・模範を示すこと
ージョン・ウッデンー
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今日のお話は「PとPCバランス」
一生懸命練習を頑張ったとしても、食事をや睡眠が十分でなければ練習後のストレッチなどを怠っていればいつかは身体の不調で練習をお休みしなけれなならなくなってしまいます。
一生懸命練習を頑張っても、お家のお手伝いや勉強をおろそかにしていると、「お家の人の協力」という資源を失い、練習会に来れなくなってしまうかもしれません(>_<)
逆に身体を大事にしすぎるあまり、ちょっと疲れたからといって練習を休んだり、短い時間しか練習しなかったりすると、試合で良いプレーをするという結果は得られないでしょう。
黄金の卵を求めることと、ガチョウを大切に育てることの両方のバランスをとることが大事です。
この「バランス」というものはきっとこれからあらゆることにずっとついてくる問題です。
特にバスケットボールをする子どもたちはお家の人の信頼を損なわないように(^ ^)
来週もよろしくお願いします！
「必ずうまくなるバスケットボール 基本と練習法」
第1章 シュート力を高める
第2章 これだけはおさえたいファンダメンタル
第3章 1on1の力をつける
第4章 レイアップシュートを確実に決める
第5章 パスがうまい選手になる
パスミスが多い
チャンスの瞬間にパスが出せない①
チャンスの瞬間にパスが出せない②
パスを出すときに自分のマークマンにカットされてしまう
パスのタイミングが合わせられない
ボールを持っていないときにどう動いたらよいかわからない①
ボールを持っていないときにどう動いたらよいかわからない②
速攻中の判断に迷ってしまう
第6章 ディフェンスで活躍する
第7章 身体の使い方を向上する
浦安バスケスクール情報(^O^)／
🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！
毎週土曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
🏀小学生の初心者・低学年歓迎！
毎週日曜 9:00〜11:00
会場：浦安市内体育館
浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。
チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。
対外試合はありません。月会費で運営されています。
小学1年生からどなたでも参加できます。
これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！
指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。
🏀初心者から経験者まで！
【木曜日】
■低学年・初心者コース 18:30-19:30
■高学年・中学生コース 19:30-20:45
■月会費 8,800円（税込）
【日曜日】
■幼児クラス 14:00-14:50
■低学年・初心者クラス 15:00-16:00
■高学年・中学生クラス 16:10-17:25
■月会費 9,680円（税込）
■■体験練習
ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。
セントラルフィットネスクラブ新浦安店
047-350-2255