Experience is the best teacher.
浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい小中学生のために有志の保護者が主催している活動です。
チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
■練習日時：毎週月曜日 19:00～20:45
■会場：浦安市内体育館
■対象：中学生の男女
小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。
ご相談などは連絡係：鈴木までお問合せください。 080-7655-3715
■その他詳細はこちらからもお問合わせできます。
年間予定
4月
「シュートの基本」
シュートの仕組みを知り、効果的・効率的なシュートフォームを身につけられるように練習します。
5月
「キックアウトゲーム」
ドライブ＆キックアウトという戦術を通して、パスの技術を高め、チームオフェンスの原則を学びます。
6月
「パッシングゲーム」
パス＆ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る戦術です。パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。
7月
「ディフェンス」
ディフェンスの目的を理解し、目的を達成するための技術を練習します。
8月
「オフェンスファンダメンタル」
姿勢・フットワーク・ピボットなど主にオフェンスの基本技術を練習します。
9月
「レイアップバリエーション①」
ゴール近くのシュートを確実に入れられるように、ディフェンス状況に対応できるように、ステップのバリエーション、手の使い方などを練習します。
10月
「アウトサイドからの攻撃」
自分の力でディフェンスを抜いてゴールまで進むための技術を練習します。
11月
「ミドルエリアでの攻撃技術」
スピードの調節、方向転換、様々なプルアップなど、状況に応じた技術が発揮できるように練習します。
12月
「レイアップバリエーション②」
10月よりもやや難易度の高い技術に挑戦しながら、ボールハンドリングと身のこなしもどんどん高めていきます。
1月
「アウトサイドからの攻撃②」
ドリブルの基本から1対1で優位性を作るための発展技術までを練習します。
ボール操作と身体操作を鍛えましょう。
2月
「ポストプレー」
インサイドからも攻撃できるように技術を身につけ、得点力向上を目指します。
3月
「バスケットボールの目的としくみ」
オフェンスを中心にバスケの全体像を学びます。
練習の様子
①集合・ごあいさつ
↓
②子どものスポーツ
子どものスポーツという冊子の中のお話を毎週ひとつずつ紹介しています。
↓
③ウォームアップ
体幹トレーニング・コーディネーショントレーニング・ボールハンドリングなどで身体と心の準備します。
↓
④テーマ練習
基本から実戦形式まで、段階を追って練習します。
↓
⑤ゲーム
練習したプレーに挑戦しながら、楽しく！
- 4月27日
浦安月曜バスケットボール練習会、4月27日の練習です^ ^
今月のテーマは「シュート基本」です。
今回はパスキャチからのシュートを練習しました。
浦安月曜練習会の体験はこちらから
★キャッチから素速く打つ
これまでフォームや自分の動きを確認しながらじっくり取り組む練習をしてきましたが、今日は少し実戦的に3つの要素を足してみました。
・ディフェンス
・パスキャッチ
・打つ速さ
速く打ち、遠くへ飛ばすためにホップ（小さくジャンプしながらキャッチ）と同時にディップ（ボールを下げる動き）という技術を使います。
ディフェンスに邪魔される前に素速く打とうとすると、これまで身につけた動きが崩れてしまう子もいましたが、試合ではこの速さで打てなくてはなりません。
反対に速く打つことで正しいフォームの感覚をつかむ子もいます。
「フォームを確認しながらじっくり」×「ディフェンスが来る前に素速く」
両方を交互に練習することをおすすめします。
★ゲームの待ち時間
今日は課題を与えてみました。
２ボールドリブルとマイカンドリルです。
特にマイカンドリルは重要な技術ですので少しずつでも練習しておいた方が良いです。
自分の年の数分を連続で入れることが目標です。
★チームスポーツだからことできることで教育に貢献する
成功のピラミッド「コンディション」
バスケット選手として、体調を良い状態にしておくことは大事です。
身体の状態だけでなく、精神的にも充実し、十分な自尊心を持った状態でいられるかどうかもプレーに影響すると思います。
そしてジョン・ウッデンコーチがもう一つ大事にしていたのは道徳的なコンディションでした。
たとえば練習や試合会場で自分の荷物などを綺麗に整頓する
お家のお部屋を綺麗にしておく
自分のバスケットボールに関わる人たちへ感謝と敬意を表現することができる
などなど。
これら三つのコンディションはつながっているということは子どもたちも理解してくれるのではないかと思います。
三つのうち一つが欠けると他の二つも持つことはできない。
ージョン・ウッデンー
来週もよろしくお願いします！
NBAプレーオフ
ロサンゼルス・レイカーズは４連勝ならず・・・。
子どもたちにはハイライトでもいいので試合をたくさん観てほしいと思います。
世界最高レベルのプレーを見ることで練習では伝えきれない、いろいろな感覚が身につきます。
鈴木も映像を切り取って、練習会などで使うお手本映像をせっせと作っています。
シュートは観て真似して上手くなってください！
美しいシュートがたくさん観れます。
★浦安月曜練習会はもっと頑張りたい子どもたちを応援します！
✅シュートの確率をあげたい！
✅1対1のいろいろな技術を知りたい！
✅試合での動き方を学びたい！
ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。
ご興味のある方はぜひご体験ください！
浦安月曜練習会の体験はこちらから。
- 4月20日
浦安月曜バスケットボール練習会、4月20日の練習です^ ^
今月のテーマは「シュート基本」です。
練習のプラスアルファを紹介しています。
浦安月曜練習会の体験はこちらから
★練習のプラスアルファ④
練習の時に意識してほしいこと＝言われなくてもやってほしいこと＝当たり前にしてほしいこと
今日は「スウィッシュで入れる」
①フォロースルーを残す
②外しても次は入れる（修正力）
③連続で入れる（再現力）
④スウィッシュで入れる
④を達成しようと頑張っていると③が達成できるようになります。
微調整の感覚が高まると連続で外すことがなくなります。
そのようにシュートが安定してくると自然にフォロースルーの残る良いフォームになってきます。
そして良いフォーム＝スウィッシュで入るフォームです。
みんな真剣に打ち込んでいました。
来週はさらに高いレベルの要求をします^ ^
★ゲーム練習でのチャレンジ
先月の練習で伝えたように、ボールマンにはボールマンのやるべき仕事、オフボールマンにはオフボールマンのやるべき仕事があります。
特にボールを持っているときは「自分が攻撃する」が原則です。
その場でシュートを打つ。またはディフェンスを抜いてシュートを打つ。
ゲーム練習ではチャレンジを促しています。
そしてシュートを打っても入らない。
ディフェンスを抜けない。
ヘルプディフェンスにボールを取られる。
などの壁にぶつかるわけですが、そこで気づきも得られると思います。
問いかけ・助言、必要な練習を行うなどで壁を破るサポートしていきます。
★チームスポーツだからことできることで教育に貢献する
成功のピラミッド「集中力」
その道が大変困難で、障害が乗り越えられないように見えるときでも、その道を進み続ける能力。
言い換えると決断力、粘り、不屈の精神、忍耐力。
バスケに限らず、いつか子どもたちにも集中力を発揮すべき時がきっと来るのでしょうね。
来週もよろしくお願いします！
★浦安月曜練習会はもっと頑張りたい子どもたちを応援します！
✅シュートの確率をあげたい！
✅1対1のいろいろな技術を知りたい！
✅試合での動き方を学びたい！
ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。
ご興味のある方はぜひご体験ください！
浦安月曜練習会の体験はこちらから。