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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい中学生のために有志の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​
■練習日時：毎週月曜日　19:00～20:45
■会場：浦安市内体育館
■対象：中学生の男女　
小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。
ご相談などは連絡係：鈴木までお問合せください。 080-7655-3715　
​■その他詳細はこちらからもお問合わせできます。
​年間予定
4月
「シュートの基本」
シュートの仕組みを知り、効果的・効率的なシュートフォームを身につけられるように練習します。

5月
「キックアウトゲーム」
ドライブ＆キックアウトという戦術を通して、パスの技術を高め、チームオフェンスの原則を学びます。

6月
「パッシングゲーム」
パス＆ムーブを繰り返しながらチームでチャンスを作る戦術です。パスとレシーブの技術、パスした後の動き方を練習します。

7月
「ディフェンス」
ディフェンスの目的を理解し、目的を達成するための技術を練習します。

8月
「オフェンスファンダメンタル」
姿勢・フットワーク・ピボットなど主にオフェンスの基本技術を練習します。

9月
「レイアップバリエーション①」
ゴール近くのシュートを確実に入れられるように、ディフェンス状況に対応できるように、ステップのバリエーション、手の使い方などを練習します。

10月
「アウトサイドからの攻撃」
自分の力でディフェンスを抜いてゴールまで進むための技術を練習します。

11月
「ミドルエリアでの攻撃技術」
スピードの調節、方向転換、様々なプルアップなど、状況に応じた技術が発揮できるように練習します。

12月
「レイアップバリエーション②」
10月よりもやや難易度の高い技術に挑戦しながら、ボールハンドリングと身のこなしもどんどん高めていきます。

1月
「アウトサイドからの攻撃②」
ドリブルの基本から1対1で優位性を作るための発展技術までを練習します。
ボール操作と身体操作を鍛えましょう。

2月
「ポストプレー」
インサイドからも攻撃できるように技術を身につけ、得点力向上を目指します。

3月
「トランジション」
スピードドリブルとそこからの1対1、切り替え場面におけるオフェンス・ディフェンスの原則を学びます。
​練習の様子
​


 
①集合・ごあいさつ
↓
​②子どものスポーツ
子どものスポーツという冊子の中のお話を毎週ひとつずつ紹介しています。
↓
③ウォームアップ
体幹トレーニング・コーディネーショントレーニング・ボールハンドリングなどで身体と心の準備します。
↓
④テーマ練習
基本から実戦形式まで、段階を追って練習します。
↓
⑤ゲーム
練習したプレーに挑戦しながら、楽しく！

1月26日　タイミングをずらす

  • 4 日前

浦安月曜バスケットボール練習会、1月26日の練習です^ ^

今日も楽しく練習しました♪


★ゴールラインを作る方法③〜タイミングをずらす

目の前のディフェンスをやっつける方法として、最終回は「タイミングをずらす」ことを練習しました。

言い方を変えると、

ひっそりと「よーい」の姿勢を作っておき、相手が準備していないようであれば「どん！」で一気に加速する、という技術です。

他の技に比べると動きも単純、また短い時間で優位性を作れるのでとてもおすすめの技です。

桜花学園の竹内みや選手も得意としています。

彼女の場合はここから3ポイントも打てるのでとても守りにくくなります。





★強いディフェンスとの戦い方

ドリブルで攻撃の機会を作ろうとしていると、強いディフェンスは近づいてきてボールを奪おうとしてきます。

ボールを守るのに精一杯で１対１どころではなくなってしまいます。

しかし視点を変えるとピンチが一瞬チャンスになります。

守りから一転して攻めるという二つの技術を紹介しました。

攻防一体のところがバスケットボールの面白いところですね。





★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

成功のピラミッド「勤勉」



「勤勉さとは一生懸命に努力するというただそれだけの意味である」

「努力にとってかわるものはない。価値あるものはすべて努力によって生まれる」

ジョン・ウッデン


最高の努力ができたかどうか、能力を出し尽くしたかどうか。

これは自分にしかわからないことなので、自分で評価しなければなりません。


何をもって一生懸命やったとするか。

何をもってハードワークだとするか。

おそらく何年もかけて、自分と向き合いながら、自分に問いかけながら手に入れようとする資質であると思います。

すぐにはできることではないし、簡単にできることでもないですが、勤勉であることのの価値だけは理解しておいてほしいと思います。


来週もよろしくお願いします！




昨日の練習の帰り。

稲毛駅のホームのベンチにリュックをおいて電車を待っていました。

電車が来たので乗りました。

二つ目の幕張駅直前でリュックを持っていないことに気づきました。

ホームのベンチに置いてきてしまったのです。

実は僕はこういうのが結構多くて😭、体育館に忘れて家まで気づかずに帰ってしまったこともあります。

仕方がないので幕張で一度降りて、反対のホームから稲毛駅まで戻りました。

稲毛で降りてベンチを見ると、リュックはちゃんと待っていてくれました❤️



★浦安月曜練習会はもっと頑張りたい子どもたちを応援します！

✅シュートの確率をあげたい！

✅1対1のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひご体験ください！


体験はこちらから。



1月19日　相手を動かす

  • 1月19日

浦安月曜バスケットボール練習会、1月19日の練習です^ ^



★１対１をする

試合中ボールを持ったときに実行すべきことは、

①ディフェンスとの距離を観る

→離れていればシュートを打つ

→または「離して」シュートを打つ


②ゴールまでの道（ゴールライン）が空いているかを観る

→空いていれば進む

→空いていなければ道を作ってから進む


つまりこれが１対１をするということで、今月はその道の作り方を練習しています。

昨日は重心移動で相手を動かすという技術を練習しました。






★決断をする

１対１の練習ではパスを出す味方がいないので誰もが１対１をします。

２対２以上の練習では１対１をせずにパスをすることも選べます。

昨日のハーフコートゲームの主な狙いは、

パスもできるけど自分で攻撃をするという決断をすること

でした。

５対５の時は、１対１をしやすい状況を作るという手順が必要ですが、２対２や３対３ですとそのような状況はすでにできています。

あとは本人が決断するだけです。

自ら積極的に１対１をすることは子どもによっては少し勇気がいるようです。

しかしある程度の技術が身についたら、成長のためにチャレンジあるのみです。

全てのチャレンジが成功するわけではありませんが、チャレンジすることでたくさんの学びが得られます。


チャレンジの価値を伝えながら、チャレンジしやすい環境を作り、そして背中をちょっと押してあげるようなコーチングをしたいと思います。



★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

「成功ってなに？」



ジョン・ウッデンコーチが高校生のとき、先生から「成功とは何か」について書くように指示されました。

それ以来、彼は成功ついて考え続け、最後の見出した定義がこれでした。


Success is peace of mind which is a direct result of self-satisfaction in knowing you did your best to become the best you are capable of becoming.

「成功とは、自分がなれるベストの状態になるために最善を尽くしたと自覚し、満足することによって得られる心の平和のことである」


この定義からすると、重要なことは最善を尽くしたとの自覚であり、戦績やプレータイムや得点、報酬など、何らかの結果は成功とは無関係となります。


子どものスポーツにおいては、練習環境の違いや身体能力の個人差、成長の個人差など、自分の力でどうにもならないことで得られる機会や結果が変わってしまう世界です。

しかしウッデンコーチの考える成功であれば、どんな環境のどんな子どもでも目指すことができます。


「なりうる最高の自分を目指す」

エルトラックの活動理念にも影響を与えている深〜い言葉ですが、今後のお話でより深く考えていきます。


「人よりも優れた人間になろうとするな。

それはお前たちにはどうにもならないことだ。

そのかわり、自分がなれる最高の自分になるよう一生懸命努力しろ。

それならお前たちにもなんとかなる。

お前たちはもしかすると他人よりも優れた人間になるかもしれないし、そうはならないかもしれない。

そういうことは自然にまかせておいたほうがよい。」

Joshua Wooden（ジョン・ウッデンの父）


来週もよろしくお願いします！



★浦安月曜練習会はもっと頑張りたい子どもたちを応援します！

✅シュートの確率をあげたい！

✅1対1のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひご体験ください！


体験はこちらから。



2026年1月の開催日🐴

  • 2026年1月1日


浦安月曜バスケットボール練習会、1月の開催日です(^ ^)

今年も楽しく練習しましょう♪


★開催日

1/5

1/12

1/19

1/26



★練習テーマ

「アウトサイドからの攻撃②」

ドリブルの基本から1対1で優位性を作るための発展技術までを練習します。 ボール操作と身体操作を鍛えましょう。



★浦安月曜練習会もっと頑張りたい子どもたちを応援します！

✅シュートの確率をあげたい！

✅1対1のいろいろな技術を知りたい！

✅試合での動き方を学びたい！


ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。

ご興味のある方はぜひご体験ください！


体験お申し込みはこちらから！



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