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千葉水曜クリニックについて

シュート力の向上を目標に、様々な切り口から練習しています。「高い意識で練習する習慣を作る」ことを目指しています。
原則としてワンハンドシュートの方が対象です。
これからワンハンドを身につけたい方や中学生からバスケをはじめた方も大歓迎です!

ご不明点、ご相談などは鈴木までお気軽にご連絡ください。080-7655-3715

【開催情報】
会場:千葉市内体育館
時間:17:15〜18:45
対象学年:3年生〜中学3年生(ゴールの高さは一般用)
参加費: 2,750円
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2025年の練習テーマ
基本技術①〜シュートフォームの確立
基本技術②〜より精度を上げる
基本技術③〜飛距離を伸ばす
パスキャッチから打つ①〜その場でのキャッチ    
パスキャッチから打つ②〜ムービングレシーブ
シュート1stの1対1①〜トリプルスレットからのスキルセット
シュート1stの1対1②〜クローズアウトを攻める
シュート1stの1対1③〜タイトディフェンスと闘う
シュート1stの1対1④〜ドリブルで優位性を作る1
シュート1stの1対1⑤〜ドリブルで優位性を作る2
プルアップ①〜2カウントストップからのスキルセット
プルアップ②〜セパレーション
プルアップ③〜3カウントストップからのバリエーション

 
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1on1クリニック

1on1のスキルから1on1の構成まで深く掘り下げながら行っていきます。
スキル化を目指して頑張っていきましょう!


 
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We shouldn't teach good plays;

we should teach a love of playing basketball.

  • 執筆者の写真: 鈴木 竜一
    鈴木 竜一
  • 9月1日

今月もよろしくお願いいたします。

■9/10 

「プルアップシュート①〜急ストップとセパレーション」

・シュートフォームの確認 ・ドリブルからのキャッチを鍛える ・止まる技術と離れる技術 基本確認の後は試合モードで練習しましょう!



■9/17(小川和輝コーチ)

「1on1ヘジテーションスキル〜ドライブ中のスキル」

ドライブ中の、ディフェンスに対応しづらい状況をつくるスキルを磨いていきます。

緩急(ヘジテーション)を習得し、ディフェンスにとって守りづらいオフェンスプレイヤーになりましょう!



■9/24 

「プルアップシュート②〜フロートの活用」

先日のフロートドリブルを組み込みながら相手と戦います。 ちょっと難しいかもしれませんが、身のこなしとボールコントロール力を高める良い機会になると思います。 楽しみながら練習しましょう。



■詳細

時間:17:15〜18:45

対象:3年生〜中学3年生(ミニバスゴールもあります。)

定員:10名

参加費: 2,750円


お問い合わせ・ご相談などは鈴木までご連絡ください。

080-7655-3715


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★千葉日曜練習会

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千葉市内で開催している定期練習会です。

日曜の練習会をお探しの方はぜひご利用ください。


■小学生 17:00〜18:45

■中学生 19:00〜20:45


体験はこちらから!








ご参加いただき、誠にありがとうございました。

今回は夏休み企画としてドリブルをテーマに取り上げてみました。

三つの基本(強くつく・ボールを浮かす・重心移動)を土台に、1対1の技術に発展させていきました。


最初は上手くできなくても、なんとかしようと身体を動かしているうちにだんだん技術が身についてきます。

みんなとても良いチャレンジができていたと思います。


■ドリブルを強くつく

腕をどのように使うかはいくつかありますが、今日は脇を開くようにして肩から先を大きく動かす使い方を練習しました。


■ボールを浮かす

強くつけばボールは勢いよく跳ね返ってきますが、その勢いを消さないようにふわっと浮かします。

ボールが手にくっついている時間を長くするほど上級です。


■ボールが浮いてる間に足の位置を変える

今日は「ヨーイ、ドン!」の「ヨーイ」の姿勢を作る練習をしました。

この姿勢からが一番速く進めます。


■ボールが浮いている間に重心移動する

身体を揺らすことでディフェンスの重心を操作し、有利な状況を作ります。

曲に合わせてダンスをするように、リラックスして練習すると上手になると思います。


これらはぜひ自主練習に取り入れてみてください。



■ウォームアップ

パウンドキャッチゲーム

ボールが手にくっつく感覚をつかむ

 振り子ドリル

 肩回しスキップ


■フロートの基本

腕の使い方(脇を開く)

落ちるボールに手を合わせる


■足の動きを合わせる

ウォーキング

 1ドリブル1ステップ

 1ドリブル2ステップ

2カウントストップ


パウンド・ステップ

 パーグー・グーパー

 チョキグー・グーチョキ

 ラテラルステップ


■1対1への発展①

スプリットアタック


■重心移動の基本

手つなぎゲーム

ダンス


■1対1への発展①

シフト&ゴー

アイバーソンのクロスオーバー


■実戦練習

1対1大会



千葉市内で開催している定期練習会です。

日曜の練習場所を探している方はぜひご利用ください。


基礎を細かく教わりたい!

1対1のいろいろな技術を知りたい!

試合での動き方を学びたい!


子どもたちの成長のサポートができれば大変うれしく思います。


■小学生 17:00~18:45

■中学生 19:00~20:45


■体験はこちらから!


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ご参加いただき、誠にありがとうございました。


ドリブル中から一瞬の隙をついてシュートを打つための技術を練習しました。

①正しいシュートフォーム

まずはフリースローが連続で10本以上入ることを目指します。

中学生15本出ましたね!


②良いキャッチ

ドリブルからのキャッチのポイントを伝えました。

右ドリブルと左ドリブルでは少し違いがあります。


③ディフェンスから離れる技術

斜め後ろに下がることがコツです。

ワンハンドシュートの特徴を生かした技術です。


1対1ではディフェンスとの間が空いたら素早く打つということがとても上手にできていたと思います。


今回はシュートの基本練習の時間はあまり作れませんでしたが、また機会を作って開催したいと思います。




次回もよろしくお願いいたします。



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千葉市内で開催している定期練習会です。

日曜の練習場所を探している方はぜひご利用ください。


基礎を細かく教わりたい!

1対1のいろいろな技術を知りたい!

試合での動き方を学びたい!


子どもたちの成長のサポートができれば大変うれしく思います。


■小学生 17:00~18:45

■中学生 19:00~20:45


■体験はこちらから!


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