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千葉水曜クリニックについて

シュートと1対1をテーマに開催している定期クリニックです。
シュートは鈴木竜一、1対1は小川和輝コーチが担当します。

ご不明点、ご相談などは鈴木までお気軽にご連絡ください。080-7655-3715

【共通情報】
会場:千葉市内体育館
時間:17:15〜18:45
対象学年:4年生〜中学3年生(ゴールの高さは一般用)
定員:10名
(補助コーチ参加の場合、ゴールが多い場合は若干増えることもあります。)
参加費: 2,750円
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シュートクリニック

シュート力の向上を目標に、様々な切り口から練習します。
「高い意識で練習する習慣を作る」ことを目指しています。
原則としてワンハンドシュートの方が対象です。
これからワンハンドを身につけたい方や中学生からバスケをはじめた方も大歓迎です!

ご不明点、ご相談などは鈴木までお気軽にご連絡ください。080-7655-3715
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6月からの練習テーマ
1.基本技術①〜シュートフォームの確立
2.基本技術②〜フォームの課題発見と改善
3.基本技術③〜飛距離を伸ばす身体の使い方
4.実戦への準備〜構えのバリエーション
5.パスキャッチから打つ〜基本とフットワークバリエーション
6.動きながらのキャッチから打つ①〜ゴール方向とボール方向への動き
7.動きながらのキャッチから打つ②〜中から外への動き
8.ドライブスペーシングから打つ①〜アウトサイド
9.ドライブスペーシングから打つ②〜インサイド
10.スクリーンからのキャッチシュート
11.アウトサイドのプルアップ①〜ヘジテーション
12.アウトサイドのプルアップ②〜セパレーション
13.ドライブからのプルアップ①〜2カウントストップバリエーション
14.ドライブからのプルアップ②〜セパレーション
15.ドライブからのプルアップ③〜ストップとピボット
16.ドライブからのプルアップ④〜ヘルプとの駆け引き
17.ドライブからのプルアップ⑤〜タフショットへの準備
18.アウトサイドの1対1①〜基本戦術と技術
19.アウトサイドの1対1②〜タイトディフェンスへの対応
20.インサイドでの1対1〜レシーブバリエーションと基本技術
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1on1クリニック

1on1のスキルから1on1の構成まで深く掘り下げながら行っていきます。
スキル化を目指して頑張っていきましょう!


 
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We shouldn't teach good plays;

we should teach a love of playing basketball.

執筆者の写真鈴木 竜一

いつもご参加いただきありがとうございます。


10月の日程が決まりました。

今月もよろしくお願いします。

はじめての方もお気軽にご参加ください。


 

携帯電話が博多警察から戻ってきまし😅

お問い合わせ・ご相談はお気軽にこちらまで。

080-7655-3715

 

【クリニックの流れ】

ウォームアップ

基本の確認

テーマの練習

(参加人数等により)ミニゲーム

 

■10/9 m

「アウトサイドのプルアップ①〜ヘジテーション」

1対1の個人戦術には欠かせない「いつでも打てる」ための技術です。

ドリブル中は抜くだけでなく、打つという選択もできるように練習しましょう。 https://clinic-




■10/16 k

「アウトサイドのプルアップ②〜セパレーション」

こちらも残り時間が少ないときなどに役に立ちます。

1ハンドシュートととても相性のいい技術ですので、身体の使い方を身につけるためにもおすすめです。




■10/23 k

「ドライブからのプルアップ①〜2カウントストップ」

しっかり止まって、最高のキャッチ。

地味なところ高めましょう。

あとは基本通りです。

左ドリブルと右ドリブルの違いを理解することも上達のポイントです。




■10/30 m 小川和輝担当

「ヘジテーションスキルを身につけよう!」

一定のリズムで攻めると、ディフェンスは守りやすくなりますが、ヘジテーション(緩急)を使うことで、リズムの変化が起き、ディフェンスとのズレを作りやすくなります。

様々なリズムで攻めてディフェンスとのズレを作れるようにしましょう!




いつもご参加いただきありがとうございます。


 

ご感想・ご要望などはこちらへお寄せください。

 

★ドライブの合わせ②

先週はすべてアウトサイドからアウトサイドへ動いてレシーブする動きでしたが、今回は、

中(インサイド)から外(アウトサイド)

中から中

外から中

という三つのプレーを練習しました。


試合中にシュートを打つためには有意な状態でボールをレシーブする必要があります。

自分が優位になるために、

どこへ、どのように動くか、そしていつ動くか

ということをいくつかの状況練習の中で学んでもらえたと思います。


自分が優位になるように動くことは同時にボールマンの1対1を助ける動きともなります。

チームオフェンスに貢献するために必須のプレーですので普段の練習から意識してみてください。




 

■練習目標

・インサイドからの合わせができる

・インサイドへの合わせができる


■ウォームアップ

足落とし体幹トレーニング


■基本練習

スピンの確認

ヒューストン

スウィッシュシューティング

片手 両手

スキーマシューティング(ホップ)

ターンシューティング


■中(インサイド)から外(アウトサイド)への合わせ


■オフボールマンの原則について


■中から中への合わせ


■外から中への合わせ


■実戦練習

2on2 ボールサイドルール


 





いつもご参加いただきありがとうございます。


 

ご感想・ご要望などはこちらへお寄せください。

 

★ドライブの合わせ

ドリブルドライブがはじまったときにオフボールマンが適切に動くことでオフェンスに有利な状況を作ることができます。

このオフボールマンの動きが「ドライブに合わせる」というプレーです。

動き方にはいくつかの原則があります。

今回は「ボールと同じ方向に動く」という原則を紹介しました。

ボールから離れるという言い方もできます。

オフボールディフェンスにとっては、ボールマンを守りにいけば自分のマークマンがノーマークになり、自分のマークマンを守っているとレイアップを打たれるという二者択一を迫られる状況となります。

シュートで貢献するためにシュート前のプレーも大事です。

試合のときに使ってみてください。




 

■練習目標

・アウトサイドでドライブに合わせて動き、優位性を作ることができる。

・キャッチから素速く打つ


■ウォームアップ

サイドブリッジ ボール

ゲットアップ

ストレッチ


■基本練習

スピン

ヒューストン 1分

片手レーンスウィッシュ 1分

両手レーンスウィッシュ 1分

ヒンジジャンプ

スキーマ(ホップ)1分×2


■ドリフト

持って走る

ドライブに合わせる

①1ドライブ リロケイト

②2ドライブ リロケイト


■ドラッグ

①1ドライブ リロケイト

②2ドライブ リロケイト


■キックアップ


■総合練習

3対0のスペーシングドリル


■実戦練習

2on2(3on3)

 チェンジ禁止

 スクリーン禁止


 





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