we should teach a love of playing basketball.
今日はオーバヘッドパスを取り上げて練習しました。
このパスを使いこなせるとオフェンスの優位性を作ることができます。
また今日は卒業生2名が参加して、中学生たちの良い練習相手になってくれました。
いつでも顔を出してください！
■ウォームアップ
・ペア 体幹
腕立てボール転がし
・ペア ハンドリング
2ボール 片手キャッチ オーバーハンドトス
まっすぐとバウンド
・ストレッチ
■オーバーヘッドパス
・フォームとスピン確認
・4スポットドリル
・クラッシュパスドリル
・3on2 4スポット
ディフェンスから遠いところを見つけて素早く正確にパスを出します。
■状況設定練習
・1on1 スキップパス G-W
・3on3 サイドチェンジ
2015
■フルコートゲーム
今日もご参加ありがとうございました。
今月からパスをテーマに練習します。
様々なパスの種類を練習し、パスに必要なコーディネーション能力を高めていく練習も行います。
パスは試合でとても多く使う技術であり、最もミスの多い技術でもあります。
このような基本の技術は反復によって身につける必要がありますが、通常、反復は退屈です。
そのため試合に近い、「状況が変化する中での反復」を心がけて練習していきます。
今日は特に片手のプッシュパス（ポケットプッシュ）を取り上げて練習しました。
■ウォームアップ
・ペア 体幹トレーニング
ベア ボール交換
サイドブリッジ ボール交換
・ペア 2ボールハンドリングドリル
オーバー、アンダー
・ペア シューティング
リバウンダーは1ハンドパスを使う
・ストレッチ
■ポケットプッシュパス 正確さに挑戦！
・1ボールポケットプッシュ→ドリブル移動
・投げたボール当にてる
・クラッシュパスドリル
利き手でない方のパスはとても難しかったですね。
でも使えるようになると試合で便利です。
頑張りましょう！
■ポケットプッシュ実戦
・1＋1on1
・3on3ミートアウトドリル
１月も練習したミートアウト（もらい足）からの姿勢維持やボールの移動も大事な要素です。
これも試合で多く使う技術なのでしっかり身につけましょう。
■フルコートゲーム
来週もよろしくお願いします！
こんにちは🌞
浦安土曜バスケットボール練習会、3月の開催日です。
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★練習予定（全４回）
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3/4
3/11
3/18
3/25
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★練習テーマ「パスとレシーブの基本」
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■練習目標
・パスとレシーブに必要な運動能力を身につける
・技術の習得と状況のバリエーションの経験
・目的を持ってレシーブする
・レシーブのバリエーションの収録
1月に練習したファンダメンタルとも大きく関わる内容です。
次の大会・次のステージに向けて土台を固めていきましょう！
浦安土曜バスケットボール練習会は、バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
■練習日時：毎週土曜日 19:00～20:45
■会場：浦安市内体育館
■対象：中学生の男女
小学生の方でも、
「大きいボールでゲームができる」「高いゴールでも大丈夫」であればぜひご参加ください。
ご不明な点などは
連絡係：鈴木（080-7655-3715）までご連絡ください。
楽しくバスケがしたい中学生、もっと練習したい中学生が集まって切磋琢磨しています。
地域のバスケ好きの皆さん、ぜひお気軽に体験にきてください！
