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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい中学生のために有志の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​
練習日時毎週月曜日 19:00~20:45
会場浦安市内体育館
対象中学生の男女 
小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。
ご相談などは連絡係:鈴木までお問合せください。 080-7655-3715

定員30名 
その他詳細は
こちらからもお問合わせできます。
年間練習予定
1月 ファンダメンタル
2月 ドリブルの基本
3月 パスとレシーブの基本
4月 シュートの基本
5月 実戦的なシュート
6月 ゴール近くのシュート
7月 ​アウトサイドからの攻撃①
8月 アウトサイドからの攻撃②
9月 ミドルエリアでの技術
10月 インサイドからの攻撃
11月 ディフェンス
12月 チームオフェンスの原則

今日もご参加いただきありがとうございました。

いつもの会場に戻ってパス練習の二週目です!

 

■真央コーチウォームアップ



■シュート測定

第三段階「キャッチミドル5ヶ所スウィッシュ」クリア出ました!


■ドリブルからボールをつかまないでパス

・フロートからパス

・また抜きパス

・3メンスペインドリル


■ショルダーパス

・2on1タッチダウンドリル

 ハーフコート

 フルコート


先週練習したショルダーパスをやや実戦的な状況で練習しました。

レシーバーも考えて動く必要があります。


■フックパス

・2メンハンドオフプレー


こちらもやや実戦的に行いました。

今度はパスを出すか自分でシュートを打つか、判断しながら練習です。



■フルコートゲーム

トランジションオフェンスでのショルダーパス、ドライブ&キックアウトでのフックパスなどに挑戦していましたね(^。^)


■子どものスポーツ

今日もお休みでしたm(__)mm(__)m


来週もよろしくお願いします!

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今日はいつもと違う会場でしたが、ご参加いただきありがとうございました。

まず先の投稿の通り、コーチもマスクを外せることになりました。

コーチたちも3年ぶりに!マスクなしでの指導をしました。


そして今日からコンディション記録用紙も不要となりました。

長い間ご協力いただき誠にありがとうございました。

 

■ウォームアップ

・アニマルフロートレーニング

・マット運動基本

・オリエンテーショントレーニング


■シュート測定

第三段階「キャッチミドル5ヶ所スウィッシュ」クリア出ました!

小学生にはまだ難しいと思うので、焦らずに少しずつレベルアップしましょう。


■ショルダーパス

今日のメイン指導は真央コーチが担当しました。

ショルダーパスの動き作りでユニークな導入をしていました。

大学のハンドボールの授業で使った指導法とのことです。

成果はバッチリで、みんな上手に身体を使って遠くへ投げられるようになりました!


■フックパス

とても細かく分解して、段階を追って練習しました。

状況設定の練習は少し難しかったですが、今月は基本の動きと正確なコントロールを身につければOKです。


■フルコートゲーム

コーチもゲームに参加しました。

マスクなしなので楽勝!と思っていましたが、やはり苦しかった>_<


■子どものスポーツ

今日は時間の関係で省略させていただきましたm(__)m

来週しっかり行います。





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今日もありがとうございました。

今日からパスの基本をテーマに練習をします。


パスは試合でとても多く使うプレーであり、さまざまな技術と状況のバリエーションがあり、複雑な判断が要求されるプレーです・

それゆえ最もミスの多いプレーでもあります。

判断をしながらも精度にこだわって練習していきたいと思います。


今日は特に片手のプッシュパス(ポケットプッシュ)とオーバーヘッドパスをとりあげて練習しました。


体験の5年生もありがとう!

 

■ウォームアップ

・体幹トレーニング

・検定カード練習

体幹と柔軟性の項目はお家での努力が必要です。

必ずできるようになるので頑張ってほしいです。


・股関節と胸椎のストレッチ


■シューティング

今月からシュートの測定を毎週行い、記録をしていきます。

①ヒューストン

②片手レーンシューティング(11ヶ所)

③キャッチシュート5ヶ所(ミドル)

④キャッチシュート5ヶ所(3ポイント)

⑤キャッチシュート5ヶ所(遠い3ポイント)

⑥オフドリブルシュート(18本)


すべてを規定時間内にスウィッシュでいれる。

前の種目を達成すると次の種目へ進むことができる。


上達を目に見える形にしました。

不可能な課題ではありません。

日々前進しましょう!


■コーディネーション。ハンドリング

・ペア 2ボールドリル

・ペア ボール運びゲーム

・オリエンテーションドリル


■片手プッシュパス

・フォーム確認

・パス交換→レイアップドリル

・ボール当てドリル


・2on2ミサイルゲーム

・パス交換→1on1

・ミートアウト1on1

・ミートアウト2on2


・ペアオリエンテーションドリル

息抜きに行いました。

空間認知はパスに関する重要な能力ですので、いろいろな練習で高めていきたいと思います。


■オーバーヘッドパス

・トップスピン

・スキップパスから1on1


■フルコートゲーム


■子どものスポーツ

成功のピラミッド「注意力 Alertness」


われわれのまわりでは四六時中何がが起こっている。

だから、もし注意力さえあれば、それから知識を得ることができる。

ところがわれわれは視野が非常に狭くなっていて、目の前にあることが見えていないことがあまりにも多い。

もしそれが見えれば、自分のものにすることもできるし、学ぶこともできるというのに。


自分のベストの状態に達しようと度量するとき、注意力を身につければそれがずっとたやすくなる。

絶えず観察して自分の弱点をすぐに見つけ、それを場合に応じて直したり利用したりしよう。

ジョン・ウッデン「育てる技術」



来週もよろしくお願いします!

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