1月20日 レシーブのファンダメンタル

浦安月曜バスケットボール練習会、1月20日の練習です^ ^

★パスを受ける

ファンダメンタル三週目はレシーブの基本を確認しました。

動きながらパスを受ける技術は動く方向により4つに整理しています。

①ボールへ向かっていく（ボールミート）

②ボールから離れる（フレアー）

③ゴールへ向かっていく（バスケットカット）

④ゴールから離れる（ミートアウト）

それぞれでの足の使い方は3種類です。

①両足同時に着地

②ゴール側の足から着地

③ゴールと逆の足から着地

普段は特に意識せず、いつのまにか身についたやりやすい動きをしていると思いますが、あえて分解してすべての動きを練習してみました。

動きのバリエーションは多い方が対人で有利であり、また傷害（障害）予防にもなります。

子どもたちは自分の動きとじっくり向き合いながら頑張っていました^ ^

★個別のフィードバック

特にゲーム練習では、まずは自分が得点を狙うことを促しています。

みんな積極的にトライしてくれています。

当然、その中では上手くいかないこともあり、悪ければボールを奪われてしまいこともあるのですが

そこはやろうとした上での失敗なので本人も学びがあることと思います。

そしてそのようなときこそ、コーチたちの出番です。

本人には見えない、気づけないことが外から見ているコーチには見えるので様々な助言をすることができます。

昨日もコーチたちが一人ひとりの選手をつかまえてフィードバックを行っていました

Try→Feedback→Try again→・・・

この循環で少しずつ成長していきましょう！

---

★子どものスポーツ

毎週練習の最後に大切なお話をしています。

-------------------------------------------------------------------------

指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

--------------------------------------------------------------------------

★子どものスポーツ

「第一印象が大事」

先週のお話であった信頼の預け入れは、その人と最初にあったときからはじまります。

子どもたちはこれから多くの出会うことと思います。

第一印象を大事にしてほしいです。

第一印象が良い人って少しうらやましいです。

僕自身は第一印象にあまり自信がありません。

顔がこわいとか言われることも多々あり、はじめて会う子どもとかには一生懸命笑顔を作ろうとしています。

コーチのひきつり笑顔を見たらどうか笑ってやってください^ ^

来週もよろしくお願いします！

1月13日 ドリブルの終わり方

浦安月曜バスケットボール練習会、1月13日の練習です^ ^

今月のテーマはファンダメンタルです。

ドリブルからの止まり方をたくさん練習しました。

確実に、良い姿勢で、足腰に負担がかからないように、ボールを奪われないように、正確なピボットで次のプレーへ・・・。

ポイントがたくさんありましたね^ ^

★行動規準

東京ディズニーリゾートには従業員（とは言わずにキャストですね）のための行動規準があるそうです。

Safety（安全）

Courtesy（礼儀正しさ）

Inclusion（インクルージョン）

Show（ショー）

Efficiency（効率）

Safety（安全）を最優先にしているため、たとえばこぼれたジュースの清掃を行うキャストは、しゃがんだ姿勢で路上を拭くことはせず、立ったまま足を使って拭き取るということです。

足で拭くという動作はお行儀が悪いようにも見えますが、しゃがんで手で拭いていると、歩いている人の視界に入らず、ぶつかってしまう可能性があるためです。

つまり見た目のことよりもお客さんの安全を重視しているということです。

実は浦安月曜練習会にも行動指針というものがあります。

信頼（次回も参加してもらうためには信頼されなけれならない）

安全（安全は大切だが、無難にやりすぎて信頼を失ってはならない）

ワクワク（正しい練習だけでなくワクワクさせよ）

成長（楽しいだけではなく、成長させよ）

これをしあわせ行動指針、と呼んでいます。

なぜこんなお話をしたかというと、今日の練習後のミーティングで「ワクワク」がなかった、という反省が出たからです。

安全な練習、理論的に正しい練習は当たり前で、それができて良しではなく、その上で子どもたちがワクワクしながら楽しめる練習を作ることを追求しています。

間違った練習をしたわけではないのですが、ただの技術の反復は面白くありません。

ワクワク感がないとだめです。

まだまだ修行が足りないコーチでした😓

---

■ウォームアップ

真央コーチ

■キャッチング

片手からキャッチ

ドリブルからキャッチ

ドリブルを終えたとき、しっかりとボールを掴むのも大事な技術です。

■ストップのバリエーション

両足ストップ

2カウントストップ

3カウントストップ（後ろ向き）

状況に応じていろいろな止まり方ができるように練習しました。

■実戦練習

3on3

ドリブル回数制限

■ フルコートゲーム

---

★子どものスポーツ

毎週練習の最後に大切なお話をしています。

-------------------------------------------------------------------------

指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

--------------------------------------------------------------------------

★子どものスポーツ

「コーチ銀行と信頼残高」

「7つの習慣」より、銀行にお金を貯めていくように、他人には信頼を貯めていきましょう、というお話です。

他人に対して信頼の預け入れとなる行動は、

約束を守る

親切にする

ルールを守る・・・など

いくつもあります。

バスケの練習中であれば、

・声を出して練習を盛り上げる

・良いプレーをしたチームメイトを讃える（声かけやハイタッチなど）

・ミスして下を向いているチームメイトを励ます

などなど。

これらの反対の行動は相手の口座から信頼を引き出すことになります。

信頼残高がどんどん減ってになると、相手からは信頼されていない状態になります。

子どもたちはコーチ銀行に口座を持っているし、学校の先生やお家の人やお友達にも自分の口座を持ってます。

今の行動は相手に対しての信頼の預け入れになったか、引き出しになったかという視点で振り返ると面白いですね^ ^

来週もよろしくお願いします！

1月6日 ドリブルのはじめ方

浦安月曜バスケットボール練習会、1月6日の練習です^ ^

今月のテーマはファンダメンタルです。

★foundamentalとは？

辞書によると、

「他のすべてが発展するための土台」とありました。

バスケットボールでいうと効果的な姿勢、スタートとストップ・方向転換などの身体の使い方。

オフェンスであればボールの持ち方、動かし方、ドリブルのはじめ方と終わり方。

そしてバスケットボール特有の技術としてピボット。

ドリブルを正しく突き出せない→トラベリング

ドリブル中から正しく止まれない→トラベリング

ボールを安全に保持できない→ボールを奪われる

ピボットできない→パスミスになる、またはパスができない

ファンダメンタルを高めることでこれらを防ぐことができます。

★ボールを奪われないための技術

バスケットボールは相手のボールを奪うことが許されている競技ですので、オフェンス側は奪われないための技術を身につける必要があります。

ボールをどのように持つか、身体のどの場所に保持するか、どのように移動させるかなどいくつかの技術を練習しました。

ピボットもボールを守るために有効な技術であります。

試合中のミスを減らすためにしっかり練習していきたいと思います。

---

■ピボットの導入

前周り、後ろ周り

■ボール移動導入

ボール獲りゲーム

　両足固定

　ピボットあり

■ドリブルの突き出し

クロスステップ

オープンステップ

判断練習　相手の前足を抜く

ピボットからの判断練習

■ フルコートゲーム

ドリブル3回ルール

トラベリングを判定する

---

★子どものスポーツ

毎週練習の最後に大切なお話をしています。

-------------------------------------------------------------------------

指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

--------------------------------------------------------------------------

★子どものスポーツ

「軍艦と灯台」

米国軍艦：「衝突の危険あり、貴艦の針路を北へ15度転針されたし」

カナダ側：「貴殿の針路を南へ15度転針されたし。衝突の危険のため。」

米国軍艦：「こちらアメリカ海軍艦艇の艦長。繰り返す、貴艦の針路を転針せよ。」

カナダ側：「だめです。繰り返します。そちらが針路を南へ15度転針されたし。」

米国軍艦：「こちらはアメリカ海軍ＵＳＳ航空母艦エイブラハム・リンカーンだ。

大西洋艦隊で2番めにでかい艦だぞ。

随伴艦は巡洋艦3、駆逐艦3、そのほか多数の支援艦を引き連れている。

貴艦が北へ15度転針することを要求する。

北へ15度だ。貴艦が転針しない場合、こちらは艦隊防衛のため実力行使の用意がある」

カナダ側：「こちら灯台。どうぞ。」

思い込み、または柔軟性の欠如に注意^ ^

来週もよろしくお願いします！