8月6日 身体の向きを変えて優位性をつくる

浦安ミニバス練習会、8月6日の練習です^ ^

7月分最終日は、ディフェンスに対して半身、または背中向きになることで優位性を作る技術を紹介しました。

ただ向きを変えるだけでなく、スピードの変化という要素も入っていますのでちょっと難しいです(^ ^)

どちらの足を軸にしてどちらへ回るかなどで少し混乱もありましたが、少し体が混乱するくらいがちょうど良いと負荷となります。

「何ができていないか」ではなく、

「何をやろうとしているか」という視点で子どもたちをサポートしていきます！

■ウォームアップ

・四つ足歩き

・検定カードについて

■ドリブルの基本

パウンドとピボット

■身体の向きを変えて優位性を作る

・プロテクトヘジテーション

・アールモンロー

・スピンシミー

https://www.youtube.com/watch?v=WFI7z6p6BdU

■フルコートゲーム

・1on1

・2on2

ボールサイドルール

このルールの導入で、味方との位置関係を把握しながらプレーすることを学んでもらいます(^ ^)

・3on3

マンツーマンルール

バスケットボールは相手の目的達成を妨害することが許されているスポーツです。

積極的な妨害を促しながらも、自分のマークマン以外の人の邪魔をすることができないというルールで行いました。

マンツーマンディフェンスの導入となります(^ ^)

■子どものスポーツ「コミュニケーションのレベル」

相乗効果を発揮する条件の一つ、質の高いコミュニケーションのお話でした。

①防衛的コミュニケーション

お互いに信頼がなく、批判し合う状態。

お互いに自分の主張を優先する状態。

1＋1＝1となる

②尊敬的コミュニケーション

お互いに尊敬の気持ちはあるが、衝突を避けるために、本音を出さない状態。

遠慮や妥協がある状態。

1＋1＝1.5となる

③相乗効果的コミュニケーション

一時的な結果や人間関係維持のためではなく、目的の達成のために最も良い方法は何かという視点で行われる状態

1＋1＝3以上となる

チーム内や練習会では②の状態が多いようです。

①と③を区別することは難しいことだと思います。

しかしバスケットボールのような「団体闘争型」の競技には絶対に必要な技術と思います。

もちろんバスケットボールをやらなくなってからも大事です(^ ^)

来週もろしくお願いします！

7月23日 相手を動かしてドライブラインを作る

浦安ミニバス練習会7月23日の練習です。

3週目はディフェンスの重心を動かして優位性を作る技術を練習しました。

単日参加の子も3名来てくれて、試合もたくさんできました！

ドリブルを使って1対1を仕掛けるのは、使わずに行うより動きの自由度が高いという特徴があります。

ドリブルの種類やタイミングのバリエーションに合わせて、フットワークの組み合わせなどを考えると、とてもたくさんの動きの可能性があります。

自由度が高いがゆえに制御が難しいというのも特徴です。

例えていうと、三輪車よりも二輪車の方が、二輪車よりも一輪車の方が動きの自由度が高く、その分自分の思い通りの制御が難しいということです。

だから初心者の子には適していないかというとその逆で、低学年ほど、経験が少ない子ほどたくさん練習する方が良いです。

このような練習はそのまま、身体の巧みさのトレーニングになるからです。

すぐにできなくても、なんとか身体を制御しようと頑張っているうちに、「自分の身体を思った通りに動かす」能力と感覚が高まっていきます。

子どもたちのこれからの成長を楽しみになさっていてください！

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■ウォームアップ

・ゴキブリ退治

・足のボールタッチトレーニング

・転がしたボールを止めよう

　おでこで止める

　お尻で止める

・シュート競争

■重心移動、脱力

・ダンストレーニング

今日の技術練習のための予備運動です。

https://www.youtube.com/watch?v=4JkIs37a2JE

■ラテラルヘジテーション

・ドリブルと足のカップリング

・目線と重心移動

■重心移動からのクロスオーバー

・フットワーク

・ハートドリブル

・重心移動練習

https://www.youtube.com/watch?v=TcVtvbLR-8A

■実戦練習

ハーフコート1on1

■ゲームを楽しむ！

フルコート2on2

フルコート3on3

来週はお休みです。 次回は8月6日です。

よろしくお願いします！

7月16日 離れている相手への対応

浦安ミニバス練習会７月16日の練習です^ ^

久しぶりに気流コーチが参加しました！

ウォームアップからしっかり盛り上がりました^ ^

■気流コーチウォームアップ

■リズムと重心移動

リズムに合わせて身体を動かしてみました。

リラックスしながら瞬間的に力を抜く、入れるなどの動きを楽しみました(^ ^)

この曲で練習しました

https://www.youtube.com/watch?v=gdZLi9oWNZg

■ドロップアタック

手足のコーディネーション能力をフルに発揮してもらいました。

最初は苦戦していましたが徐々に動きができてきました♪

■スキップアタック

少し離れているディフェンスに対して間合いを詰めながら攻撃する技術です。

ディフェンスに止められたときに逆をつく練習も行いました。

■ゲームを楽しむ！

みんなたくさんシュートを打ちました💮

■子どものスポーツ

「相乗効果を発揮する」

相乗効果を定義すると、「二つ以上の要素が相互に効果を強めあうことで起こる、より望ましい結果」となりますでしょうか。

二つ以上の要素を、二人以上の人と言いかえることができます。

相乗効果（synergy）を得るにはいくつかの条件がありますが、その一つは個人が持っている力を最大限に発揮することです。

例えば練習会で1対1や試合を行うときに、どちらかが手を抜いたり諦めたりすると、「最大の成長」という効果は得られなくなってしまいます。

この場合の敵は「遠慮」または「妥協」ですね。

勝負ですから勝ち負けの結果はあるのですが、それよりも大事なことは「成長」という成果です。

そのためにコーチ同士、コーチと選手、選手同士がお互いにベストを尽くし、相乗効果を発揮していきたいと思います。

もちろん保護者の方のご協力も必要ですm(._.)m

来週もよろしくお願いします！