9月3日 ヘルプディフェンスへの対応

浦安ミニバス練習会9月3日の練習内容です^ ^

8月分の四週目はスウィングステップ、ギャロップステップという大技に挑戦しました。

1年生も頑張りました♪

使えると便利ですので自主練でも取り入れてもらえればと思います。

そして今日ははじめて試合中にシュートを入れた子がいました！

これまで長く通っていてくれていましたが試合中ははじめてです👏

バスケをますます好きになってくれますように。

This is one small action for boy, one giant leap for boy growth.

■ウォームアップ

体幹トレーニング

ダイナミックストレッチ　

クロスステップのコーディネーション

■スウィングステップ

■ギャロップステップ

■1対1

ヘルプディフェンスの状況

■ハーフコートゲーム

3on3 リッキールビオ

■フルコートゲーム

■子どものスポーツ

「ガチョウと黄金の卵」

ある農夫がある日、飼っていたガチョウが巣に産んだ卵を回収しようとしたら、きらりと光る卵を発見しました。

よく調べると黄金の卵でした。

最初はイタズラかとも考えましたが、そうでもなさそうです。

次の日も次の日も、ガチョウは黄金の卵を産み続けたのです。

やがて農夫は大金持ちになります。

そしてだんだんせっかちになりました。

1日に1個しか生まれない黄金の卵が待ちきれず、ついにガチョウを殺して、一気に腹の中の卵を手にしてしまおうと考えたのです。

しかし腹を割くと…　腹の中は空だったのです。彼は黄金の卵を手に入れる手段すら失ってしまったのです・・・

7つの習慣の中ではPとPCバランスというお話で紹介されています。

Pは成果（Performance）、PCは成果を生み出す資源（Performance Capability）です。

物語の中の農夫は、黄金の卵という成果だけに目を向けた結果、卵を産んでくれるガチョウ（資源）を失ってしまいました。

チームの勝利、選手としての数字的なパフォーマンス（得点など）も大事にしながら、それ生み出す資源にも目を向けて欲しいとおもます(^ ^)

来週もよろしくお願いします！

8月20日 バックシュート

今日もありがとうございました。

浦安ミニバス練習会8月20日の練習内容です^ ^

久しぶりに気流コーチが参加し、単日参加の子も来てくれて賑やかに練習できました。

主にバックシュートの練習をしました。

ステップは通常のランニングステップと同じですが、手の使い方（ボールに回転をかける方法）が少し難しいです。

特にリバースキャリーというスピンを左右の手でできるようにしておいた方が良いです。

ポイントは伝えたので繰り返し練習してもらえればと思います

練習前の様子です(^ ^)

■ウォームアップ　気流コーチ

■検定カード練習

■カテゴリー練習

低学年担当　鈴木

高学年担当　門谷

低学年と高学年に分かれて練習しました。

技術レベルや学年に合わせた練習をすることができます(^ ^)

・スピンバリエーション

キャリー

リバースキャリー

・バックシュート

■実戦練習

・1on1 ジュベントゥ

得点ルールは、

1ステップバック　3点

1ステップ　2ステップバック　2点

ランニングステップ　1点

となります。

みんな果敢に高得点にトライしていました♪

■フルコートゲーム

・2on2

・4on4

■子どものスポーツ

「４つの側面を磨く」

第７の習慣「刃を研ぐ」の続きです。

肉体、精神、知性、情緒それぞれについて手入れをすることで、より豊かな人生となる、とスティーブン・コヴィー博士は言っています。

①肉体的側面を磨く

自分の体を大切にすること。

バランスのとれた食事、十分な休養・睡眠、定期的な運動を行うこと。

②知性・知的側面を磨く

優れた書籍を読むこと、自分の考えや経験、学んだことを書き留めること、スケジュールや計画を立てることなど。

③社会・情緒的側面を磨く

心から気分がよくなることをする。

いろいろあると思いますが、おそらく一番は「誰かに喜んでもらったとき」？

④精神的側面を磨く

精神的側面を効果的にリニューアルする方法は人によって異なりますね。

好きな音楽を聴く、外へ出て自然に触れる、その他趣味に没頭するなど。

最も充実感を感じ、癒される方法を見つけましょう。

肉体に炭酸ジュースとチョコレートだけを何年も与え続けたら、どんな外見と健康状態になってしまうでしょうか。

それと同じで、精神にも適切でないものばかり与え続ければ、無残な結果は想像に難くないでしょう。

充実した人生を望むなら、精神が何を食べるか。すなわち、何を聞き、読み、見るか、どんなものを吸収し続けるかが重要なのです。

S・コヴィー

子どもたちに語りながら自分を省みる鈴木です・・・(^_^;)

来週もろしくお願いします！

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8月13日 1ステップレイアップ

浦安ミニバス練習会8月13日の練習内容です^ ^

今日から8月分の練習となりました。

様々なレイアップを使い分けられるように頑張りましょう！

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■ウォームアップ

・検定カード

■手の使い方

・アンダーハンド

・オーバーハンド

■ランニングステップ

・トン1-2でレイアップ

・2ドリブルレイアップ

■1ステップレイアップ

４種類の1ステップレイアップを練習しました。

■実戦練習

・ディレクション1on1

トランジションルール

■フルコートゲーム

4on4

マンツーマンルール

■子どものスポーツ

「刃を研ぐ」

七つの習慣の中の第七の習慣のお話です。

どんなものであれ、メンテナンスを怠り酷使を続ければ、やがては使い物にならなくなってしまいます。

バスケットボールを上手になりたい、試合で活躍したいという気持ちは大事ですが、長時間休みなく練習を続けていればいつか身体が壊れてしまいます。

練習したらしっかり食事を摂り、十分に睡眠をとることが重要です。

これは自分自身という最も大切な資源を維持することです。

新しいエネルギーの投入がないと、物事は劣化していきます。

物はだめになっても代わりはありますが、自分自身に代わりはありません。

休むことで、身体も気持ちも元気になり、次の練習でより良いプレーができるようになるのです。

来週もろしくお願いします！