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千葉水曜クリニックについて

シュートと1対1をテーマに開催している定期クリニックです。
シュートは鈴木竜一、1対1は小川和輝コーチが担当します。

ご不明点、ご相談などは鈴木までお気軽にご連絡ください。080-7655-3715

【共通情報】
会場:千葉市内体育館
時間:17:15〜18:45
対象学年:4年生〜中学3年生(ゴールの高さは一般用)
定員:10名
(補助コーチ参加の場合、ゴールが多い場合は若干増えることもあります。)
参加費: 2,750円
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シュートクリニック

シュート力の向上を目標に、様々な切り口から練習します。
「高い意識で練習する習慣を作る」ことを目指しています。
原則としてワンハンドシュートの方が対象です。
これからワンハンドを身につけたい方や中学生からバスケをはじめた方も大歓迎です!

ご不明点、ご相談などは鈴木までお気軽にご連絡ください。080-7655-3715
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6月からの練習テーマ
1.基本技術①〜シュートフォームの確立
2.基本技術②〜フォームの課題発見と改善
3.基本技術③〜飛距離を伸ばす身体の使い方
4.実戦への準備〜構えのバリエーション
5.パスキャッチから打つ〜基本とフットワークバリエーション
6.動きながらのキャッチから打つ①〜ゴール方向とボール方向への動き
7.動きながらのキャッチから打つ②〜中から外への動き
8.ドライブスペーシングから打つ①〜アウトサイド
9.ドライブスペーシングから打つ②〜インサイド
10.スクリーンからのキャッチシュート
11.アウトサイドのプルアップ①〜ヘジテーション
12.アウトサイドのプルアップ②〜セパレーション
13.ドライブからのプルアップ①〜2カウントストップバリエーション
14.ドライブからのプルアップ②〜セパレーション
15.ドライブからのプルアップ③〜ストップとピボット
16.ドライブからのプルアップ④〜ヘルプとの駆け引き
17.ドライブからのプルアップ⑤〜タフショットへの準備
18.アウトサイドの1対1①〜基本戦術と技術
19.アウトサイドの1対1②〜タイトディフェンスへの対応
20.インサイドでの1対1〜レシーブバリエーションと基本技術
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1on1クリニック

1on1のスキルから1on1の構成まで深く掘り下げながら行っていきます。
スキル化を目指して頑張っていきましょう!


 
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We shouldn't teach good plays;

we should teach a love of playing basketball.

執筆者の写真鈴木 竜一

いつもご参加いただきありがとうございます。

遅くなりまして申し訳ありません。

9月の日程が決まりました。


今月もよろしくお願いします。

はじめての方もお気軽にご参加ください。


 

新幹線の中に携帯を落としてしまい、博多警察署に届いていました。

取り寄せまで少し日にちがかかるので、それまでお問い合わせはこちらへお願いしますm(_ _)m

090-3531-7026


 

【クリニックの流れ】

ウォームアップ

基本の確認

テーマの練習

(参加人数等により)ミニゲーム

 

■9/11m(1on1 小川和輝コーチ)

「カウンタームーブを身につけよう!」


ディフェンスの姿勢やスタンスを崩せることはあっても、1発でディフェンスを抜くことはかなり難しいです。

そこで重要なのは、カウンタームーブ(カウンタースキル)を持っているかどうかです。

持っていると、ディフェンスをより抜きやすくなる、ディフェンスとのセパレート(距離)を生むこともできます。

持っていないとそれらができにくくなります。

カウンタームーブを習得して、1on1をより上質なものにしていきましょう!




■9/18k

「ドライブスペーシングから打つ① アウトサイド」


味方がドリブルをしたときに、ボールを持っていない人はどうするか。

原則は何か。

味方を生かし、自分も生かすためのプレーを練習します。




■9/25m

「ドライブスペーシングから打つ② インサイド」


外から中への動き、中から外への動きからシュートを打ちます。

パスの技術や状況判断なども練習します。







いつもご参加いただきありがとうございます。


 

ご感想・ご要望などはこちらへお寄せください。

 

★ミートアウトからシュートを打つ

試合中にシュートを打つためには、その前のレシーブという技術が必要です。

特に今回はVカットという動きを練習しました。

ディフェンスを振り切るためのポイントは、

身体の向きと目線をはっきりと変える

ストップと方向転換を同時に行う

です。

キャッチしたあとはシュートの基本通りです。

ただし速く打とうとすることにより、よくない動きが再発する場合もありますので、自分の動き、ボールの回転、スウィッシュで入っているかどうかを気にしながら注意しながら練習してみてください。


 

■練習目標

・外中レシーブの習得

・ディフェンスを振り切る技術の習得

・リバースピボットから素速く打つ



■ウォームアップ

お腹に力をいれる感覚をつかむ

 立ち姿勢

 片足立ち


下肢の基本動作

 スクワット

 ヒップヒンジ

 片足デッドリフト


■シュート基本練習

スピン

 手がボールを追い越す

ヒューストン

中距離でのスウィッシュシューティング


■リバースピボットの習得

素速く打つ

半身からのリバースピボット

トリプルスレットから素速く打つ


■飛び出すためのフットワーク

4カウントステップ

アドバンテージ1on1


■方向転換のフットワーク

駆け引きのポイント

3カウントステップ

1on1


 

 








執筆者の写真鈴木 竜一

いつもご参加いただきありがとうございます。

8月の日程が決まりました。

今月もよろしくお願いします。

はじめての方もお気軽にご参加ください。


 

【クリニックの流れ】

ウォームアップ

基本の確認

テーマの練習

(参加人数等により)ミニゲーム

 

■8/21 k 満員となりましたm(__)m キャンセル待ちを承ります。

「動きながらのキャッチから打つ②〜中から外への動き」


シューターを抑えに来るディフェンスとの駆け引き、動き出しのタイミング、正確なフットワークとハンドワーク、バランスの維持。

シュートを打つために、シュート前の動きを鍛えましょう。


https://clinic-school-ec.hacomono.jp/reserve/space/620P1WX7



■8/28 m 担当 小川和輝

「DFの逆をつくドライブスキル」

DFにとって対応しづらいドライブスキルを練習します。

スキル自体は簡単ですが、スキルを使うタイミングやDFに応じたスキルの使い分けを意識して行っていきましょう。







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