we should teach a love of playing basketball.
いつもご参加いただきありがとうございます。
8月の日程が決まりました。
今月もよろしくお願いします。
はじめての方もお気軽にご参加ください。
【クリニックの流れ】
ウォームアップ
↓
基本の確認
↓
テーマの練習
↓
（参加人数等により）ミニゲーム
■8/21 k 満員となりましたm(__)m キャンセル待ちを承ります。
「動きながらのキャッチから打つ②〜中から外への動き」
シューターを抑えに来るディフェンスとの駆け引き、動き出しのタイミング、正確なフットワークとハンドワーク、バランスの維持。
シュートを打つために、シュート前の動きを鍛えましょう。
https://clinic-school-ec.hacomono.jp/reserve/space/620P1WX7
■8/28 m 担当 小川和輝
「DFの逆をつくドライブスキル」
DFにとって対応しづらいドライブスキルを練習します。
スキル自体は簡単ですが、スキルを使うタイミングやDFに応じたスキルの使い分けを意識して行っていきましょう。
いつもご参加いただきありがとうございます。
ご感想・ご要望などはこちらへお寄せください。
★シュート前に動きを加える
動きながらのキャッチ（ムービングレシーブ）
①シュートを打つ場所へ移動する
②ボールをキャッチする
③シュートの姿勢を作る（肘をシューティングラインに合わせる)
④ボールをまっすぐ飛ばす
シュートを打つまでに大まかには三つの動きが入っており、これらをディフェンスが準備を終えるよりも早く終わらせなければなりません。
そしてシュート前の動きがどのようなものであれ、打つ瞬間は最高の姿勢になることが目標です。
後半に行ったのは、（ボール）ミートシューティングなどと言われる、多くのチームでも行われている練習ですが、もう一度ポイントを見直しながら精度を上げられるように練習しました。
ディフェンスのレベルが上がってくるとスクリーンプレーを使うことになりますが、まずは自分の力でマークマンを振り切れるように練習しておきましょう。
来週もよろしくお願いします。
◼︎練習目標
移動しながらのパスキャッチでシュートを入れる
①ゴール方向への動き（ゴールへ正対）
②ボール方向への動き（状況により身体の向きを帰る）
◾️ウォームアップ 体幹への刺激・片足バランスの確認
ベア アニマル
ヒンジ
SKB 回旋
片足ストップ→ボディサークル
ストレッチ
◾️基本練習
スピン
ペア片手パス スピンの調節
片手ヒューストン 1分交代
両手ヒューストン 1分交代
スキーマ スウィッシュ 1分交代×2
◾️ムービングレシーブ① ゴール方向へ動く
ボールミートシューティングA 3/4 スウィッシュ
片足ストップとバランス
ディップ
◾️ムービングレシーブ② ボール方向へ動く
ボールミートシューティングB（90度ターン）
片足ストップとバランス
90度回転での片足ストップ
クイックモーション
◾️実戦練習
ボールミートから1on1
ドリブル制限
いつもご参加いただきありがとうございます。
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★試合におけるキャッチシュート
パスキャッチしたときにノーマークであれば（ディフェンスが離れていれば）シュートが打てます。
ただしノーマークでいられる時間は短いため素速く打つ必要があります。
ディフェンスが4歩分以上離れていれば余裕で打てると思います。
3歩分の距離でも打てるように、さらに技術を高めて2歩分でも打てるようにしたいです。
★素速く打つポイント
①構える
キャッチしたら打つぞという心構え。
ボールをつかむための手の準備、姿勢などの身構え。
②無意識で打つ
自分の動きに気を取られていると遅くなるので、何も考えないで打つ。
（これまでの練習してきたこと信じるのみ）
③リラックスして打つ
脱力は素速い動作の原則です。
いつもの「じっくり向き合う練習」に変えて2分間撃ち続けるという練習も行いました。
（リバウンド役も頑張りました）
「いい感じで打ててシュパっと入った！」という経験もできたと思います。
それを積み重ねていきましょう。
来週もよろしくお願いします。
◼︎練習目標
ディップの習得
フットワークの習得
ホップ
フロントステップ
◼︎ウォームアップ
ボールの体幹トレーニング
バウンドシュートゲーム
ストレッチ
◼︎基本確認
その場スピン
ヒューストン
シューティングラインについて
フロントターンシューティング
◼︎正面からのパスで打つ〜ホップ
パーグーでシュート
下半身の使い方
状況説明
ディップについて
ペアシューティング
◼︎横からのパス〜フロントステップ
状況説明
左右の違いについて
ペアシューティング
◼︎実戦練習
ハーフコート3on2
シューティンルール
【7月の開催日】
◼︎7/31m
ムービングレシーブといってディフェンスを振り切りながらキャッチして素速く打つ技術です。
難しい技術ですが基本から少しずつ練習していきましょう。
