- 鈴木 竜一
- 2024年7月3日
ご参加いただきありがとうございました。
現在地（今のシュートレンジ）を確認した後は、そこからさらに飛距離を伸ばすための身体の使い方を練習しました。
日常と違う動きなので慣れないと大変ですが、徐々に効率的な身体の使い方をつかんできたように思います。
気持ちよくボールが飛ばせたときと「何か変だったな」というときの違いを感じられるようになると一歩前進です。
これからも練習で伝えたポイントを意識してシュート練習をしてみてください。
◼︎ウォームアップ
シンボックス
ヒップヒンジ
片足デッドリフト
◼︎基本の確認 スピンとフォロースルー
片手ヒューストン（スウィッシュ10本）
◼︎シュートレンジの確認
スウィッシュ2本で後ろへ下がる
◼︎身体の使い方を身につける①
ヒンジとジャンプ
ペアでパス
バックボードへパス
◼︎飛距離を伸ばす
スウィッシュで下がる
肘とシューティングライン
◼︎身体の使い方を身につける②
ぴょんぴょんシューティング
トリプルスレットからのクイックシュート
オープンとクロス
◼︎実戦練習
ミートアウトから1on1
2種類のトリプルスレット
シュートファースト
ご感想・ご要望などはこちらへお寄せください。
【7月の開催日】
◼︎7/10k
フリースローを打つとき以上の様々な負荷をかけてシュートを打つことで、基本動作の習得と調整力の向上を目指します。
これからワンハンドを身につけたい方にもおすすめです。
◼︎7/17m（1on1 小川和輝担当）
小川和輝コーチが担当します。
ドリブルの土台を固めましょう。
初心者の方も大歓迎です。
◼︎7/24k
正面からのパスキャッチ、横からのパスキャッチ、キャッチする際のフットワークなどのバリエーションを練習します。
◼︎7/31m
ムービングレシーブといってディフェンスを振り切りながらキャッチして素速く打つ技術です。
難しい技術ですが基本から少しずつ練習していきましょう。
