3月の開催日

セントラル新浦安バスケットボールスクール、3月の開催日です。

【木曜日(全５回)】

2日

9日

16日

23日

30日

30日ですが、鈴木コーチはエルトラックスプリングキャンプに参加するためお休みさせていただきます。

代わりは庄司拓矢コーチが担当します。

よろしくお願いします。

■低学年・初心者コース　18:30-19:30

■高学年・中学生・経験者コース　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

■1コイン体験受付中です。

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。047-350-2255

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【日曜日(全3回)】

5日

12日

19日

26日はお休みとさせていただきます。

■幼児コース　14:00-14:50

■低学年・初心者コース　15:00-16:00 ■高学年・中学生・経験者コース　16:10-17:25

■月会費　9,680円（税込）

■1コイン体験受付中です。

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。047-350-2255

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今月の練習テーマ「パスとレシーブの基本」

■練習目標

・パスとレシーブに必要な運動能力を身につける

・パスの目的を理解する

・技術と状況のバリエーションの経験

・目的を持ってレシーブする

・ボールを持っていないときのプレーを身につける

バスケットボールは、相手がいて、状況が常に変り続けるスポーツですから、相手や状況に対応する能力も大事です。

ドリブルと同様に、大事なポイントは伝えつつも、できるだけ相手のいる練習、状況を観察する必要がある練習をしていきます。

今月もよろしくお願いします！

2/26日曜 幼児クラスは「親子運動会❗️」

【幼児クラス】

今日は親子運動会でした！

友香コーチが親子で楽しめるゲームをたくさん準備してくれました。

笑いました〜(^○^)

盛り上がりました〜(^○^)

またやりましょう！

ありがとうございました❗️

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【低学年・初心者クラス】

２年生女の子が体験に来てくれました。

スラムダンクを読んでバスケがやりたくなったそうです！

■ウォームアップ

・ハンドリングシュートドリル

■ボール基本操作

・ドリブルをつく場所を変える

つま先の前、足の横、足の後ろ、逆側のつま先の前といろんなところでつく練習をしました。

自由自在にボールを扱えるように頑張りましょう！

■ドリブルで相手を抜く技術

・サイドスキップ

・アタックステップ

・プッシュクロス

最初は体がうまく動かなかったけど、だんだん上手になってきましたね。

■試合を楽しもう！

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【高学年・経験者クラス】

■ウォームアップ

・四つ足歩き

・動きのチェック

・Cスキップ

■左のドリブルとレイアップ

苦手克服のための練習を行いました。

・ゴール下アンダースピン練習

・１ハンドレイアップ

・２ボールドリブルシリーズ

・２ボールレイアップ

２ボールレイアップはボールをつかめないので難しいです。

でも頑張ってできるようになりました！

■ボール基本操作

・ドリブルをつく場所を変える

つま先の前、足の横、足の後ろ、逆側のつま先の前といろんなところでつく練習をしました。

自由自在にボールを扱えるように頑張りましょう！

■ドリブルを強くつく

・なぜ強くついた方がいいのか

・パウンド・フロート

■スピードを変える

・プロテクトヘジテーション

■１対１

今日練習した技を使おうとしたところが素晴らしかったです。

その調子でどんどんトライしましょう

来週もよろしくお願いします！

2/19 ドリブルの基本と実戦

今日は友香コーチがお休みでしたので鈴木竜一コーチと練習しました(^｡^)

コーチが一人だと撮影をする余裕がなく、映像がありません

・・・m(_ _)m

【幼児クラス】

■ウォームアップ

・ペア2ボールドリブルドリル

・ボールコロコロストレッチ

・ルーズボールをドリブルでつかまえる

■ボールをとられずにドリブルを続ける

・5秒守れドリル

5秒の間、コーチからボールを守ったら檻の外に出てシュートを打ちます。

・5秒守れ＋お助けマン

お助けマンが来るまでの間、ドリブルで逃げながらボールを守ります。

■ゲームを楽しもう！

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【低学年・初心者クラス】

■ウォームアップ

・ペア2ボールドリブルドリル

・ボールコロコロストレッチ

■基本　V字ドリブル

・フロントチェンジ

・足の間を通してチェンジ

・背中側でチェンジ

すべて手の動きは同じです。

しっかりボールを横から押すこと、逆の手を準備しておくことがポイントです。

足の間のチェンジも少しできるようになってきました♪

■実戦練習　ボール保持

5秒守れドリルと＋お助けマンの練習は、オフボールマンの仕事の練習でもありました。

ボールを持っていないときに、ボールマンを助ける動きをサポートといっています。

攻撃できずにいるとき、ボールをとられそうなときはサポートします。

攻撃しているときに邪魔にならないように動くこともサポートです。

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【高学年・経験者クラス】

■ウォームアップ

・ボールコロコロストレッチ

・ドリブルしながらキャッチボール

■基本　V字ドリブル

・フロントチェンジ

・足の間を通してチェンジ

・背中側でチェンジ

■強いドリブルと強いドライブ

・4ドリブルレイアップ

4回のドリブルでなるべく速く進みます。

スピードを出すには、一回一回のドリブルを一生懸命に強くつく必要があります。

・1on1　「4ドリブルルール」

ドリブルは必ず4回つく

チェンジは禁止

スピードが落ちてディフェンスに止められそうになりますが、進行方向を変えずに進む練習です。

まずは直線ドライブを強くしましょう

・1on1 「チェンジは一回ルール」

一回のドリブルチェンジの使いどころを学びます。

真っ直ぐが強くなればなるほどドリブルチェンジが有効です。

またチェンジをしたら必ずシュートが打てるようにします。

まっすぐがダメ、チェンジしても止められるという状況は問題あり、です。

・1on1 ドリブル自由

目的を達成するためにドリブルをどのように使うかを学びます。

失敗しながら、成長していきましょう！

様々な条件をつけて1対1をたくさん練習しました。

左手のレイアップも鍛えられましたね！

来週もよろしくお願いします🤲