新浦安セントラルバスケットボールスクール、3月14日の練習です^ ^
★キャッチから素速く打つ
先月のシュート基本では、ボールを持った状態から練習してきましたが、今日はパスキャッチという技術を加えました。
飛んでくるボールをしっかりキャッチする→シュートの姿勢を作る→相手に止められる前に素速く打つ
キャッチが入ると難易度がぐっと上がり、実戦的な技術となります。
もちろんディフェンスもつけて練習しました。(^ ^)
【小学生クラス】
■ウォームアップ
体幹トレーニング
カップリングスキップ
■基本の確認
ボールに回転をかける
片手ヒューストン
■速く打つための技術
ぴょんぴょんシューティング
90度ターンでシュート
■ゲームを楽しむ！
キャッチシュート2点
ドリブルを使ったシュート1点
【中学生クラス】
★動きながらのレシーブ
前に走りながら、外に飛び出しながら、ボールに向かって走りながらなど色々な状況で、キャッチから素速く打つ練習をしました。
シュート前の動作がどうであれ、シュート直前の姿勢とシュートを打ち終わるまでの動作は同じであることが理想です。
■ウォームアップ
ボールで体幹トレーニング
ヒップリフト
ヒンジ ジャンプ
カップリングスキップ
ストレッチ
■スピンと身体の使い方
片手ヒューストン
プッシュパス
両手ヒューストン
■ムービングレシーブ
ボールミート
ミートアウト
■フリースロー連続チャレンジ
来週もよろしくお願いします！
【 千葉水曜クリニック5月 】
5月分最終回です！
クリニックのお申し込み方法が変わりました。
こちらをご参照ください。
ご不明点は鈴木までご連絡ください。
080-7655-3715
■5/22 幕張勤労市民プラザ
ゲームでシュートを鍛える
（参加人数等により変更される場合がございます）
■共通情報
会場：千葉市内の体育館
時間：17:15〜18:45
対象：4年生〜中学3年生 （ゴールの高さは一般用）
定員：10名（補助コーチ参加の場合は若干増える場合があります。）
参加費： 2,750円
■2024クリニックテーマ
フォームの確認と構築①〜原理を知り、練習の質を高める
フォームの確認と構築②〜プラスアルファを知り、練習の質を高める
フォームの確認と構築③〜飛距離を伸ばすための身体の使い方
速く打つ①〜保持から速く打つ
速く打つ②〜キャッチから速く打つ
速く打つ③〜動きながらのキャッチから速く打つ
シュートのためのオフボールムーブ①〜ドライブに合わせて自分を生かす
シュートのためのオフボールムーブ②〜スクリーン後の動きで自分を生かす
ドリブルからのシュート①〜基本的なストップの習得
ドリブルからのシュート②〜相手から離れる技術の習得
ドリブルからのシュート③〜相手に止められてから優位性を作る
ドリブルからのシュート④〜タフショットでの技術と感覚を周っ得す
ドリブルからのシュート⑤〜アウトサイドでのバリエーションを増やす
アウトサイドの1対1 ①〜シュート1stで優位性を作る
アウトサイドの1対1 ②〜強いディフェンスへの対応力を上げる
インサイドの1対1①〜レシーブバリエーションと基本技術の習得
インサイドの1対1 ②〜レシーブバリエーションと発展技術の習得
ゲームでシュートを鍛える〜試合形式で課題を発見し改善する
浦安バスケスクール情報(^O^)／
🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！
毎週月曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
毎週土曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
🏀小学生の初心者・低学年歓迎！
毎週日曜 9:00〜11:00
会場：浦安市内体育館
浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。
チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。
対外試合はありません。月会費で運営されています。
小学1年生からどなたでも参加できます。
これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！
指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。
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