新浦安セントラルバスケットボールスクール、1月11日の練習です^ ^
2024年もよろしくお願いします！
今月のテーマは「ファンダメンタル」
バスケットボールには様々なプレーがありますが、その土台になるものを練習していきます。
土台はグラグラせずに、しっかりとしています。
土台が広がればたくさんのものを積み上げていくことができます。
そんな土台を作っていきましょう！
【小学生クラス】
■姿勢とボール保持
ボールを守れゲーム
①オフェンスもディフェンスも足を動かせない
②ディフェンスは自由に動いてよい
③オフェンスは片足だけ動かしてよい
バランスの良い姿勢、ボールの持ち方、動かし方を学ぶ練習です。
バランスを崩して倒れやすい姿勢とそうでない姿勢がありましたね。
ピボットも上手にできました♪
■ジャンプと着地
スクワットジャンプ
リバウンディングドリル
リバウンドから1対1
落ちてくるボールに対して、
①タイミングよくジャンプする、
②キャッチする
③着地してバランスを保つ
意外に複雑な運動です(^ ^)
■1対1
■ゲームを楽しもう！
【中学生クラス】
中学生シュートを中心に土台を固めていきます。
ボールはまっすぐ縦回転しているか
連続して外すことはないか
など結果からフィードバックしてシュートフォームを作っていきます。
やり慣れた動作を変えるのは大変ですが、少しずつ向上していきましょう！
■ウォームアップ
しりとり体幹トレーニング
Cスキップ
ストレッチ
■シュート
片手シューティング スウィッシュ
レーンシューティング
ぴったし得点ゲーム
■ハーフコートゲーム
来週もよろしくお願いします！
浦安バスケスクール情報(^O^)／
🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！
毎週月曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
毎週土曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
🏀小学生の初心者・低学年歓迎！
毎週日曜 9:00〜11:00
会場：浦安市内体育館
浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。
チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。
対外試合はありません。月会費で運営されています。
小学1年生からどなたでも参加できます。
これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！
指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。
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