新浦安セントラルバスケットボールスクール、11月12日の練習です^ ^
ポストプレーの様々なバリエーションを練習しています。
ディフェンスに合わせて技術を選ぶことがとても重要ですが、まずは技術を身体で習得しましょう！
【幼児・低学年クラス】
■ウォームアップ
・体幹バランストレーニング
・ダイナミックストレッチ
・片手でキャッチ→シュート
・片手で投げる
■半身からのシュート
・片手シューティング
・利き手の肩が前
・利き手の方が後ろ
・ターンシュート
■ターンアラウンド
・オフェンス優位の1on1
・対等の1on1
最初は難しそうでしたが、だんだんといい感じでシュートが打てていました！
【小学生クラス】
■ウォームアップ
体幹バランストレーニング
ダイナミックストレッチ
片手でキャッチ→シュート
片手で投げる
■半身からのシュート
片手シューティング
利き手の肩が前
利き手の方が後ろ
ターンシュート
■ターンアラウンド
オフェンス優位の1on1
対等の1on1
■ゲームを楽しむ！
【中学生クラス】
1年生男子が体験に来てくれました。
部活動では人数がとても多く、もっと基本指導をしっかり受けたいとのことでいらっしゃいました。
中学生クラスは1年生3名で、毎週練習しています。
基本を細かく丁寧に練習しておりますので、中学からバスケをはじめた方にピッタリです！
いつでも体験大歓迎です！
■ウォームアップ
・ベア
・カップリングドリル
・2ボールハンドリング
■半身からのシュート
・片手シューティング
・利き手の肩が前
・利き手の方が後ろ
・ターンシュート
■ターンアラウンド
・オフェンス優位の1on1
・対等の1on1
オフェンス優位の状態から対等の状態へと段階を上げていきました。
対等の状態ではショルダーフェイクなどの工夫が必要です。
■シールとレシーブ
・ポストアップから1対1
まずはゴールに背中を向けた状態からの1対1に慣れましょう。
そしてポストプレー独特の技術を身につけていきましょう！
■ハーフコートゲーム
・ボールマンの原則
たっぷり2対2を行いました。
失敗と成功をたくさんしましたね(^ ^)来週も楽しく頑張りましょう！
浦安バスケスクール練習会情報(^O^)／
【浦安月曜練習会】高学年・中学生向け！
■毎週月曜 19:00〜20:45
【浦安土曜練習会】高学年・中学生向け！
■毎週土曜 19:00〜20:45
【浦安ミニバス練習会】初心yさ・低学年歓迎！
■毎週日曜 9:00〜11:00
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