新浦安セントラルバスケットボールスクール、10月29日の練習です^ ^
低学年と小学生はファウルをしないように、相手の邪魔をする練習、中学生クラスはボールを持っていない人へのディフェンスを練習しました。
試合中は積極的にボールを奪いにいったり、相手の邪魔をすることができるようになりましたね！
【幼児・低学年クラス】
■ウォームアップ
・マーカーサイドステップ
・けんけんドリブル
■ゴールに向かえないように通せんぼする
・先回り通せんぼゲーム
①オフェンス優位
②ディフェンス優位
③トランジションルール
■ゲームを楽しむ
・1対1
・コーチと対決！
【小学生クラス】
■ウォームアップ
・ベア
・ダイナミックストレッチ
■ルールとディフェンス
・先回り通せんぼ1on1
・手の使い方について
・身体のぶつかりについて
■ゲームを楽しむ！
1対1
2対2
3対3
【中学生クラス】
■ウォームアップ
・ベア
・Cスキップ
・レッグスルーチャレンジ
■シュート基本
・スピン 連続スピン
・レーンスウィッシュ
・ヒップリフト ジャンプ
・パス
・ヒューストン両手
・フリースロー
シュート練習は細かく段階を追いながら反復しています(^ ^)
■ボールマンディフェンス
・位置 フリーフット
・ドリブル 鼻肩 手
・ランアンドグライド
■オフボールディフェンス
・視野の原則 ボールとマークマン
・クローズとスタンスのフットワーク
・オープン→クローズのフットワーク
・ポジショニングドリルから1対1
①GC オープン→ディナイ→バックカット
②WW ボール→ディナイ→オープン→1on1
先週に続けてオフボールディフェンスの練習を行いました。
試合中はボールを持っていない人へディフェンスする時間のほうが長いため、重要な技術となります。
基本的なことなのでチームの練習でも役に立つと思います。
来週もよろしくお願いします！
浦安バスケスクール練習会情報(^O^)／
【浦安月曜練習会】高学年・中学生向け
■毎週月曜 19:00〜20:45
【浦安土曜練習会】高学年・中学生向け
■毎週土曜 19:00〜20:45
【浦安ミニバス練習会】初心yさ・低学年歓迎！
■毎週日曜 9:00〜11:00
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