新浦安セントラルバスケットボールスクール、1月7日の練習です^ ^
今月はファンダメンタルを練習します。
正しい姿勢と動作でかがなくプレーできるようになりましょう！
【幼児・低学年クラス】
■ウォームアップ
四つ足体幹トレーニング
■ジャンプと着地
飛び降り練習
着地からドリブルレイアップ
前向き着地、回転着地などいろいろな着地を練習しました。
バランスの良い姿勢が作れましたね！
飛ぶ時も着地するときも、膝と股関節をしっかり曲げられるようにしましょう。
■相手を見て動く
サークル鬼ごっこ
■1対1
最後はコーチ対全員で対決しました^ ^
【小学生クラス】
■ウォームアップ
四つ足体幹トレーニング
下肢の基本運動 ヒンジ スクワット
手足のカップリング
■ボールの持ち方と動かし方
ディフェンスにボールを奪われないようにしっかり持ち、そして必要に応じて動かします。
■ジャンプと着地
スクワットジャンプ
跳び箱ジャンプ
高いところから飛び降りることで股関節と膝を曲げることを覚えました。
リバウンディングドリル
良い姿勢で着地すれば、素早く次の動作ができます♪
■ゲームを楽しむ！
【中学生クラス】
■ウォームアップ
体幹トレーニング
■シュート基本
スピン
片手シューティング
スキーマシューティング
■ボールの持ち方と動かし方
■ピボットとレイアップでのボール移動
■実戦練習
ジャンプストップからの1対1
2対2
来週も楽しく頑張りましょう！
浦安バスケスクール情報(^O^)／
高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！
毎週月曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
毎週土曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
小学生の初心者・低学年歓迎！
毎週日曜 9:00〜11:00
会場：浦安市内体育館
浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。
チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。
対外試合はありません。
月会費で運営されています。
小学1年生からどなたでも参加できます。
これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
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