5月の開催日

浦安土曜バスケットボール練習会、5月の開催日です(^ ^)

体験練習はこちらから

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★開催日

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5/3

5/10

5/17

5/24

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★練習テーマ「キックアウトゲーム」

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ドライブ＆キックアウトというオフェンス戦術を通して、パス技術を高め、ボールを持っていないときのプレーを学びます。

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🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安月曜バスケットボール練習会

■毎週月曜　19:00〜20:45　

■会場：浦安市内体育館

浦安月曜バスケットボール練習会はバスケットボールを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

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🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

■毎週日曜　9:00〜11:00　

■会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

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4月26日 速く打つ

浦安土曜バスケットボール練習会4月26日の練習です^ ^

シュートの基本も最終回となりました。

★迷わず打つ（勇気）×素速く打つ（技術）

アウトサイドでチャンス（確率の高いシュートが打てる状況）ができたらチャレンジ（シュートを打つ）

通常、チャンスの時間はとても短いので、迷わず素速く打つ必要があります。

子どもたちにとってあまり良くないこととは、外れることを恐れてシュートを打たないというこだと思います。

失敗の不快感を感じなくて済むが、成長もないという状態ですね😅

もちろん効率的な身体の使い方やシュートフォームは練習で伝えます。

同時に迷わず打つという経験も練習で演出していきたいと思います。

★怪我防止は足の指から

女子っていつも髪の毛を気にしていますよね。

スマホを向けるとまず髪を整える。

バスケ中でも、笛がなってプレーが止まるごとに髪を整える。

下手するとプレー続行中に髪を整える😓

「君たちが前髪を気にするぐらい、足指の位置も気にして整えておきなさい」

というのは、先日クラブチームの練習にお招きしたトレーナーの高橋亮介さんの言葉です。

足指の位置、歩き方の左右のわずかな違い、靴下の履き方、バッシュの履き方で、身体の力の入り具合、とっさの時に怪我をしてしまうかどうかの違いが変わるそうです。

中学生のチームとしては何よりも「全員怪我なくシーズンを終える」ということを第一の目標にしていますので、色々と注意して対策をしています。

高橋さんから学んだことを少しだけ練習会の子たちにも伝えてみました。

こういうことは継続が大事ですので、これからも取り組んでいきます。

高橋亮介さんインスタ

https://www.instagram.com/ryousuke711/

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★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

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「旅行に何を持っていきますか」

何を作るかを決めないでとりあえず作り始める料理。

完成図を作らずにとりあえず作り始める建物。

とても効率が悪そうで、少し怖くもあります。

シュートが上手くなるとはどういうことか。

バスケットボールの目的は何か。

練習の目的は？

勉強の目的は？

常に問いかけておきたいものです^ ^

「手段は見えやすく、目的は見えにくい」

細谷 功著 考える練習帳

来週もよろしくお願いします！

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★おまけ

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今月5日から始まったU15春季リーグが本日最終日でした。

おかげさまで女子U14は準優勝、男子U15は3位という結果で、両チームとも6月の県大会へ出場します。

今日は銚子スポーツタウンで交流戦が行われました。

最寄の猿田駅からタクシーで向かいました。

これが猿田駅。ウグイスが鳴いています。

途中大きな風力発電の風車が回っていました。

不思議な風景でした。

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★浦安土曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします！

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中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・

試合中にどう動けばいいかわからない・・・

自信を持ってプレーできない・・・

子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。

体験お申し込みはこちら

4月19日 距離調整の感覚をつかむ

浦安土曜バスケットボール練習会4月19日の練習です^ ^

4月のテーマはシュートの基本です。

★距離調整の感覚をつかむ

シュートを入れるための条件の一つ「前後の距離を合わせる」練習をしました。

距離を合わせるにはボールのスピードを変えます。

シュートフォームは変わりません。

同じフォームで打ちながら、ボールを押し出す最後の瞬間のボールの回転スピードや指先の力で、ほんの数cmの調整を行います。

3cm分遠くに飛ばすには何をどうするかという具体的な技術指導は困難で、失敗と成功から身体で感覚をつかむしかない部分です。

感覚を高めるには、スウィッシュで入れる、リングの奥（または手前）に当てて入れるなどはっきりとした目標を決めた練習が有効です。

シュートを打つ本人も、どのように調節したかどうかはっきり認識できないくらいの微調整という内面の闘いが行われていました(^^)

★チームで使える！試合前のおすすめシュート練習

クラブの試合のハーフタイムアップで必ず行っている練習です。

①二人組で1人がシューター、1人がリバウンドとパス役。

②フリースローより1歩前の距離からシュートを打ち、スウィッシュで入ったら1歩下がって打つ。

③スウィッシュで入るごとに1歩ずつ下がっていく。

④3ポイントより後ろの距離までスウィッシュで入り、いい感じのタッチだと自覚できたら、ジャンプシュートや動きのあるシュート、自分が試合でよく打つシュートを練習する。

これを1分交代で繰り返します。

この練習の目的はその日のその会場でのシュート距離感を作ること。

距離を調整すること、またはその感覚をシュートタッチと呼んでいますので、シュートタッチを作る練習とも言えます。

いつもの練習場所の体育館と試合会場の体育館では、ゴール後ろの奥行き、天井の高さ、バックボードの材質などが違うと思います。

周りの景色が変わると距離感も変わり、いつもの通り打っているつもりでも微妙に前後にずれたりします。

また夜練習しているときの身体の感覚と朝一の試合の身体の感覚では全く違うはずです。

これも前後のずれの原因になります。

そのため試合会場についてシュートが打てる時間になったら、まずその日の身体の状態での、その会場でのシュートタッチを確かめることをおすすめします。

左右に曲がるのはフォームの問題なので、それは練習で解決しておくことです。

あくまでも試合当日で問題になるのは距離感。

その日のシュートタッチを作るのは選手の責任ですので、距離感のすれたまま試合に入らないように、最高の準備をしましょう！

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★子どものスポーツ

チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する

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「主体的なアスリートたちの名言」

冊子ではイチローやコービー・ブライアントの言葉が紹介されています。

特に逆境やさまざまな重圧を、偉大な選手たちは前向きに捉えていることがわかります。

そしてあくなき向上心

I can get better. I haven’t reached my ceiling yet on how well I can shoot the basketball.

僕はもっと上達できる。まだ自分のシュートスキルの上限にたどり着いてはいないよ。

ステフィン・カリー

たどり着いていないらしい・・・。

来週もよろしくお願いします！

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★浦安土曜練習会は子どもたちの悩みをサポートします！

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中学からバスケをはじめてみたけどあまり基礎を教わる時間がない・・・

試合中にどう動けばいいかわからない・・・

自信を持ってプレーできない・・・

子どもたちや保護者の方のお悩み解決ができればうれしく思います。

悩んでいるお友達がいらっしゃいましたら体験にお誘いください！

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