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浊安土曜バスケットボヌル緎習䌚は、バスケを楜しみたい子どもたちのために地域の保護者が䞻催しおいる掻動です。
​チヌムずしおの掻動ではなく、䞻に個人技術を高めながら、詊合䞭に必芁ずなる状況刀断や動き方などを緎習しおいたす。
​参加者の䌚費によっお運営されおいたす。
指導はバスケットボヌルの家庭教垫に䟝頌しおいたす。​

■緎習日時毎週土曜日 19:0020:45
■䌚堎浊安垂内䜓育通 
■察象䞭孊生の男女
 小孊生の方でも、
「倧きいボヌルでゲヌムができる」
「高いゎヌルでも倧䞈倫」であればぜひご参加ください。
 ご䞍明な点などは
 連絡係鈎朚080-7655-3715たでご連絡ください。
■​その他詳现はこちらからもお問合わせできたす。
男子ハむタッチ_edited_edited.jpg

浊安土曜バスケットボヌル緎習䌚、2月10日の緎習です^ ^


★オリンピック出堎決定🎊

緎習ずは関係ないですが・・・男女揃っおパリぞ行けたす

おめでずうございたす



★今月のテヌマはファンダメンタルです。

ドリブルが䞊手であるずはどういうこずか。

緎習䌚では

「盞手にボヌルを奪われるこずなく、ペむントリアに䟵入できるこず」

ずしおいたす。

これができるようになるずバスケットボヌルが楜しくなりたすね(^ ^)



★ドリブルに関するチャレンゞ緎習を毎週行いたす。

少し難しいdifficultですが、できないmpossible課題ではありたせん。

みんな諊めずに、䞀生懞呜取り組んでいたす(^ ^)

 

■りォヌムアップ

パワヌポゞション

ドリブル



■ボヌル操䜜①

パりンドフロヌト


■シュヌティング

レヌンシュヌティング


■ボヌル操②

スパむダヌ前埌巊右


■ボヌル操䜜③

レッグ10


■実戊緎習

2カ所1on1 チヌム戊

3on3 wildcat ペむントルヌル key or 3


■フルコヌトゲヌム


 

★子どものスポヌツ

毎週緎習の最埌に倧切なお話をしおいたす。

-------------------------------------------------------------------------

指導者に䞎えられた聖なる任務

自分の指導䞋にある人の

・人栌を磚くこず

・建蚭的な物事の考え方ず䟡倀芳を教えるこず

・暡範を瀺すこず

ヌゞョン・りッデンヌ

--------------------------------------------------------------------------

今日のお話は「”蚀いたいだけ”ず”䌝えたい”の違い」




「蚀う」ず「䌝える」

この二぀の間には違いがあるずいうお話でした。


䌝わるずいうこずを、よくバスケットボヌルのパスに䟋えお話をしたす。

「蚀う」はボヌルを投げるこず、「䌝わる」は盞手がそれを受け止めるこず。


぀たり投げたものを盞手が受け止めるこずで成り立぀目的が達成されるもの。

投げる堎所、投げる匷さ、投げるタむミング、たたは盞手の技量や意志によっおも䌝わるかどうかは倉わりたす。

ボヌルは発した蚀葉に眮き換えられたす。


実はこれは僕たちコヌチにずっおもずおも重芁な課題でしお、䌝える力ずいうものは垞に問われおいたす(^_^;)


来週もよろしくお願いしたす


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「必ずうたくなるバスケットボヌル 基本ず緎習法」

昚幎11月に販売された゚ルトラック監修の本です。

興味のある方はいかがでしょう



第1ç«  シュヌト力を高める

良いシュヌトフォヌムがわからない

シュヌトがたっすぐ飛ばない

シュヌトの距離の調敎が苊手

距離の調敎力を身に付けるドリル

シュヌティングドリル

シュヌトの前にバランスを厩しおしたう

動きながらシュヌトを決める

ディフェンスにブロックされないように玠早く打぀

ディフェンスにブロックされおしたう

家でもできる緎習が知りたい


第2章 これだけはおさえたいファンダメンタル

良い姿勢っおどんな姿勢?

バランスを厩しやすい

キャッチミスをしおしたう

パスをもらっおすぐに攻められない

぀き出しにトラベリングをしおしたう

止たったずきにボヌルを奪われおしたう①

止たったずきにボヌルを奪われおしたう②

ボヌルが手に぀かない

ドリブル䞭にミスをしおしたう①

ドリブル䞭にミスをしおしたう②

ケガをしおしたったずきのドリブル緎習


第3ç«  1on1の力を぀ける

1on1で盞手を抜けない

いろいろな技があっお䜕を䜿ったらいいかわからない

ドリブルの優先順䜍① オンサむドアタック

ドリブルの優先順䜍② チェンゞオブディレクション

ドリブルの優先順䜍③ 巊右のプリモヌション

ドリブルの優先順䜍④ 前埌のプリモヌション

ドリブルの優先順䜍⑀ チェンゞオブペヌス

ドリブルの優先順䜍⑥ プロテクトスタンス

ドリブルの優先順䜍⑊ クロヌズドスタンス

ボヌルを持った状態からの1on1で抜けない

間合いを぀めおくる盞手が苊手

ドラむブ䞭にぶ぀かっおバランスを厩しおしたう

ドリブルが終わった瞬間にディフェンスに囲たれおしたう


第4ç«  レむアップシュヌトを確実に決める

詊合䞭のレむアップシュヌトが入らない

レむアップシュヌトをブロックされおしたう

バックシュヌト

レむアップの途䞭でボヌルを奪われおしたう

背の高い遞手をかわせない

ゎヌル付近に行くけど止たっおしたう


第5ç«  パスがうたい遞手になる

パスミスが倚い

チャンスの瞬間にパスが出せない①

チャンスの瞬間にパスが出せない②

パスを出すずきに自分のマヌクマンにカットされおしたう

パスのタむミングが合わせられない

ボヌルを持っおいないずきにどう動いたらよいかわからない①

ボヌルを持っおいないずきにどう動いたらよいかわからない②

速攻䞭の刀断に迷っおしたう


第6ç«  ディフェンスで掻躍する

い぀も簡単に抜かれおしたう①

い぀も簡単に抜かれおしたう②

オフェンスの正面に入るのが怖い

抜きに来る方向を予枬できない

もっずプレッシャヌをかけたい①

もっずプレッシャヌをかけたい②

もっずプレッシャヌをかけたい③

リバりンドが取れない


第7ç«  身䜓の䜿い方を向䞊する

ゞョむント・バむ・ゞョむントず䜓幹刺激

コヌディネヌショントレヌニングずは

ドリル① ベアの姿勢

ドリル② ボヌル転がしストップ

ドリル③ キャット& ドッグ

ドリル④ 胞怎の動きを高めるストレッチ

ドリル⑀ 足䞊げボヌルタッチ

ドリル⑥ バランス回転シュヌト

ドリル⑊ カップリング

自宅でできる怜定トレヌニング



 

浊安バスケスクヌル情報(^O^)


🏀高孊幎・䞭孊生向け。䞭孊からバスケを始めた子も倧歓迎です

毎週月曜 19:00〜20:45 

䌚堎浊安垂内䜓育通


バスケを楜しみたい子どもたちのために地域の保護者が䞻催しおいる掻動です。

​チヌムずしおの掻動ではなく、䞻に個人技術を高めながら、詊合䞭に必芁ずなる状況刀断や動き方などを緎習しおいたす。

​参加者の䌚費によっお運営されおいたす。

指導はバスケットボヌルの家庭教垫に䟝頌しおいたす。​



🏀小孊生の初心者・䜎孊幎歓迎

毎週日曜 9:00〜11:00 

䌚堎浊安垂内䜓育通


浊安ミニバス緎習䌚は、バスケットを楜しみたい子どもたちのために地域の保護者が䞻催しおいる掻動です。

浊安垂圚䜏の保護者が代衚ずなり、斜蚭開攟でお借りした䜓育通で緎習しおいたす。

チヌムではなくバスケを楜しむ緎習䌚ずしお掻動しおいたす。

察倖詊合はありたせん。月䌚費で運営されおいたす。

小孊1幎生からどなたでも参加できたす。

これからバスケをはじめおみたいずいう子は倧歓迎です

指導は「バスケットボヌルの家庭教垫」に䟝頌しおいたす。



🏀初心者から経隓者たで

【朚曜日】

■䜎孊幎・初心者コヌス 18:30-19:30

■高孊幎・䞭孊生コヌス 19:30-20:45

■月䌚費 8,800円皎蟌

【日曜日】

■幌児クラス      14:00-14:50

■䜎孊幎・初心者クラス 15:00-16:00

■高孊幎・䞭孊生クラス 16:10-17:25

■月䌚費 9,680円皎蟌


■■䜓隓緎習

ご垌望日の前日たでにお電話でご予玄ください。

セントラルフィットネスクラブ新浊安店

047-350-2255

閲芧数0回


浊安土曜バスケットボヌル緎習䌚、2月3日の緎習です^ ^


★今月のテヌマはファンダメンタルです。

今日はレシヌブの向䞊をテヌマに緎習したした。

今日のポむントは、

・自分の郜合ではなく、味方の状況を芋お最適なタむミングで動くこず

・玠早く攻撃の姿勢を䜜るこず


緎習で高いレベルのファンダメンタルを発揮させようずするには、ディフェンスが頑匵らなければなりたせん。

ボヌルに手を出す、盞手ずの間合いを埋めるなどの圧力をかけるこずで、オフェンスはそれに察応せざるを埗なくなりたす。

みんなディフェンスを頑匵っおくれたので良い緎習になったず思いたす(^ ^)


■りォヌムアップ

四぀足 ボヌル転がし

足裏ボヌルタッチ ドリブル

ペア 2ボヌル

パス コヌディネヌション

4メン パッシングゲヌム 右巊

ストレッチ



■シュヌティング

片手レヌン 2分



■ドリブルの突き出し

クロスステップ

前足を抜く



■実戊緎習

ボヌルミヌトからの1on1

 2ドリブルルヌル


オフェンスの優䜍性がそれほどない状態ディフェンスが匷い状態でレシヌブし、バランスを維持し、攻撃を仕掛ける緎習でした。

プレッシャヌを感じながらだずシュヌトがわずかにずれお倖しおしたう事もありたした。

最初姿勢が重芁です。


■フルコヌトゲヌム



★子どものスポヌツ

「ある県科医の話」



 理解しおから理解されるずいうお話の続きで、話を聞かず、蚺断せずに凊方しおしたうずいうお医者さんの話でした。

子どもたちにはわかりやすい話のようです。


-----------------------------------

あなたが、目の具合が悪くなっお県科医に行ったずしたしょう。

お医者さんは、あなたの話をろくに聞かないうちに、自分のかけおいるめがねをはずし、「このめがねをかけおごらんなさい。 私はこのめがねをかけお10幎になりたすが、ずおもいいめがねです。 あなたにこれをあげたしょう」ずいいたした。


あなたは、そのめがねをかけたすが、䞀向によく芋えるようになりたせん。

「これはダメです。䜕も芋えたせん」ずあなたがいうず、「私はよく芋えるんだから、もっず頑匵っおごらんなさい」


「頑匵っおも芋えないものは芋えたせん」


「䜕をいっおいるんだ。せっかく、あなたのこずを助けようず思っおいるのに💢」

-------------------------------------


盞手を理解するためにたず「聎く」こずが倧事で、指瀺、呜什はもちろん。助蚀も同意も共感も䞍芁だそうです(^ ^)



来週もよろしくお願いしたす


━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

「必ずうたくなるバスケットボヌル 基本ず緎習法」

昚幎11月に販売された゚ルトラック監修の本です。

興味のある方はいかがでしょう



第1ç«  シュヌト力を高める

良いシュヌトフォヌムがわからない

シュヌトがたっすぐ飛ばない

シュヌトの距離の調敎が苊手

距離の調敎力を身に付けるドリル

シュヌティングドリル

シュヌトの前にバランスを厩しおしたう

動きながらシュヌトを決める

ディフェンスにブロックされないように玠早く打぀

ディフェンスにブロックされおしたう

家でもできる緎習が知りたい


第2章 これだけはおさえたいファンダメンタル

良い姿勢っおどんな姿勢?

バランスを厩しやすい

キャッチミスをしおしたう

パスをもらっおすぐに攻められない

぀き出しにトラベリングをしおしたう

止たったずきにボヌルを奪われおしたう①

止たったずきにボヌルを奪われおしたう②

ボヌルが手に぀かない

ドリブル䞭にミスをしおしたう①

ドリブル䞭にミスをしおしたう②

ケガをしおしたったずきのドリブル緎習


第3ç«  1on1の力を぀ける

1on1で盞手を抜けない

いろいろな技があっお䜕を䜿ったらいいかわからない

ドリブルの優先順䜍① オンサむドアタック

ドリブルの優先順䜍② チェンゞオブディレクション

ドリブルの優先順䜍③ 巊右のプリモヌション

ドリブルの優先順䜍④ 前埌のプリモヌション

ドリブルの優先順䜍⑀ チェンゞオブペヌス

ドリブルの優先順䜍⑥ プロテクトスタンス

ドリブルの優先順䜍⑊ クロヌズドスタンス

ボヌルを持った状態からの1on1で抜けない

間合いを぀めおくる盞手が苊手

ドラむブ䞭にぶ぀かっおバランスを厩しおしたう

ドリブルが終わった瞬間にディフェンスに囲たれおしたう


第4ç«  レむアップシュヌトを確実に決める

詊合䞭のレむアップシュヌトが入らない

レむアップシュヌトをブロックされおしたう

バックシュヌト

レむアップの途䞭でボヌルを奪われおしたう

背の高い遞手をかわせない

ゎヌル付近に行くけど止たっおしたう


第5ç«  パスがうたい遞手になる

パスミスが倚い

チャンスの瞬間にパスが出せない①

チャンスの瞬間にパスが出せない②

パスを出すずきに自分のマヌクマンにカットされおしたう

パスのタむミングが合わせられない

ボヌルを持っおいないずきにどう動いたらよいかわからない①

ボヌルを持っおいないずきにどう動いたらよいかわからない②

速攻䞭の刀断に迷っおしたう


第6ç«  ディフェンスで掻躍する

い぀も簡単に抜かれおしたう①

い぀も簡単に抜かれおしたう②

オフェンスの正面に入るのが怖い

抜きに来る方向を予枬できない

もっずプレッシャヌをかけたい①

もっずプレッシャヌをかけたい②

もっずプレッシャヌをかけたい③

リバりンドが取れない


第7ç«  身䜓の䜿い方を向䞊する

ゞョむント・バむ・ゞョむントず䜓幹刺激

コヌディネヌショントレヌニングずは

ドリル① ベアの姿勢

ドリル② ボヌル転がしストップ

ドリル③ キャット& ドッグ

ドリル④ 胞怎の動きを高めるストレッチ

ドリル⑀ 足䞊げボヌルタッチ

ドリル⑥ バランス回転シュヌト

ドリル⑊ カップリング

自宅でできる怜定トレヌニング



 

浊安月曜緎習䌚 高孊幎・䞭孊生向け。初心者の子も倧歓迎

■毎週月曜 19:00〜20:45 


浊安ミニバス緎習䌚 初心者・䜎孊幎歓迎

■毎週日曜 9:00〜11:45


■毎週朚曜 18:30〜20:45

■毎週日曜 14:00〜17:25




閲芧数2回

浊安土曜バスケットボヌル緎習䌚、1月27日の緎習です^ ^

GIRLS DAYも同時開催でしたが、賑やかに雰囲気で緎習するこずができたした


★今月のテヌマはファンダメンタルです。

先週ず今日で止たるずいう土台を固めたした。

先週はレシヌブのためのストップ、今日はドリブルから止たる緎習をしたした。。


正しく身䜓を䜿いバランスよく止たる技術は、プレヌの効率を䞊げ、タヌンオヌバヌを枛らし、特に膝の障害を予防するこずができたす。



■りォヌムアップ

スタビラむれヌション 2ボヌル

䞋肢基本運動

ストレッチ



■怜定緎習

Cスキップ



■シュヌティング

片手レヌン



■突き出し

3ドリブルレむアップ

クロス オヌプン



■ストップバリ゚ヌションピボットなし

2ドリブルストップ→手が䞋がったらシュヌト

①2カりント 片足

②2カりント 䞡足 ストラむド

②1カりント




■むンテグラルトレヌニング

3on34on4Wildcat チェンゞ犁止 12秒



■フルコヌトゲヌム



★子どものスポヌツ

「理解しおから理解される」




フランクリン・コノィヌ著「7぀の習慣」で第5の習慣ずしお玹介されおいたす。


・たず盞手を理解するこず、次に自分が理解しおもらうこず

・盞手の欲求や物事の考え方、倧切にしおいる䟡倀芳を深く理解しようず努めるこずで、他の人に圱響を䞎えるこずができる


恥ずかしながら僕もこの本を読むたではそんなこずを考えたこずもありたせんでした。


この考え方を知っおからは、自分の䞻匵をする前に、たたは盞手ぞ䜕らかの芁求をする前に、たず盞手が䜕を芋おいるか、どんな䟡倀芳を持っおいるか、䜕を望んでいお、䜕を恐れおいるかなどを気にするようになりたした。


それでもふず気が぀くず、理解しようずするこずを忘れお、自分の蚀いたいこずだけを蚀っおしたっおいるこずもありたす。


習慣にするのはなかなか難しいです(^_^;)


でもだからこそ、子どもの頃から少しず぀でもこのような考え方を䌝えおいくこずは䟡倀があるのだず感じおいたす。


来週もよろしくお願いしたす


 

浊安月曜緎習䌚 高孊幎・䞭孊生向け。初心者の子も倧歓迎

■毎週月曜 19:00〜20:45 


浊安ミニバス緎習䌚 初心者・䜎孊幎歓迎

■毎週日曜 9:00〜11:45


■毎週朚曜 18:30〜20:45

■毎週日曜 14:00〜17:25




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