12月の開催日

浦安土曜バスケットボール練習会、12月の開催日です(^ ^)

体験練習はこちらから

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★開催日（全4回）

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12/7

12/14

12/21

12/28

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★練習テーマ「チームオフェンスの原則」

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バスケットボールの目的としくみ。

良いシュートと悪いシュート。

ボールを持っているときの優先順位。

ボールを持っていないときに何を見て、何をするべきか。

原則を理解しながら、効果的なプレーができるように練習していきます。

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★おまけ^ ^

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久しぶりにNIKEのバッシュを買いました

1990年ごろに買ったエアジョーダン6以来です。

中学生で初めてアシックスを買って以来、ず〜っとアシックスでして、

一度だけコンバースのケビン・ジョンソンモデルを履いていたことがあります。

さて今回買ったのはメンフィス・グリズリーズのスーパースター、ジャ・モラント選手のモデルです。

最新モデルではないので値段はなんと7,476円！

だからこそ買ったのだ😆

90年代に大流行したエアジョーダンシリーズⅥ

宮城リョータのモデルとも言われるケビン・ジョンソン（番号も同じ7番です。）

パンダカラー🐼のジャ・モラント

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🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安月曜バスケットボール練習会

■毎週月曜　19:00〜20:45　

■会場：浦安市内体育館

浦安月曜バスケットボール練習会はバスケットボールを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

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🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

■毎週日曜　9:00〜11:00　

■会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

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11月30日 ポインティング・クロスステップ

浦安土曜バスケットボール練習会11月30日の練習です^ ^

ディフェンスのさらなる向上を目指して、二つの技術を練習しました。

★ポインティング（相手のシュート本数を減らす）

ボールマンの進行を身体で止めたときに自分が良いバランスであれば、さらに手を使うことができます。

お互いにぶつかった衝撃でオフェンスがバランスを崩してくれればボールを奪うチャンスです。

ディフェンス力を上げたいと思う選手は、基本の体幹トレーニングと同時にガツンとぶつかる練習もたくさんやっておくことをおすすめします。

No pain ,no gain.（痛みなくして得るものなし）^ ^

★クロスステップ（相手のシュート確率を下げる、または本数を減らす）

使う頻度が多く、意外に難しく、それ故に向上の余地がある技術と思います。

昨日の練習でも、動きのポイントを意識するだけでとても動きが良くなっていました。

重心移動からの足運びを一瞬で行えるように繰り返しトレーニングすることで、今までオフェンスを止めきれなかった場面でも止められるようになるはずです。

相手と接触しながら正確に行うにはやはり体幹を鍛えておきましょう。

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■ウォームアップ

昆虫体幹トレーニング

検定練習

■ポインティング

その場

移動

崖落としゲーム

ボディアップからの手の使い方

■クロスステップ

動作確認

2ドリブルストップドリル

■実戦練習

1on1 ドリブルチェンジなし

■フルコートゲーム

ディフェンスポイントルール

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★子どものスポーツ

毎週練習の最後に子どもたちに伝えたい大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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成功のピラミッド「平常心」poise

状況がどれほど悪くても（または良くても）、自分の原則と信念をしっかり持ち、それに従って行動すること。

ただ自分らしくいてください。

自分ではないものを装ってはいけません。

状況や状況に関わらず、動揺したり、動揺したり、バランスを崩したりしないでください。

平静さのあるリーダーは、プレッシャーの下でもパニックに陥りません。

自分が誰であるかを知り、自分に忠実でありましょう。

平常心はピラミッドの下にある資質を身につけたときに自分に与えられる強力な贈り物です。

ージョン・ウッデンー

大事な試合の前に平常心でいられるかどうかは、日々の練習とコンディショニング次第であり、試験の日に平常心で臨めるかどうかも、日々の勉強と体調管理ですね(^ ^)

Just be yourself.

Don't pretend to be what you are not. Don't get rattled, thrown off or unbalanced regardless of the circumstance or situation.

Be yourself いい言葉ですね。

スティングはこう歌っています♪

Be yourself no matter what they say .

来週もよろしくお願いします！

11月23日 ディフェンス向上の考え方と実践

浦安土曜バスケットボール練習会11月23日の練習です^ ^

ディフェンス向上の土台となる大事な考え方、三つを紹介しました。

①目的から考える

②ディフェンスのはじまりと終わり

③アクションとリアクション

です。

先週に続き、ゲームではみんなとてもディフェンスを頑張ってくれています！

★ディフェンスの目的

バスケットボールの目的＝勝利

勝利の条件＝時間内に相手より多く得点する

得点＝シュート本数×確率

ディフェンスの目的は、その試合において、

①相手のシュート本数を減らす

②相手のシュート確率を下げる

この目的を達成するために競技規則内でできることは何か、ということディフェンスの課題になります。

必要な技術は伝えながらも、子どもたち自身のアイデアも引き出していきたいと思います。

★ディフェンスのはじまりと終わり

ディフェンスはいつはじまって、いつ終わるのか。

これらはチーム内で明確にし、共有しておく必要があります。

そうでないと、ある人はディフェンスをはじめているのに、他の人はまだはじめていない・・・😰

または、ある人はまだディフェンスを続けているのに、他の人はディフェンスを終えてしまっている、というようなことが・・・😰

たとえボールマンに抜かれたとしても、まだディフェンスは終わっていません

国語の時間は国語の勉強、ディフェンスの時間はディフェンスをやりましょう^ ^

★アクションとリアクション

オフェンスの何らかの動きに反応してディフェンスが動くのでどうしてもディフェンスが一瞬遅れてしまいます。

発想を変えて、ディフェンスからアクションし、オフェンスにリアクションさせることでディフェンスが有利にすることもできると思います。

いつどんなアクションを起こすか。

これも子どもたちの自由な発想を期待したいところです。

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■ウォームアップ

■マッチアップ

位置と姿勢

マッチアップドリル①

マッチアップドリル② ハンドワーク

■ブロックショット

ペアハイタッチ

1ドリブルレイアップ

並走1on1

■ボディアップ

崖落としゲーム

ディレクション1on1

■予測

超能力ゲーム

超能力1on1

■フルコートゲーム

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★子どものスポーツ

毎週練習の最後に子どもたちに伝えたい大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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成功のピラミッド「チームスピリット」teamspilit

ピラミッドのこのブロックは、最も重要な特性、つまり利己主義の反対である無私無欲を扱っています。

つまり、組織、チーム、グループの幸福と成功など、より大きな利益のために個人的な栄光や利益を犠牲にすることをいとわないということです。

私にとってそれは、単に「素晴らしい選手」という人ではなく、チームを「素晴らしいもの」にしてくれる選手を常に探していたことを意味しました。

ージョン・ウッデンー

チームのために、ディフェンスリバウンド、ルーズボールと活躍するデニス・ロッドマン選手のプレーをご覧ください。

彼はデトロイト・ピストンズで2回、シカゴ・ブルズで3回の優勝を経験しました。

チームスピリットを持ち、チームを偉大にした選手だと思います(^ ^)

来週もよろしくお願いします！

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