今日もありがとうございました^ ^
シュート実戦の最終日はドリブルからの急ストップでの３ポイントシュートや、空中で身体を流しながらのシュート、身体を回転させながらのシュートなどの練習でした。
成功の鍵は「調整力」です。
そしてやはりシュート技術の土台の強さが問われる練習でもありました。
難しい技術に挑戦しながら、子どもたちはさまざまな気づきを得てくれたことと思います。
■ウォームアップ・トレーニング
・ゴロゴロトレーニング
・片足ジャンプ
・股関節、胸椎ストレッチ
・3メンシュート競争
フリースロー、ペイントエリア、3ポイント
■ランナー
・縦ドリブル
・ミドルドライブ 2ドリブル
・左右の身体の使い方の違いを理解する
■シュートブロックに対する横移動
・利き手側（インサイドアウト）、逆（フロントチェンジ）
・クローズアウト1on1
■トランジション：ドリブル3ポイント
・ストップの仕方
・左右の違い
・1on1
■ハーフコートゲーム
4on4 Key or 3ルール
■フルコートゲーム
・4on4
■子どものスポーツ
成功のピラミッド「自信 confidence」
自信は十分な準備ができているという自覚である。
もし適切な準備をしていないのであれば、平常心と自信を持つことはできない。
ピラミッドの下のブロックの全てが整ったとき、平常心と自信が身につく。
この二つは無理に身につけることはできない。
適切な準備をした結果として自然に身につくものなのだ。
大事な試合でコートに立つときや大事な試験の日、そしていつか大人になったときいつか必ず来るここ一番の大事な場面で、「自分は自信は十分な準備ができている」という自覚を持って臨めることができればいいですね。
来週もよろしくお願いします！
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