7月24日 離れているディフェンスへの対応

浦安月曜バスケットボール練習会、7月24日の練習です^ ^

7月3週目は少し距離を空けて守るディフェンス、トランジションオフェンスでの1対1を練習しました。

今日は練習会の（高校3年生）が参加してくれました♪

部活を引退して、これから時間が合えば参加してくれると思います。

よろしくお願いします。

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■ウォームアップ　真央コーチ

・股関節、胸椎ストレッチ

・シュート基本練習

・片足のバランストレーニング

・ハンドリング・リアクションドリル

・検定カード練習

■ステーション練習

・真央コーチ

ドリブルジャブ

クロスジャブ

・鈴木コーチ

ドロップアタック

スキップアタック

■実戦練習

・トランジション1on1

・トランジション2on2

■フルコートゲーム

3on3ワイルドキャットルール

■子どものスポーツ

「習慣の力」

習慣とは、

・定期的に行う傾向がある特定の行為または行動方法

・時には自分がそれを行っていることに気づかずに行うこと

習慣には良いものと、悪いものがあり、誰でも両方を持っていると思います。

習慣を太い太い綱に例えました。

一回一回の行動も、発言も、態度も、度重なると太い綱になってしまいます。

そしてこの綱は未来の自分と繋がってます。

良い習慣であれば問題ありませんが、悪い習慣だったら・・・

ここまで太くなってしまうと断ち切るのは大変ですね(^_^;)

でも不可能ではありません。

悪い行動を一本一本断ち切り、良い行動を積み重ねましょう！

来週もよろしくお願いします！

7月10日 ドライブラインを作る②

浦安月曜バスケットボール練習会、7月10日の練習メニューです

ディフェンスの重心を動かす

ディフェンスの意識の隙をつく

という練習しました。

基本的なボールハンドリングの他にも、巧みな身体操作（コーディネーション）が必要とされる技術です。

少し身体が混乱してしまいましたが^ ^、みんな頑張って取り組みました！

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■ウォームアップ

・シュート基本練習

・検定カード練習

・カップリングドリブル

・胸椎と股関節のストレッチ

■ステーション

・真央コーチ

クロスオーバー

・鈴木コーチ

ラテラルヘジテーション

■実戦練習

・1on1

練習技術は実戦で鍛え、試合で使えるようにしていきます！

■フルコートゲーム

今日は卒業生も来てくれたので4対4のゲームができました(^｡^)

■子どものスポーツ

「練習メニューが君をうまくするんじゃない」

以前紹介した「上手くなるかどうかはあなた次第」と似た話ですが、こちらも練習会に参加してくてれる子どもたちに伝えたいことです。

上手くなるのは「自分の取り組む姿勢」だという考え方です。

もちろんコーチたちは選手の成長のためにベストを尽くします。

しかし最終的な成長の責任は自分にあるという意識は持っておいてほしいとと思います。

どんな練習メニューでも自分の最高を出し切る

練習の目的や大事なポイントを理解して、意識して取り組む

言われたことだけをやるのではなく、自分なりの工夫を取り入れる

そんな選手は練習内容がどうであれ、どんどん成長していくはずです。

来週はお休みです。

24日もよろしくお願いします！

7月3日 ドライブラインを作る①

浦安月曜バスケットボール練習会、7月3日の練習です(^ ^)

先月に続きアウトサイドのプレー、特にドリブルで有利な状態を作る練習をしていきます。

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■真央コーチウォームアップ

股関節ストレッチ

バランスゲーム

シュート基本練習

風船ドリブルドリル

■ドリブルファンダメンタル

・ボール起こし

・ボールと友達になろう

・パウンドフロートドリル

■アドバンスドリブルからの攻撃

・かけっことアタックステップ

・横移動からのリアクションドリル

・嘘ステップからクイッククロスオーバー

■フローティングバリエーション

・その場チェンジドリル（重心移動）

・トレーニング① FLB コンビネーション

・トレーニング② 大小大

■1on1①

総当たりで1対1大会しました。

練習した技をたくさん使いましょう！

■プラスアルファの技術

・ミスディレクション

・インアウトフロート

■1on1②

練習した技はすぐに試しましょう！

■ハーフコートゲーム

■フルコートゲーム

■子どものスポーツ

「あなたが」と「わたしが」の考え方

冊子の中でこの後にも出てくる「主体的な人と反応的な人」を子ども向けにわかりやすく表現するとこのようになります。

何かが起こったときに

「あなたが」「誰々が」「審判が」「暑いから（寒いから）」「時間がないから」

だからできなかった、上手くいかなかった、と考える人。

〜だけど、でも自分が工夫してみよう、行動を変えてみよう、態度を変えてみようと考え実行する人。

二つのタイプの人がいますよと説明します。

試しに子どもたちに、「皆さんはどちらのタイプですか」と聞いてみたところ、ほとんどの子が自分は「あなたが」タイプとのことでした(^ ^)

でもそれが普通だと思います。

まずこういう考え方もあると知ること、そして少しずつ気づいて成長していってくれたらと思います。

来週もよろしくお願いします！