4月17日 シュートの基本③

4月17日　シュート基本③

昨日もご参加ありがとうございました。

三週目のテーマは「飛距離を伸ばす」でした。

メインは真央コーチが担当しました。

ボールを遠くへ飛ばすには、それなりの力をボールに伝える必要があります。

このとき、サポートハンド（右利きの場合は左手）の親指の力を借りてボールを飛ばそうとする子が多いようでs。

それは前後左右にずれる不安定なシュートの原因となってしまいます。

また前に飛ばそうとする意識で、身体が前に倒れるような動きになる（「頭が突っ込む」と表現しています）子も多いです。

これは力が伝わりにくい非効率な動きになります。

効率的な力の伝え方、理にかなった動作、そして前後左右にずれない動作を習得することが必要です。

練習ではボールの持ち方、腕の使い方、どこの筋肉を使うか、上半身と下半身をどのように動かすかなどを順に伝えていきました。

自分の身体とじっくり向き合う練習をしました。

それぞれが何かの気づきを得ていてくれたらと思います。

■子どものスポーツ

成功のミラミッド「コンディション」

成功のためには、身体的に良い状態であること。

精神的および道徳的にも良い状態であること。

三つのうち一つが欠けると他の二つも持つことはできない。

ジョン・ウッデン

道徳的に良い状態であるとはどういうことか

なぜそれが必要なのか

をそれぞれ考えて言葉にしてもらいました。

どう解釈するかは個人の自由であり、ただ一つの正解があるわけではありません。

しかしそれを言葉で表現することは難しいようでした。

子どもたちには、自分の意見を持ち、それを表現することにたくさんチャレンジしてもらいます^ ^

来週もよろしくお願いします！

4月10日 シュートの基本②

シュート基本の二週目は距離の調節をテーマに、地味な練習で感覚を磨きました。

体験の方、コーチ体験の方も来ていただき楽しく練習を行いました。

卒業生が進路報告きてくれました！

これから6年間の大学生活だそうです😸

またぜひ遊びに来てください！

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■ウォームアップ　真央コーチ

■検定練習　

■シュートの原理

・原理の説明

・原則を意識してシューティング（ペア1分交代）

■シューティングライン

・パス練習

・スロークイック

■距離の調節

・変えるものと変えないもの

・転がす感覚

・中学生　シュート測定　真央

・小学生とと体験者　シュートフォーム基本練習

■シュート測定種目

①フリースローレーン1周（3分）

②ミドル5ヶ所スウィッシュ（2分）

③3ポイント5ヶ所スウィッシュ（2分）

■ハーフコートゲーム

■フルコートゲーム

■子どものスポーツ

成功のピラミッド「行動力」

行動しないことは、多くの場合、最大の失敗です。

イニシアチブとは、行動する能力です。

誰も完璧ではありませんので、望まない結果となることがあります。

多くの人がそれを「失敗」とします。

しかしジョン・ウッデンコーチは最大の失敗は、行動しないことと言っています。

誰でも大事な場面でのシュートを打つべきときがきます。

そのときは失敗を恐れずに打たなければなりません。

しかしそのための準備にはベストを尽くしておきましょう。

来週もよろしくお願いします！

4月の開催日

浦安月曜バスケットボール練習会、4月の予定です。

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★練習予定（全4回）

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4/3

4/10

4/17

4/24

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★練習テーマ「シュートの基本」

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■指導目標

・スウィッシュで入れる（左右前後のズレをなくす）

・シュートの飛距離を伸ばす

・再現力と修正力の向上

・キャッチから早く打つ

バスケットボールで最も楽しいのはシュートを入れること。

試合での確率を上げるために基本から練習します。

特に中学3年生は、最後の大会に向けてもう一度フォームを見直しましょう。

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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい中学生のために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

■練習日時：毎週月曜日　19:00～20:45

■会場：浦安市内体育館

■対象：中学生の男女　

小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。

ご相談などは連絡係：鈴木までお問合せください。 080-7655-3715

体験受付中！

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