浦安月曜バスケットボール練習会、6月3日の練習です^ ^
★トリプルスレット＆シュートファースト
アウトサイドでボールを持っている時の選択肢は三つです。
①その場でシュート
②抜いてシュート
③パス
素速くシュートを打つ、素速くドライブ、タイミングを逃さずパス。
これらを可能にするのがトリプルスレットという姿勢です。
パスをキャッチしてディフェンスが近いときは、まずこの姿勢を取ることをおすすめします。
★リズムで覚える
ディフェンスと対等の関係では、シュートを打つと見せてドライブ、ドライブと見せてシュートなどと駆け引きをしながら有利な状況を作る必要があります。
実際に1対1をすると、どうも子どもたちは力んで動きがぎこちなくなってしまうので、ダンスのようにリズムに乗りながらリラックスして動く練習をしました。
試合で相手と対峙したら「Ay Ay Ay Ay Moosey !」を歌いながら1対1を楽しみましょう！
トリプルスレットから素速くシュート
トリプルスレットからオンサイド（フリーフット側へ）ドライブ
★子どものスポーツ
毎週練習の最後に大切なお話をしています。
-------------------------------------------------------------------------
指導者に与えられた聖なる任務
自分の指導下にある人の
・人格を磨くこと
・建設的な物事の考え方と価値観を教えること
・模範を示すこと
ージョン・ウッデンー
--------------------------------------------------------------------------
「自分の心の状態を良くする方法」
ここでおすすめする方法はズバリ「前向きな言葉を使う」です。
自分自身に対しても他人に対しても。
気分のままでなく、よい言葉を選択する。
なぜか子どもたちに多い、「無理・・・」「終わった・・・」などの発言に対しては見逃さず注意するようにしています(^ ^)
「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。」
「言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。」
「行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。」
「習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。」
「性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」
来週もよろしくお願いします！
「こどもスポーツ練習Q&A やってみようバスケットボール」という本が発売されました。
基本技術、プレーから保護者の関わり方までの幅広い内容をQ＆Aの形で解説しています。
第1章 バスケットボールとは？
Ｑ01 バスケットボールの面白さって何ですか？
Ｑ02 チームスポーツのよさを教えてください
Ｑ03 ポジションの名前と役割を教えてください
Ｑ04 基本的なルールを教えてください
Ｑ05 どんな反則がありますか？
Ｑ06 バイオレーションって何ですか？
Ｑ07 バスケットボールに必要な用具は何ですか？
コラム1 バスケットボールの歴史
第2章 バスケットボールの基本スキル シュート編
Ｑ08 シュートの種類にはどんなものがありますか？
Ｑ09 どのようにしてボールを持てばいいですか？
Ｑ10 どのようにしてシュートを打てばいいですか？
Ｑ11 遠くから決めるにはどうすればいいですか？
Ｑ12 練習では決まるのに試合になると決まりません
Ｑ13 入る場合と入らない場合に大きな差があるのですが
Ｑ14 レイアップシュートを確実に決めたいのですが
コラム2 お勧めのシュートは、男女ともワンハンド
第3章 バスケットボールの基本スキル ドリブル編
Ｑ15 ドリブルの突き方を教えてください
Ｑ16 ドリブル練習をやっても走るとミスするのですが
Ｑ17 周りを見ながら、ドリブルできるようになりたいです
Ｑ18 緩急をつけたドリブルを身につけたいのですが
Ｑ19 攻撃的なディフェンスをされるとミスが出ます
Ｑ20 ディフェンスを抜くにはどうすればいいですか？
コラム3 ドリブルする目的
第4章 バスケットボールの基本スキル パス編
Ｑ21 突き指しないキャッチのやり方を教えてください
Ｑ22 どんな場合にパスを出せばいいですか？
Ｑ23 パスを出す際のボールの持ち方を教えてください
Ｑ24 パスは何種類ありますか？
Ｑ25 走っている人にうまくパスできません
Ｑ26 どうすれば味方と息を合わせられますか？
Ｑ27 練習だと成功するパスが試合では守られるのですが
コラム4 成功の可能性を高める「心理的安全性」
第5章 バスケットボールの基本スキル ディフェンス＆リバウンド編
Ｑ28 ディフェンスでは何をすればいいですか？
Ｑ29 マークする選手を見失ってしまうのですが
Ｑ30 ボールマンに抜かれたらどうすればいいですか？
Ｑ31 どうすればファウルせずにボールを奪えますか？
Ｑ32 気持ちが入りすぎてファウルをよく犯します
Ｑ33 「リバウンドを制する者はゲームを制する」のですか？
Ｑ34 リバウンドを多く取るポイントは何ですか？
Ｑ35 ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか？
コラム5 リバウンドに行く習慣をつける
第6章 バスケットボールのための 心と体づくり
Ｑ36 メンタルとマインドの違いは何ですか？
Ｑ37 メンタルを鍛えるにはどうすればいいですか？
Ｑ38 ミスから切り替えるにはどうすればいいですか？
Ｑ39 練習でやる気が出ないのですが
Ｑ40 モヤモヤしているときはどうすればいいですか？
Ｑ41 ぎこちない動きを直したいのですが
Ｑ42 プレー中の姿勢の悪さを直したいのですが
Ｑ43 もっとキレがある動きをしたいのですが
Ｑ44 ケガを少なくするにはどうすればいいですか？
Ｑ45 腕立て伏せができないのですが
コラム6 「成長マインドセット」を身につける
第7章 バスケットボールの試合に出てみよう
Ｑ46 試合当日の食事はいつ摂ればいいですか？
Ｑ47 試合前にやっておくことを教えてください
Ｑ48 試合前の緊張や不安への対処法を教えてください
Ｑ49 一度ミスすると続けてミスしてしまいます
Ｑ50 限られた時間の中でいいプレーをしたいです
Ｑ51 動きがわからずパニックになるのですが
Ｑ52 クールダウンは必要ですか？
Ｑ53 1日に2試合ある場合の過ごし方を教えてください
Ｑ54 試合後の夜に家でやるべきことは何ですか？
コラム7 試合のつくりを知っておこう
第8章 楽しくプレーするための環境づくり
Ｑ55 親が口を出していいのはどこまでですか？
Ｑ56 我が子にリーダーシップをとらせたいのですが
Ｑ57 親は指導者に対してどう接すればいいですか？
Ｑ58 身長を伸ばすにはどうすればいいですか？
Ｑ59 どれくらいの睡眠をとればいいですか？
Ｑ60 ケガを予防するためのいい方法はありますか？
Ｑ61 年代別や習熟度別の指標はありますか？
Ｑ62 ミニバス、部活、クラブ、スクールの違いは何ですか？
Comments