8月14日 1ステップのバックシュート

浦安月曜バスケットボール練習会、8月7日の練習です^ ^

お休みが多く二人での練習となりました。

レイアップに関するコーディネーションと技術をじっくり練習しました。

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■ウォームアップ　

・検定カード

今日は体幹種目、コーディネーションレイアップを練習しました。

それぞれの種目で7級から1級まであります。

徐々に難しくなりますが頑張っています！

■ボールコントロール

・2ボールレイアップ

・2ボール1on1

■ステップのタイミングトレーニング

試合中は自分のタイミングでシュートが打てるとは限りません。

状況の変化にとっさに対応してシュートを決める練習をしました。

■手の使い方

・マイカンドリル

キャリースピンとリバースキャリースピンの手の使い方を練習しました。

二人ともとても上手でした。

チームでも練習しているようですね^ ^

■1ステップのバックシュート

4種類の1ステップをバックシュートで行います。

■実戦練習

・1on1バリエーション

今日はお休みが多くゲームができませんでしたが、様々な状況設定で、1対1をたくさん行いました。

■子どものスポーツ

「プラスアルファの魔法」

プラスアルファとは、

言われた以上のことをすること。

頼まれたこと以上のことをすること。

人が期待している以上のことをすること。

練習中にできるプラスアルファには何があるか。

みんなで意見交換をしました。

たくさんできることがありましたね。

ぜひ実行してみてください(^｡^)

来週もよろしくおねがいします！