浦安月曜バスケットボール練習会、8月7日の練習です^ ^
お休みが多く二人での練習となりました。
レイアップに関するコーディネーションと技術をじっくり練習しました。
■ウォームアップ
・検定カード
今日は体幹種目、コーディネーションレイアップを練習しました。
それぞれの種目で7級から1級まであります。
徐々に難しくなりますが頑張っています！
■ボールコントロール
・2ボールレイアップ
・2ボール1on1
■ステップのタイミングトレーニング
試合中は自分のタイミングでシュートが打てるとは限りません。
状況の変化にとっさに対応してシュートを決める練習をしました。
■手の使い方
・マイカンドリル
キャリースピンとリバースキャリースピンの手の使い方を練習しました。
二人ともとても上手でした。
チームでも練習しているようですね^ ^
■1ステップのバックシュート
4種類の1ステップをバックシュートで行います。
■実戦練習
・1on1バリエーション
今日はお休みが多くゲームができませんでしたが、様々な状況設定で、1対1をたくさん行いました。
■子どものスポーツ
「プラスアルファの魔法」
プラスアルファとは、
言われた以上のことをすること。
頼まれたこと以上のことをすること。
人が期待している以上のことをすること。
練習中にできるプラスアルファには何があるか。
みんなで意見交換をしました。
たくさんできることがありましたね。
ぜひ実行してみてください(^｡^)
来週もよろしくおねがいします！
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