浦安月曜バスケットボール練習会、1月8日の練習です^ ^
今年最初の練習も明るく元気に取り組んでくれました。
楽しそうに練習する様子は、今日の体験の方にも感心していただいたようでした(^ ^)
今月のテーマはファンダメンタルです。
ボールの持ち方、着地の仕方、姿勢などにこだわって練習しました。
子どもたちはもちろんボールは持てるし、腰から腰、肩から肩など色々な場所へ動かすこともできるのですが、それが本当に強いディフェンスに対して有効なのか、効果的で効率的なプレーにつながるもののかと考えるとまだまだ向上の余地がありそうです。
細かいところを大事にして、ファンダメンタルの重要性を伝えていきたいと思います。
■ウォームアップ
ボールとり競争
体幹トレーニング
股関節ストレッチ
ダイナミックストレチ
■ボールの持ち方と動かし方
ボールを持つ場所
ボールを動かす
レイアップでのボール保護
■パワーポジション・着地
強い姿勢、弱い姿勢
股関節の使い方
リバウンディングドリル
アウトレットプレーでの応用
■実戦練習
★子どものスポーツ
「感情移入して聴く」
相手を理解するには相手の話を聞く他はないのですが、コーチンクスキルとしては、聞くに徹しているときには、助言・意見は不要と言われてます。
つい自分の憶測や意見や助言を言いたくなりますが、ぐっと我慢して相手に集中することでいろいろな情報が読み取れるからだそうです。
来週もよろしくお願いします！
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浦安土曜練習会 高学年・中学生向け。初心者の子も大歓迎！
■毎週土曜 19:00〜20:45
浦安ミニバス練習会 低学年・初心者歓迎！
■毎週日曜 9:00〜11:00
■毎週木曜・日曜
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