浦安月曜バスケットボール練習会、1月22日の練習です^ ^
★今月はファンダメンタルの練習です。
今日も「止まる」技術を細かく練習しました。
バスケットボールは競技の特性上、急停止の場面が多くあります。
急停止からのシュート
急停止からの方向転換
相手が突然前に現れたときの急停止
急停止は身体に負荷のかかる運動です。
不適切な運動は少しずつダメージがたまります。
正しい身体の使い方を身につけてほしいと思います。
写真はイメージです☺️
■成果
レシーブのためのストップ向上
突き出しの精度向上
■ウォームアップ 真央コーチ
検定 シューティング
体幹を鍛える、というより「体幹に信号を通す」という目的のトレーニングです。
今日のテーマである、ドリブルからのストップも取り入れたウォームアップ。
この練習で「も体幹を上手く使うことが要求されています。
■ドリブルからのストップバリエーション 真央コーチ
■突き出し
オープンステップの動き作り
①左右
②リアクション（トップフット）
■ドリブルからのストップ
片足着地
2カウント
1カウント
■ハーフコートゲーム
Wildcat チェンジ禁止
■フルコートゲーム
★子どものスポーツ
「成功」
今日はページを少し飛ばしてこのお話をしました。
選手としての成功とは何か。
チームとしての成功とは何か。
誰かより得点を多くとること
代表選手になること
競い合いに勝つこと
得たいものは何か。
得るべきもの何か。
ジョン・ウッデンコーチは「成功」をこう定義しました。
Success is peace of mind which is a direct result of self-satisfaction in knowing you did your best to become the best you are capable of becoming.
成功とは、なりうる最高の自分になるためにベストを尽くしたと自覚し、満足することによって得られる心の平和のことだ。
相手がいる競技ですから、望む結果を必ず得ることはできないと思います。
能力や体格や技術には個人差があり、自分より優れている人は必ずいるはず。
練習時間その他の条件もチームによって様々です。
結果を成功とするのではなく、与えられた環境の中で、自分の持つ能力を最大限に発揮しようと努力すること。
そしてそのことに心からの満足を感じること。
これならば個人の持っている能力や体格や環境がどうであれ、誰でも達成できる可能性があります。
そしてもう一つウッデンコーチの言葉を。
Adversity can only make you stronger.
来週もよろしくお願いします！
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