4月16日 シュート基本③

今日もありがとうございました。

シュートの基本三周目は、

距離の微調整を練習しました。

手のひらをボールが転がり、指先から離れるときにボールを押し出すタイミングを変えることでボールスピードを微妙に変えることができます。

ほんの数cmの調整をここで行います。

経験の少ない小学生には難しい技術ですが、みんな集中して取り組んでくれました。

---

■ウォームアップ　

・ボールの重心を捉える

・ペアシュート競争

・胸椎と股関節のストレッチ

・ヒップヒンジ

・ヒップリフト

・ヒンジジャンプ

■検定カード練習

ほぼ毎週行っています。

多くの場合、子どもの技術習得については、手足の動きやタイミングなどを言葉で一つ一つ伝えるより、上手なお手本を見て真似させた方が良いと言えます。

検定カード種目の映像をいつでも観れるようにBANDのお知らせに追加しました。

ご利用ください。

■シュートフォーム確認

・グレイトシューターの映像

今日もイメージ作り、ものまね力へ働きかけから行いました。

それだけで結構かっこよく打てるようになります。

・自分のフォーム確認

イメージと現実の違いを確認します。

この繰り返しで自分の身体の感覚を高め、理想との差を小さくしていきます。

■距離の微調整

・タッチの説明

・ラインシューティング

ひたすら自分と向き合っていました^ ^

■シュート競争

スウィッシュで入ったら3点

リングに当てて入れたら1点

■ゲームを楽しむ！

・ハーフコートゲーム

・フルコートゲーム

何を観て、どう動くか。

そもそも目的は何か。

ゲームアビリティも少しずつ高めていきます！

来週もよろしくお願いします。

4/9 シュートの基本②

今日もありございました。

シュートの基本2回目は前後の距離調節を練習しました。

---

■ウォームアップ　気流コーチ

・ボールとりゲーム

・検定カード練習

■トレーニング

・体幹トレーニング

・胸椎ストレッチ

・下肢基本動作

SKB　ヒップヒンジ

ヒップリフト

おっとっとジャンプ

下肢の動作はシュートフォームにつながるものを練習しました。

ヒップヒンジは定期的に行っているのでとても上手になりましたね(^｡^)

■スピン

・ボールコロコロ

・手のひら転がし

・転がしながら高く上げる

・力を発揮しやすい身体の向きについて

■イメージづくり

・グレイトシューターの映像を見る

シュートの上手な選手の映像を観ました。

それぞれの選手の共通点を確認し、真似してもらいました。

・フォロースルーの形

・ボールの回転を見る

■距離の調節

・距離を合わせるために変えるべきもの

・どのように変えるか

・スウィッシュ競争

・3ヶ所シュート競争

■子どものスポーツ

「主体的な人と反応的な人」

スティーブン・コヴィー著「７つの習慣」の中では、

感情のままに行動したり、他人や環境に影響を受けすぎたりすることを反応的としています。

自覚・想像力・良心に基づいて自分の感情や行動や態度を選択することが主体的です。

子どもたちにはわかりやすく、人や環境のせいにしないことなどど説明しています。

「パスが悪いからシュートが入らなかった」

「コーチが教えてくれないから自分たちのチームは強くならない」などと考えるのが反応的。

「少しくらい悪いパスが来ても、シュートを決められるような選手になろう」

「コーチは教えてくれないけど、自分たちで何かやってみよう」と考えるのが主体的な態度です。

より良い考え方というものを子どもたちに伝えていきたいと思います。

来週もよろしくお願いします！

4/2 シュートの基本①

今日もありがとうございました。

今日からシュートの基本を練習します！

---

■ウォームアップ

・ボールの重心を捉える

グー乗せ

人差し指乗せ

ボール乗せ

・ゲットアップ

■検定カード練習

今日もコツコツ頑張りました

■シュートの原理の理解

ゴールの直径45cm

ボールの直径22cm

ボールがゴールの中心に入った場合、前後左右の余白は何cmか。

という問題から、シュートを入れるために必要な二つのことを伝えました。

・ペアシューティング

シュートが外れたときに、左右にずれたのか、前後のずれだったかを確認してから次のシュートを打ちます。

・シュートを外す練習

ただし、

左右にずらしてはいけない（まっすぐとばさなければならない）

前後にずらしてはいけない（距離は合わせなければならない）

この条件でシュートを外すことに挑戦しました。

■自分の打ち方を知る

1分間シュート撮影

「ここがこうなっているよ」と一つ一つ指摘するよりも、鏡に映して見せてあげた方が早いですね。

■フォームの習得

・片手に乗せて打つ

・片手のパス

・ヒップリフト

・股関節ジャンプ

・実際にシュートする（ゴールに向かってパス）

・終わりの形

・撮影して確認

頑張りました！

■シュート競争

競争になると少しフォームがおかしくなりましたが、それでも最初よりはぜんぜんかっこよく打てました。

■子どものスポーツ

「悪口を言い返す人、言い返さない人」

悪口を言われる→

①落ち込む

②言い返す

③批判にも一理あると自省する

④論理的に反論を述べる

いくつかの選択肢があり、これを選べるのが人間です。

子どもたちには、最適な行動や態度を「選ぶ力」をつけてほしいと思います。

来週もよろしくお願いします！