目標設定シューティングの意義

すべてのシュートにおいて、4本中3本のスウィッシュを入れるなどの目標を提示し、達成を目指して練習します。

ただシュートを入れるというよりも、入れ方にこだわることで高い意識を作ります。

数値目標を明確にすることにより、できたか、できなかったがはっきりわかります。

ちょっと難しい目標に取り組むことで選手たちの中で様々な自分との対話が生まれます。

達成に向けて真剣に取り組むことで、身体の感覚が今までより鋭くなるはずです。

上手くいったときの感覚と、いかなかったときの感覚が蓄積されます。

これは何となく練習していては気づけない感覚です。

そしてきっとコーチが教える以上のものを得ている状態です。

選手がどうしても気づけないこともあります。

そのときはコーチングの出番です

現状を伝え（あるいは見せて）、そしてあるべき姿を確認し、を伝えます。

選手は目指す動きと現実の姿との差を認識し、理想に向けてまた自分と向き合いながら練習します。

これまでも基本練習の際には、スウィッシュなどの目標を提示していました。

しかしシュート前に色々な動きを入れる実戦練習になると、最後のシュートについての目標達成を徹底できていませんでした。

これからはここを改善していいきます。

🏀何となくの練習

🏀目的地と道をはっきり

🏀結果→自己フィードバックの積み重ね

シュートクリニックの意義

お金を払って時間を使えば、確かに少しはシュート力が向上できる。

しかしお金にも時間にも限りがある。

子どもたちはプロではないので、バスケットボールだけに時間を使うことはできない。

成長のために大切なのは、

クリニックに来ていないときにどれだけ質の高い練習ができるか。

クリニックに来ていないときに自らを上達させられるような練習ができているか。

もちろんこのことについては以前から意識はしていた。

「明日からの練習が大事」

「普段の練習での２分間のシューティングを大切にしよう」

と言っていたのはそのため。

第２シーズンに向けてあらためてクリニックの意義を明確にする。

知識の伝達や技術の紹介は当たり前のこと。

千葉水曜クリニックでの子どもたちへの最も重要な貢献は、

「高い意識で練習をする習慣を作ること」

第２シーズンではこれまで以上に強調して練習を行います。

目指すシュートフォーム

狭い意味においてシュート力は「再現力」と「修正力」ともいえる。

再現力＝連続で入れることができる

修正力＝外しても次は入れることができる（連続で外さない）

無理な動きや窮屈と感じるような打ち方は疲労や緊張の影響で変化しやすい。

同じ動作を繰り返すためには無理無駄を削る必要がある。

目指すフォームは、

・一瞬の隙をついて素速く打てる無駄のない動き

・疲れや緊張の影響を受けにくい無理のない楽な動き

・ボールに縦回転がかかる理に適った動き

プロ選手の中でもさらにシューターと言われるような選手はこれらを達成しているはずなので、彼らのフォームから学ぶことができる。

フォームの構築・安定・習慣化には時間が必要。

もし小学生中学生のうちに効率的で効果的なシュートフォーム、またはその土台となるものを身につけることができれば、それはその子の大きな財産になるはず。