9月18日 ドライブに合わせて動く① アウトサイド

いつもご参加いただきありがとうございます。

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ご感想・ご要望などはこちらへお寄せください。

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★ドライブの合わせ

ドリブルドライブがはじまったときにオフボールマンが適切に動くことでオフェンスに有利な状況を作ることができます。

このオフボールマンの動きが「ドライブに合わせる」というプレーです。

動き方にはいくつかの原則があります。

今回は「ボールと同じ方向に動く」という原則を紹介しました。

ボールから離れるという言い方もできます。

オフボールディフェンスにとっては、ボールマンを守りにいけば自分のマークマンがノーマークになり、自分のマークマンを守っているとレイアップを打たれるという二者択一を迫られる状況となります。

シュートで貢献するためにシュート前のプレーも大事です。

試合のときに使ってみてください。

https://www.youtube.com/watch?v=4RSQWAoM7hs

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■練習目標

・アウトサイドでドライブに合わせて動き、優位性を作ることができる。

・キャッチから素速く打つ

■ウォームアップ

サイドブリッジ　ボール

ゲットアップ

ストレッチ

■基本練習

スピン

ヒューストン　1分

片手レーンスウィッシュ　1分

両手レーンスウィッシュ　1分

ヒンジジャンプ

スキーマ（ホップ）1分×2

■ドリフト

持って走る

ドライブに合わせる

①1ドライブ　リロケイト

②2ドライブ　リロケイト

■ドラッグ

①1ドライブ　リロケイト

②2ドライブ　リロケイト

■キックアップ

■総合練習

3対0のスペーシングドリル

■実戦練習

2on2（3on3）

　チェンジ禁止

　スクリーン禁止

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9月の開催日

いつもご参加いただきありがとうございます。

遅くなりまして申し訳ありません。

9月の日程が決まりました。

今月もよろしくお願いします。

はじめての方もお気軽にご参加ください。

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新幹線の中に携帯を落としてしまい、博多警察署に届いていました。

取り寄せまで少し日にちがかかるので、それまでお問い合わせはこちらへお願いしますm(_ _)m

090-3531-7026

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【クリニックの流れ】

ウォームアップ

↓

基本の確認

↓

テーマの練習

↓

（参加人数等により）ミニゲーム

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■9/11m（1on1 小川和輝コーチ）

「カウンタームーブを身につけよう！」

ディフェンスの姿勢やスタンスを崩せることはあっても、1発でディフェンスを抜くことはかなり難しいです。

そこで重要なのは、カウンタームーブ（カウンタースキル）を持っているかどうかです。

持っていると、ディフェンスをより抜きやすくなる、ディフェンスとのセパレート（距離）を生むこともできます。

持っていないとそれらができにくくなります。

カウンタームーブを習得して、1on1をより上質なものにしていきましょう！

9/11お申し込み

■9/18k

「ドライブスペーシングから打つ① アウトサイド」

味方がドリブルをしたときに、ボールを持っていない人はどうするか。

原則は何か。

味方を生かし、自分も生かすためのプレーを練習します。

9/18お申し込み

■9/25m

「ドライブスペーシングから打つ② インサイド」

外から中への動き、中から外への動きからシュートを打ちます。

パスの技術や状況判断なども練習します。

9/25お申し込み

8月21日 動きながらのキャッチから打つ②

いつもご参加いただきありがとうございます。

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ご感想・ご要望などはこちらへお寄せください。

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★ミートアウトからシュートを打つ

試合中にシュートを打つためには、その前のレシーブという技術が必要です。

特に今回はVカットという動きを練習しました。

ディフェンスを振り切るためのポイントは、

身体の向きと目線をはっきりと変える

ストップと方向転換を同時に行う

です。

キャッチしたあとはシュートの基本通りです。

ただし速く打とうとすることにより、よくない動きが再発する場合もありますので、自分の動き、ボールの回転、スウィッシュで入っているかどうかを気にしながら注意しながら練習してみてください。

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■練習目標

・外中レシーブの習得

・ディフェンスを振り切る技術の習得

・リバースピボットから素速く打つ

■ウォームアップ

お腹に力をいれる感覚をつかむ

　立ち姿勢

　片足立ち

下肢の基本動作

　スクワット

　ヒップヒンジ

　片足デッドリフト

■シュート基本練習

スピン

　手がボールを追い越す

ヒューストン

中距離でのスウィッシュシューティング

■リバースピボットの習得

素速く打つ

半身からのリバースピボット

トリプルスレットから素速く打つ

■飛び出すためのフットワーク

4カウントステップ

アドバンテージ1on1

■方向転換のフットワーク

駆け引きのポイント

3カウントステップ

1on1

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