新浦安セントラルバスケットボールスクール、1月18日の練習です^ ^
バスケットボールでとても大事な「止まる」という技術を練習しました。
バスケットボールは競技の特性上、急ストップの場面が多くあります。
走っているところからの急ストップは身体に負担がかかります。
正しい身体の使い方をすることで怪我や障害を予防することができます。
また正しい身体の使い方は、バランスを維持しながら次の動作への素早い移行を可能にする、効率的な動きでもあります。
慣れない動きでしたが、みんな一生懸命に取り組みました！
【小学生クラス】
■レシーブのためのストップ
■歩風コーチウォームアップ
■下肢基本運動
ヒンジ スクワット
カエルジャンプ
■レシーブのためのストップ
飛び越えドリル
ジャンプストップ
ストライドストップ
■1対1
■ゲームを楽しもう！
ボールを持っていないときのサポート、空いている味方を見つけてのパス、ボールを保持後の切り替えなど、ずいぶんバスケットっぽくなってきましたね(^ ^)
■ゲームを楽しもう！
【中学生クラス】
■ウォームアップ
スタビドリブル
Cスキップ
下肢基本運動
ストレッチ
■シュート基本
片手シューティング スウィッシュ
レーンシューティング
地道にシュートフォームの矯正を行なっています。
まだまだ良くなりますので頑張りましょう！
■ヘルプディフェンスへの対応
課題発見
1+1on1
考え方と技術
3回目のドリブルを使う
ディフェンスの動く方向を観る
ディフェンスとの距離を観る
■ハーフコートゲーム
シュート練習の成果が出ていました♪
やはりシュート力は大事ですね(^ ^)
来週もよろしくお願いします！
★千葉水曜クリニック
毎週水曜に千葉市内でシュートを中心としたクリニックを行なっています。
よろしければご利用ください。
1月の残りの日程
■1/24 （空き1名様）
フォームの確認と構築③〜飛距離を伸ばすための身体の使い方
■1/31 （空き2名様）
速く打つ①〜保持から速く打つ
■お申し込みはこちら
■テーマ予定
フォームの確認と構築①〜原理を知り、練習の質を高める
フォームの確認と構築②〜プラスアルファを知り、練習の質を高める
フォームの確認と構築③〜飛距離を伸ばすための身体の使い方
速く打つ①〜保持から速く打つ
速く打つ②〜キャッチから速く打つ
速く打つ③〜動きながらのキャッチから速く打つ
シュートのためのオフボールムーブ①〜ドライブに合わせて自分を生かす
シュートのためのオフボールムーブ②〜スクリーン後の動きで自分を生かす
ドリブルからのシュート①〜基本的なストップの習得
ドリブルからのシュート②〜相手から離れる技術の習得
ドリブルからのシュート③〜相手に止められてから優位性を作る
ドリブルからのシュート④〜タフショットでの技術と感覚を周っ得す
ドリブルからのシュート⑤〜アウトサイドでのバリエーションを増やす
アウトサイドの1対1 ①〜シュート1stで優位性を作る
アウトサイドの1対1 ②〜強いディフェンスへの対応力を上げる
インサイドの1対1①〜レシーブバリエーションと基本技術の習得
インサイドの1対1 ②〜レシーブバリエーションと発展技術の習得
ゲームでシュートを鍛える〜試合形式で課題を発見し改善する
浦安バスケスクール情報(^O^)／
🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！
毎週月曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
毎週土曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
🏀小学生の初心者・低学年歓迎！
毎週日曜 9:00〜11:00
会場：浦安市内体育館
浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。
チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。
対外試合はありません。月会費で運営されています。
小学1年生からどなたでも参加できます。
これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！
指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。
