6月24日 ピンチチャンスに変える

浦安土曜バスケットボール練習会6月24日の練習内容です。

月分最終回はややディフェンスが強い状況から優位性を作るための技術を練習しました。

1対1もたくさん行いましたが、先週のジャブステップやフェイクを使いながらの上手なプレーがたくさんみられました^ ^

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■ウォームアップ・トレーニング

・ギャノンプッシュアップ

・アーミープッシュアップ

・パスのコーディネーションドリル

・股関節、胸椎ストレッチ

・フリースロー（スウィッシュ3本）

■ハーフアームの手を振り払う　

・オーバーヘッド→スワイプ→ジャブ→シュート

■半身の状態から優位性を作る①（軸足外）

・フロントピボット→リプレイス

・クロスアタック→オープンジャブ→シュー

■半身の状態から優位性を作る②（軸足中）

・ドロップステップ

・ヒップスウィブル

■実戦練習

・ハイプストから1on1

・ウイングから1on1

■ハーフコートゲーム

・2on2

ドリブル回数制限

レシーブエリア制限

■子どものスポーツ

「上手くなるかどうかはあなた次第」

成功のピラミッドの話がすべて終わり、また最初のページに戻ってきました。

別の表現をすると、「上手くなるかどうかはあなたの考え方と行動次第」となります。

その人の物事の考え方、そして行動の選択がその選手を作り、その人を作っていくということです。

練習会に通うからバスケットボールが上手になるのではなく、一生懸命練習するから上手くなる。

ただ一生懸命練習するから上手くなるのではなく、練習の目的を理解して、正しい努力をするから上手くなれる。

たとえばシュートを一生懸命たくさん打てばシュートが上手くなるかというとそうとは限りません。

間違ったシュートォームでたくさん練習しても、間違ったフォームが習慣化されてしまうだけです。

ではどんな考え方があるのか。どのように行動すれば良いのか。

練習の取り組み方について、自分自身の成長について、他人との関わり方について、さまざまな考え方を毎週少しずつ伝えていきたいと思います。

来週もよろしくお願いします！

6月10日 ムービングレシーブからの攻撃

こんにちは。

浦安土曜練習会6月10日の練習メニューです！

2週目は動きながらキャッチすることでズレを作る練習を行いました。

実戦的な練習を多く行い、その後フルコートゲームも行いました。

そのせいか最後の自主練タイムはあまり1対1をしていないようでした^ ^

（疲れた？）

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■ウォームアップ・トレーニング

・ベア　マーカー

・ペア肩押しドリブルシリーズ　インアウトドリブル

・股関節、胸椎ストレッチ

■検定カード練習

地道にコツコツと努力しています(^_^)

■ミートアウトからの攻撃

・シュート

・モーメンタムリップ

　クイック

　スロー

■ボールミートからの攻撃

・シュート

・バックカット

・リップスウィング

・スプリット

・スプリットからのクロスステップ

・2on2

■ハーフコートゲーム

4on4

■フルコーチゲーム

4on4

以前に比べると不要なドリブルが減り、アウトサイドからの良いドライブが増えてきました！

■子どものスポーツ

成功のピラミッド「忍耐力・信念」

・忍耐力

ほとんどの人は忍耐力に欠ける。

少しずつ歳をとるにつれて、人は自分が物知りになたように思い、もっと早く結果が出るべきだと感じるようになる。

卓越したものを創造するには時間がかかる。

もし仮にすぐにできるのであれば、もっと多くの人がそうしているだろう。

ドライブスルーで窓越しに注文した食べ物は、なるほど安くて早くて美味しいかもしれない。

しかし、それが素晴らしい食事だといえるだろうか。

素晴らしい食事をするには時間がかかる。

よいものは常に時間がかかるし、忍耐力が必要になる。

・信念

物事は必ずわれわれの願い通りに展開するなどというつもりはない。

けれどもわれわれは自分がすべきことをしている限り、物事は本来あるべきように展開するという信念を持たなければならない。

ジョン・ウッデン

特にバスケットボールは上手くいかないことの方が多いと思います。

そのときこそ子どもたちには忍耐力と信念を発揮してほしいと思います。

自分はもっと良い選手になるという信念を持ってこれからも取り組みましょう。

当然コーチも、必ず皆さんがそうなるという信念を持っています！

次回の練習もよろしくお願いします！

6月3日 ショートクローズアウトを制する

今日もありがとうございました。

6月分の練習が始まりました。

9月まで1対1を練習していきますが、今月と来月はアウトサイドでの考え方と技術です。

試合中最も多くボールを受けるところであり、それだけに重要な部分です。

何よりも1対1の競い合いを楽しみながら練習していければと思います。

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■ウォームアップ・トレーニング

・サイドブリッジ（ボール）

・ペア肩押しドリブルシリーズ

・股関節、胸椎ストレッチ

■検定カード練習

主にコーディネーション能力を高めるための様々なメニューに取り組んでいます。

■ショートクローズアウト①　距離が空いているとき

・クイックモーションでシュート

・シュートをやめてドリブルアタック

■ショートクローズアウト②　ゴールラインが空いているとき

・スプリットアタック

・ドライブをやめてシュートに切り替える

■実戦練習

・小さいクローズアウトの1on1

■ハーフコートゲーム

・3on3

ドリブル回数制限

レシーブエリア制限

というルール設定にすると、今日練習した技術を発揮しなければなりません^ ^

■フルコートゲーム

・3on3

■子どものスポーツ

成功のピラミッド「競争力」

ジョン・ウッデンコーチによると競争力とは、ベストが求められたときにベストの状態であること。

強い相手との厳しい試合が自分のベストを引き出してくれます。

そのような試合は技術や身体面だけでなく、自分の内面と深く向き合うことを教えてくれ、成長を促してくれます。

だから真の競争者はそのような機会を好みます。

子どもたちには結果だけにとらわれることなく、そのような機会そのものを楽しんでほしいと思います。

来週もよろしくお願いします。