5月27日シュート実戦４

今日もありがとうございました^ ^

シュート実戦の最終日はドリブルからの急ストップでの３ポイントシュートや、空中で身体を流しながらのシュート、身体を回転させながらのシュートなどの練習でした。

成功の鍵は「調整力」です。

そしてやはりシュート技術の土台の強さが問われる練習でもありました。

難しい技術に挑戦しながら、子どもたちはさまざまな気づきを得てくれたことと思います。

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■ウォームアップ・トレーニング

・ゴロゴロトレーニング

・片足ジャンプ

・股関節、胸椎ストレッチ

・3メンシュート競争

フリースロー、ペイントエリア、3ポイント

■ランナー

・縦ドリブル

・ミドルドライブ　2ドリブル

・左右の身体の使い方の違いを理解する

■シュートブロックに対する横移動

・利き手側（インサイドアウト）、逆（フロントチェンジ）

・クローズアウト1on1

■トランジション：ドリブル3ポイント

・ストップの仕方

・左右の違い

・1on1　

■ハーフコートゲーム

4on4 Key or 3ルール

■フルコートゲーム

・4on4

■子どものスポーツ

成功のピラミッド「自信　confidence」

自信は十分な準備ができているという自覚である。

もし適切な準備をしていないのであれば、平常心と自信を持つことはできない。

ピラミッドの下のブロックの全てが整ったとき、平常心と自信が身につく。

この二つは無理に身につけることはできない。

適切な準備をした結果として自然に身につくものなのだ。

大事な試合でコートに立つときや大事な試験の日、そしていつか大人になったときいつか必ず来るここ一番の大事な場面で、「自分は自信は十分な準備ができている」という自覚を持って臨めることができればいいですね。

来週もよろしくお願いします！

5月20日 シュート実戦３

今日もありがとうございました！

シュートの実戦3回目はドリブルから素早く3ポイントシュートを打つ練習をしました。

NBAなどを観ている人にはお馴染みの技術で、すでに使っている子も多いです。

卒業生にこのシュートが得意な子がいましたね^ ^

お休みが多く3対3を行いましたが、逆に1対1をたくさん仕掛ける良い機会となりました。

■ウォームアップ

・アニマルトレーニング

・股関節、胸椎ストレッチ

・ドリブルからのキャッチについて

■検定カード練習

■フォームの構築

・片手レーンシューティング　2分

・ヒップリフト

・ヒンジジャンプ

・ヒンジパス

・2ホップシューティング

■保持からのステップバック

・左クロスステップ

・右クロスステップ

■ドリブルからのステップバック

・右スキップ→アンダードラッグ

・右スキップ→クロス→右スキップ→左クロスアタック

■ヘジテーションプルアップ

・アタックステップドライブ

・プルアップ

・右アタックステップ→バックストップ→エキストラスキップ

■1on1

なかなか思うようには動きませんが、自分の身体と向き合いながら取り組んでいます😊

■ハーフコートゲーム

■子どものスポーツ

成功のピラミッド「平常心　Poise」

ジョン・ウッデンの定義する平常心とは、状況がどれほど悪くても（または良くても）、自分の原則と信念をしっかり持ち、それに従って行動すること、です。

自分が何者であるかを知り、自分に忠実でありましょう。

あなたらしくいてください。

自分ではないものであるふりをしないでください。

環境や状況に関わらず、おろおろしたり、バランスを崩して、振り落とされたりしないでください。

落ち着きのあるリーダーは、プレッシャーを受けてもパニックになりません。

落ち着きのある人は、どんな状況でも勇敢な心を持っています。

それはピラミッドの下を支える資質を獲得したときに自分に与えられる強力な贈り物です。

練習後にひたすら自主練習をしている子がいました^ ^

しかも撮影もしているようでした。

来週もよろしくお願いします！

5月13日 シュート実戦２

今日もご参加ありがとうござました。

動きながらキャッチしてバランスを保ち、素早く打つというとても難しい技術でした。

とはいえシュートを打つというにはやはり楽しいようで、みんな勝負にこだわり集中して頑張りました(^ ^)

■ウォームアップ

・ベア　ボール転がし

・くも　足転がし

・股関節、胸椎ストレッチ

・片足シュート　競争

■検定カード練習

■フォームの構築

ヒップリフト

ヒンジジャンプ

ヒンジパス

2ホップシューティング

■ゴールに向かってレシーブ

・ペア前ミートドリル　30秒

■ボールへ向かってレシーブ

・1on1

■ミートアウト

・1on1

■フルコートゲーム

・シュートチャンスの作り方

・チャンスの定義と共有

■子どものスポーツ

成功のピラミッド「チームスピリット」

チームスピリットとは、

・他の人々のことを考えること

・全体の利益のために、自分の利益や栄誉を進んで犠牲にする精神

この犠牲（元文だとsacrifice）は辞書によると、

「より重要と考えられる何かのために何かをあきらめること」です。

ジョン・ウッデンコーチは、単なる「偉大な選手」ではなく、自分たちのチームを「偉大なものにしてくれる選手」をいつも探していたそうです。

つまりチームスピリットを持つ選手です。

来週もよろしくお願いします！