４月の開催日

こんにちは🌞

浦安土曜バスケットボール練習会、４月の開催日です。

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★練習予定（全3回）

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4/1

4/15

4/29

4/8、22は体育館が使えないためお休みさせていただきます。

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★練習テーマ「シュートの基本」

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■練習目標

・スウィッシュで入れる

・シュートの飛距離を伸ばす

・再現力と修正力の向上

・キャッチから早く打つ

バスケットボールで最も楽しいのはシュートを入れること。

試合での確率を上げるために基本から練習していきます。

浦安土曜バスケットボール練習会は、バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

■練習日時：毎週土曜日　19:00～20:45

■会場：浦安市内体育館　

■対象：中学生の男女

　小学生の方でも、

「大きいボールでゲームができる」「高いゴールでも大丈夫」であればぜひご参加ください。

ご不明な点などは

　連絡係：鈴木（080-7655-3715）までご連絡ください。

楽しくバスケがしたい中学生、もっと練習したい中学生が集まって切磋琢磨しています。

地域のバスケ好きの皆さん、ぜひお気軽に体験にきてください！

3/18 ショルダーパス・フックパス

今日もご参加ありがとうございました。

ショルダーパスとフックパスを練習しました。

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■ウォームアップ

・体幹と股関節トレーニング

・ストレッチ

・ペア　ハンドリングドリル

■ショルダーパス

・ハーフラインからショルダーパスでシュート

・タッチダウンドリル

ハーフコート

フルコート

勢いよく飛んでくるパスを走りながらキャッチすることは中学生でも難しいようです。

でも試合でこのプレーが決まるとかっこいいですね！

■フックパス

・縦のフック

・ラテラルフック

・状況練習

ベースラインドライブからのラテラルフック

ガードドライブからの縦フック

ドリブル中にヘルプディフェンスの位置やノーマークの味方を認知して、パスに切り替えるのはとても難しいです、

そしてそのパスは味方の手元へ正確に届かなくてはなりません。

技術を高め続けましょう！

■実戦練習

ハーフコート３対３

■フルコートゲーム

今日も高校生が参加してくれました。

良い練習ができましたね。

■子どものスポーツ

成功のピラミッド「自制心」

人間は感情をコントロールしなければ、肉体的にも精神的にも力を発揮することができない。

だから、私は試合前に選手たちを激励したりはしなかった。

そのようにして感情を鼓舞し、急激にピークに持っていくのは良くない。

自分の感情をコントロールできなくなると、判断力と感性が鈍る。

乏しい判断でどうやってベストの働きができるだろう。

不平・不満・愚痴・言い訳は、現状の打開を不可能にするだけだ。

そこで自制心の出番となる。

自制心は現状の打開に役立つ。

自制心を維持するように心がけよう。

「自分をコントロールして、他の人があなたのためにそれをする必要がないようにしなさい

ジョン・ウッデン「育てる技術」

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昨日が卒業式だった皆さん、ご卒業おめでとうございます！

高校からもよろしくお願いします！

3/11 パスの基本② オーバーヘッドパス

今日はオーバヘッドパスを取り上げて練習しました。

このパスを使いこなせるとオフェンスの優位性を作ることができます。

また今日は卒業生2名が参加して、中学生たちの良い練習相手になってくれました。

いつでも顔を出してください！

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■ウォームアップ

・ペア　体幹

腕立てボール転がし

・ペア　ハンドリング

2ボール　片手キャッチ　オーバーハンドトス

　まっすぐとバウンド

・ストレッチ

■オーバーヘッドパス

・フォームとスピン確認

・4スポットドリル

・クラッシュパスドリル

・3on2 4スポット

ディフェンスから遠いところを見つけて素早く正確にパスを出します。

■状況設定練習

・1on1 スキップパス　G-W

・3on3 サイドチェンジ

2015

■フルコートゲーム