3月9日 ショルダーパス

浦安土曜バスケットボール練習会、3月9日の練習です^ ^

★今月のテーマド「パスとレシーブの基本」

パスに関係するコーディネーショントレーニングや走りながらのパスとキャッチ、そして片手のパスとしてショルダーパスを練習しました。

ショルダーパスはベースボールパスとも言われます。

重いバスケットボールを速い動作で遠くへ飛ばすのは意外に難しいです。

しかし身につけておくと試合でとても役立つので、今日で終わらせずに毎週少しずつ練習していこうと思います。

筋力はすぐには強くなりませんが、動きに関しては毎週一回の練習でどんどん変わっていくのが今の年代の子ども達です(^ ^)

★モデル募集！

ということを鈴木の練習ではよく行います。

要はみんなの前でデモンストレーションをやってくれる人を募っています。

しかしどんな練習をするのかが全くわからないので子どもたちも手を挙げにくいです。

そんな無茶な要求はするはずもないのですが、子どもたちにとって立候補することは恐怖領域へ飛び出すことなのだと思います。

何するんだろう？

自分にできるのか？

できなかったらどうしよう？

Always do what you are afraid to do.　Ralph Waldo Emerson

（あなたが「やることを恐れていること」をいつもやりなさい）

これってきっと人生においてとても大事なことですよね。

まずは練習会のモデルで慣れておきましょう^ ^

---

■ウォームアップ　

体幹トレーニング

ダイナミックストレッチ

ハンドリング競争　

3月チャレンジ　トスしてキャッチ

■シューティング

片手シューティング

■走りながらのパスとキャッチ

2メンパラレル

　ステップバリエーション

　ディフェンスをつけ

■ショルダーパス

分解練習

ハーフラインから投げてシュート

3メンタッチダウンドリル

アウトレットドリル

■フルコートゲーム

---

★子どものスポーツ

毎週練習の最後に子どもたちに伝えたい大切なお話をしています。

-------------------------------------------------------------------------

指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

--------------------------------------------------------------------------

今日のお話は「コミュニケーションのレベル」

相乗効果を発揮する条件の一つ、質の高いコミュニケーションのお話でした。

①防衛的コミュニケーション

お互いに信頼がなく、批判し合う状態。

お互いに自分の主張を優先する状態。

1＋1＝1となる

②尊敬的コミュニケーション

お互いに尊敬の気持ちはあるが、衝突を避けるために、本音を出さない状態。

遠慮や妥協がある状態。

1＋1＝1.5となる

③相乗効果的コミュニケーション

一時的な結果や人間関係維持のためではなく、目的の達成のために最も良い方法は何かという視点で行われる状態

1＋1＝3以上となる

チーム内や練習会では②の状態が多いようです。

①と③を区別することは難しいことだと思います。

しかしバスケットボールのような「団体闘争型」の競技には絶対に必要な技術と思います。

もちろんバスケットボールをやらなくなってからも大事です(^ ^)

来週もよろしくおねがいします！

---

「必ずうまくなるバスケットボール 基本と練習法」

昨年11月に販売されたエルトラック監修の本です。

興味のある方はいかがでしょう！

第1章 シュート力を高める

第2章 これだけはおさえたいファンダメンタル

第3章 1on1の力をつける

第4章 レイアップシュートを確実に決める

第5章 パスがうまい選手になる

第6章 ディフェンスで活躍する

第7章 身体の使い方を向上する

---

浦安バスケスクール情報(^O^)／

🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安月曜練習会　

毎週月曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

毎週日曜　9:00〜11:00　

会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。

🏀初心者から経験者まで！

セントラル新浦安バスケットボールスクール

【木曜日】

■低学年・初心者コース　18:30-19:30

■高学年・中学生コース　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

【日曜日】

■幼児クラス　　　　　　14:00-14:50

■低学年・初心者クラス　15:00-16:00

■高学年・中学生クラス　16:10-17:25

■月会費　9,680円（税込）

■■体験練習

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラルフィットネスクラブ新浦安店

047-350-2255

3月2日 ドリブルの基本

浦安土曜バスケットボール練習会、3月2日の練習です^ ^

★今月のテーマはドリブル基本です。

ドリブルをつく位置を変えること、2ボールドリブル、ドリブル中に相手に反応することを練習しました。

ドリブルに限らずですが、練習では少し失敗をするくらいの負荷をかけることが大事です。

選手たちはスムーズにできる心地よさを求めますが、成長のためにはできないことに挑戦し続けなければなりません。

簡単にできそうな練習やできると思っている技術でも、スピードを要求したり、認知判断を足していくと少し失敗してくれます。

子どもたちの失敗を見てコーチは、「この練習は上手くいっている😁」と考えるのでした^ ^

★他人に影響を与える

体験の子が来てくれましたが、二人組のパートナーに声をかけて励ましたり、終わると積極的にハイタッチをしてくれたりと、とても良いエネルギーを出して練習に取り組んでくれました。

声をかけられた方もやる気が出るだろうし、より高い意識で練習に取り組めるようになると思います。

自分が一生懸命練習することはもちろんですが、他人を一生懸命にさせることができれば素晴らしいですね。

せっかくいろんな子が集る練習会なので、お互いに良い影響を与え合えるような空間をにしていけたらと思います。

---

■ウォームアップ　ムーブメント

ゲットアップ分解

アニマルトレーニング

2ボールドリブル　

　バリエーション

　リアクション

■シューティング

レーンシューティング　2分

■ボール操作①

スパイダー前後左右

レッグスルー10

■ボール操作②

2ボールジュベントゥ1on1

■ドリブルの目的

1on1　チェンジ制限

■フルコートゲーム

---

★子どものスポーツ

毎週練習の最後に子どもたちに伝えたい大切なお話をしています。

-------------------------------------------------------------------------

指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

--------------------------------------------------------------------------

今日のお話は「相乗効果＝すべての習慣の目的」

相乗効果を達成するために個人が持っているべき資質は、

・違いこそが重要で、違いを尊重するというパラダイムを持っている。

・一定レベル以上の自立状態（相手と同じであることに依存しない内的安定性

　な）である。（第1の習慣）

・自分にとっての目的（第2の習慣）と重要事項（第3の習慣）が何かを理解

　している。

・相手とのWin-Winを考えることができる（第4の習慣）。

・相手の考え（相手との相違点）を理解するための第5の習慣（まず相手を理解する）を身に

　つけている。

つまり「相乗効果＝すべての習慣の目的」となる所以です。

この反対は、

自分と違う考えを受け入れることができない(>*<)

相手の考えを理解しようとするコミュニケーションができない(>*<)

など。

これは、

自分と違う考えに出会ったときに「おかしい！」「信じられない！」「間違ってる！」

と批判や中傷が起こる状況で、相乗効果とは程遠い人間関係になってしまいます(>*<)

これも小学生中学生には少し難しいお話かもしれません。

だからこそ少しずつ噛み砕きながら、一つ一つ「建設的な物事の考え方と価値観」というものを伝えていくことが大事だな〜と考えています。

来週もよろしくおねがいします！

---

「必ずうまくなるバスケットボール 基本と練習法」

昨年11月に販売されたエルトラック監修の本です。

興味のある方はいかがでしょう！

第1章 シュート力を高める

第2章 これだけはおさえたいファンダメンタル

第3章 1on1の力をつける

第4章 レイアップシュートを確実に決める

第5章 パスがうまい選手になる

第6章 ディフェンスで活躍する

第7章 身体の使い方を向上する

---

浦安バスケスクール情報(^O^)／

🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安月曜練習会　

毎週月曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

毎週日曜　9:00〜11:00　

会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。

🏀初心者から経験者まで！

セントラル新浦安バスケットボールスクール

【木曜日】

■低学年・初心者コース　18:30-19:30

■高学年・中学生コース　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

【日曜日】

■幼児クラス　　　　　　14:00-14:50

■低学年・初心者クラス　15:00-16:00

■高学年・中学生クラス　16:10-17:25

■月会費　9,680円（税込）

■■体験練習

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラルフィットネスクラブ新浦安店

047-350-2255

3月の開催日

浦安土曜バスケットボール練習会、3月の開催日です。

体験はこちらから

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

★練習予定（全4回）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

3/9

3/16

3/23

3/30

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

★練習テーマ「オフェンスファンダメンタル」

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

いろいろなパスが出せること、いろいろなパスの受け方を練習していきます。

パスに関するコーディネーションも高めていきます。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

★U15バスケットボール情報

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

第7回千葉県U15ジュニアクラブバスケットボール春季リーグ

4月7日からはじまります。

6月の県大会、そして秋のジュニアウインター予選と繋がっていきます。

新シーズンの戦いがはじまりました！

大会要項

参加チーム

2023ポイントランキング

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

浦安月曜練習会

高学年、中学生向け。初心者の子も大歓迎です！

■毎週月曜　19:00〜20:45　

浦安ミニバス練習会

初心者・低学年歓迎！

■毎週日曜　9:00〜11:00　

セントラル新浦安バスケスクール

■毎週木曜　18:30〜20:45

■毎週日曜　14:00〜17:25