10月の開催日

浦安土曜バスケットボール練習会、10月の開催日です(^ ^)

体験はこちらから

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★練習予定（全3回）

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10/12

10/19

11/2

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★練習テーマ「ポストプレー」

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ゴールの近くで、ゴールに背を向けた状態から攻撃します。

ボールの持ち方、ピボットなどの基礎技術の確認、そしてディフェンスを観てプレーできるように練習します。

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🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安月曜バスケットボール練習会

■毎週月曜　19:00〜20:45　

■会場：浦安市内体育館

浦安月曜バスケットボール練習会はバスケットボールを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

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🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

■毎週日曜　9:00〜11:00　

■会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

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🏀初心者から経験者まで！

セントラル新浦安バスケットボールスクール

【木曜日】

■低学年・初心者コース　18:30-19:30

■高学年・中学生コース　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

【日曜日】

■低学年・初心者クラス　13:45〜14:45

■高学年・中学生クラス　14:45〜16:00

■月会費　9,680円（税込）

■■体験練習

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラルフィットネスクラブ新浦安店

047-350-2255

10月5日 レッグスルーの活用

浦安土曜練習会10月5日の練習です^ ^

9月分の最終回はレッグスルーを紹介しました。

今日もご参加いただきありがとうございました。

鍵開けの時間が遅くなりお待たせしてしまい誠に申し訳ございませんでした。

セコムの方に方法を聞いたときには「なぜこの方法が思いつかなかった」という単純なことでしたが、

「もしこのまま開かなかったらどうしよう」という不安と、鍵の形式が連絡なく変わっていたことへの苛立ちとで、まさに自制心を失って視野が狭くなっていたという出来事でした😅

★レッグスルーの活用

9月分最終回はレッグスルー（between the leg）という技術を練習しました。

足の間を通してチェンジした後に動きをピタッと止めることがポイントです。

オフェンスが止まるとディフェンスも止まります。

その瞬間を狙って一気に加速します。

足の間を通す、一瞬止まるなどは慣れないと難しいのですが、1対1ではみんな積極的に挑戦してくれていました。

こんなふうに使います！

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■ウォームアップ　

サイドブリッジ　腕回し　ボール移動

ゲットアップ

股関節ストレッチ

マルチスポーツ「バレーボール」

　サーブとレシーブ

■コーディネーション練習　

9月チャレンジ「スキップレイアップ」

■重心移動

ボールなし

ドリブルしながら

■1対1技術への応用

■重心移動を使うクロスオーバー

■実戦練習

1対1

■フルコートゲーム

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★子どものスポーツ

毎週練習の最後に子どもたちに伝えたい大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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成功のピラミッド「自制心」Self-control

自制心とは何かを確認した上で、「では自制心を無くしてしまったことがある人？」 と質問してみました。

何人か手が挙がりました(^ ^)

人間には自分の感情をコントロールする力があることをまず信じてほしいと思います。

そしてヒトの脳の視点から。

「大脳辺縁系」

ああだこうだと考えずに即決する脳。

栄養になるものがあったら食べる、危険な動物に遭遇したら逃げる。

動物として生き残るには必要最低限かつ重要な反応。

しかし即決が大切なので、その行動の結果がどうなるかなど考えない。

「大脳皮質」

先々まで結果を見通して行動を決定する。

その上で大脳辺縁系の欲求を抑えて、より有意義な行動を選択しようとする。

言ってみればこれが「自制心」ですね。

来週もよろしくお願いします！

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9月28日 相手を動かす

浦安土曜練習会、9月28日の練習です^ ^

9月分の練習はドリブルでの攻撃技術を紹介していきます。 (^ ^)

★重心移動で相手を動かす

ディフェンスに通せんぼされている状態から、ゴールまでの道を作るために、ディフェンスを動かすという技術を練習しました。

相手が思わず反応してしまうような動きをするにはいくつかのポイントがあります。

1対1では、

相手がグー✊だったらパー✋を出す、という状況判断が必要です。

さらに相手にグー✊を出させてからパー✋を出す、という後出しジャンケンのプレーができると素晴らしいです。

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■ウォームアップ　

サイドブリッジ　腕回し　ボール移動

ゲットアップ

股関節ストレッチ

マルチスポーツ「バレーボール」

　サーブとレシーブ

■コーディネーション練習　

9月チャレンジ「スキップレイアップ」

■重心移動

ボールなし

ドリブルしながら

■1対1技術への応用

■重心移動を使うクロスオーバー

■実戦練習

1対1

■フルコートゲーム

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★子どものスポーツ

毎週練習の最後に子どもたちに伝えたい大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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成功のピラミッド「協調性」Cooperation

たくましい馬が十頭いても、もしそれぞれの馬が別々の方向に走ったら、空っぽの乳母車ですら引っ張ることができない。 それぞれの馬がどれだけ頑張ったところで、協力体制ができていなければ馬車は動かないのである。

ージョン・ウッデンー

目的地を共有し、進むべき道のりを確認し、一緒に進む。

お互いに相手の意思を尊重しながら、お互いの動きを気にしながら、自分が何をすべきか（しないべきか）を決める。

ところで協調性のあるバスケットボールは美しいですね(^ ^)

来週もよろしくお願いします！

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