9月14日

浦安土曜練習会、9月14日の練習です^ ^

9月分の練習はドリブルでの攻撃技術を紹介していきます。

★アドバンスドリブル（アドバンススタンス）

今日はアドバンスドリブルという技術、そしてそこからの攻撃バリエーションを練習しました。

ドリブル中のトリプルスレットとも言える技術です。

ドリブルしながらも次の瞬間にはパス、シュートができて、もちろんズバッとディフェンスを抜くこともできる攻撃的な姿勢です。

ズバッと抜くときにはアタックステップという足の使い方で一気に加速します。

予備動作なしで本当にズバッと抜きに行くので、ディフェンスにとっては予測しにくく、守りにくい技術となります。

そこに適度な「嘘」をつくことでさらに効果的になります。

★マルチスポーツの可能性

ウォームアップでバレーボールをやってみました。

レシーブやサーブ練習の後、少しだけ試合をしてみたのですが、サーブミスかサービスエースで勝負がついてしまいました。

つまりラリーが続かない・・・。

「究極を言うと、バスケットボールが上手くなるにはバスケットボール以外のスポーツをたくさんやった方がいい」

ある高校のトレーナーの方から言われた言葉です。

子どものうちから複数のスポーツに取り組むことで、一つのスポーツだけでは身につかない様々な動きの種類・アイデア・感覚を身につけることができます。

多くの動きの種類を身につけているということは、様々な瞬間での運動的な解決策を多く持っているということです。

これは怪我の予防になるし、競技的にも有利なことです。

マルチスポーツは海外では当たり前のことのようですが、日本では一つのチームに所属し、一つのスポーツだけをやるということがまだまだ多いです。

海外の育成年代のサッカークラブでは週に数回、他のスポーツを行う時間があるようです。

今日のバレーの様子を見て、練習会でも定期的に時間を作って取り組んでみたほうがいいかも・・・などと考えました(^ ^)

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■ウォームアップ

体幹トレーニング

ゲットアップ

下肢基本　スプリットスクワット　片足スクワット　片足ジャンプ

バレーボール

ハンドリングのコーディネーション

■コーディネーション

スキップレイアップ

■アドバンスドリブル

クロールドリブル

インサイドアウト

フットワーク

アタックステップ

アタックで止まる

横移動

嘘をつく①ジャブステップ

嘘をつく②クロスオーバー

■実戦練習

総当たり1対1

■フルコートゲーム

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★子どものスポーツ

毎週練習の最後に子どもたちに伝えたい大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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「友情」Friendship

The two qualities of Friendship that are so important are respect and camaraderie.

友情の非常に重要な 2 つの特質は、尊敬と仲間意識です。

ージョン・ウッデンー

ジョン・ウッデンコーチは、愛情は、えこひいきを生み、チームを弱める可能性がある、とも言っています。

友情とはおそらく、時間をかけてお互いが努力して作り上げるもの。

子どもたちにが大人になるにつれて、そんな関係の人がたくさんいるようになって欲しいですね。

来週もよろしくお願いします！

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9月の開催日

浦安土曜バスケットボール練習会、9月の開催日です(^ ^)

体験はこちらから

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★9月練習予定（全4回）

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9/14

9/21

9/28

10/5

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★練習テーマ「ドリブルで攻撃する」

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6月テーマ「アウトサイドからの攻撃」続編です。

今度はドリブルを有効に使うことで優位性を作る練習をします。

いろいろな技術にチャレンジしましょう！

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🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安月曜バスケットボール練習会

■毎週月曜　19:00〜20:45　

■会場：浦安市内体育館

浦安月曜バスケットボール練習会はバスケットボールを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

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🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

■毎週日曜　9:00〜11:00　

■会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

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🏀初心者から経験者まで！

セントラル新浦安バスケットボールスクール

【木曜日】

■低学年・初心者コース　18:30-19:30

■高学年・中学生コース　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

【日曜日】

■低学年・初心者クラス　15:00-16:00（11月から13:45〜14:45）

■高学年・中学生クラス　16:10-17:25（11月から14:45〜16:00）

■月会費　9,680円（税込）

■■体験練習

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラルフィットネスクラブ新浦安店

047-350-2255

9月7日 方向を変える

浦安土曜練習会、9月7日の練習です^ ^

★方向を変える

8月分ミドルエリアの技術の最終回は「ドライブ中に方向を変える」というアイデアを伝えました。

つまりドリブルチェンジのことで、フロントチェンジ、バックチェンジ、足の間を通すレッグスルー（between the leg ）などがあります。

今回はチェンジの技術そのものよりも、

いつ方向を変えるか

方向転換を有効にするために何が必要か

を学んでもらえるような練習を行いました。

股関節と膝の十分な屈曲が急ストップとスムーズな方向転換を可能にします。

★オフボールマンの仕事

ボールを持っていない時の仕事は三つに分けられます。

①自分が自分がボールマンになるために動く

②ボールマンの攻撃を助けるために動く

③他の人がボールマンになるのを助けるために動く

プレー中のある瞬間において、この三つうちのどれを行えばよいかを決断することが必要ですが、②や③はある程度のバスケットボール経験と知識がないと難しいです。

本能的に①ばかりになってしまう子もいるし、①が苦手という子もいます。

自分がボールマンになるということは、同時にボールを相手に奪われるという危険も生まれますので、少し消極的になってしまうのかもしれません。

練習会では自分が攻撃する経験をたくさん積めるように、1対1から3対3まで少人数のゲームも多く行うようにしています。

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■ウォームアップ　裸足トレーニング

ベア　テニスボール

スクワット　ヒンジ

デッドリフト

ジャンプストップ

ストライドストップ

■コーディネーション練習

■レッグスルー分解

8の字　パウンド→シュート

3ドリブル

連続レッグスルー

■有効なチェンジを学ぶ

1on1

①ドリブルチェンジ禁止

②チェンジ1回あり

■ ハーフコートゲーム

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★子どものスポーツ

毎週練習の最後に子どもたちに伝えたい大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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成功のピラミッド「情熱」

自分の仕事に心をこめなければならない。

情熱がなければ、能力を存分に発揮できない。

勤勉に仕事をするためには情熱を持たなけれなならない。

情熱は単調な仕事ぶりに火をつけ、それを勤勉に変える

ージョン・ウッデンー

冊子には京セラ（株）創業者である稲盛和夫さんの「可燃性、不燃性、自燃性」のお話も載っています。

自分で好きで続けているバスケットボールなので、誰かに言われてやるのではなく、自ら進んで取り組むという姿勢であってほしいなと思います(^ ^)

来週もよろしくお願いします！

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