すっかり投稿が滞ってしまいましたm(__)m
先週の練習もありがとうございました。
シュート基本の二周目は距離の調節をテーマに行いました、
ひたすら自分と向き合う地味な練習で感覚を磨きました。
来週の練習はお休みです。
次回は29日です。
よろしくお願いします！
■ウォームアップ
・ボールを使うスタビライゼーション
不安定な状態を作り、体幹とバランスの両方に刺激を入れました。
・ペアシュート競争
・胸椎と股関節のストレッチ
■検定カード練習
■距離の調節
・距離を変えるために何を変えるか
・前後シューティング（撮影）
シューティング中に全員を撮影し、シュートフォームの課題を確認しました。
・リリースのタイミングによる微調整
手のひらでボールを転がしながら、指先から離れるときのボールを押し出すタイミングを変えることでボールスピードを微妙に変える練習です・
ほんの数cmの調整をここで行うことに挑戦しました。
■シュートテスト
フリースローレーンの周り11ヶ所を全てスウィッシュで入れれば合格です。
制限時間は3分！
残念ながら達成者はいませんでした・・・。
■子どものスポーツ
成功のピラミッド「集中力」
集中力とは、誘惑に抵抗して信じる道を歩み続けること。
目標を達成する不退転の決意をすること。
それは決断力、言粘り、不屈の精神、忍耐力とも言える。
本当の意味で業績を上げるにはかなり長い時間がかかるが、あきらめてはいけない。
挫折することも何度かあるかもしれない。
やり直したり、やり方を変えたりしなければならない。
しかし投げ出してはいけない。
信じる道を歩み続けよう。
ジョン・ウッデン「育てる技術」
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