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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケットボールを楽しみたい中学生のために地域の保護者が主催している活動です。
​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
​参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​
練習日時毎週月曜日 19:00~20:45
会場浦安市内体育館
対象中学生の男女 
小学生の方でも、大きいボールでゲームができる・高いゴールでも大丈夫であればぜひご参加ください。
ご相談などは連絡係:鈴木までお問合せください。 080-7655-3715

定員30名 
その他詳細は
こちらからもお問合わせできます。

浦安月曜バスケットボール練習会、6月10日の練習です^ ^


クロスステップ

軸足側へ素早く抜くための技術で、ロードステップ、またはトリガーステップとも言われます。




トリプルスレットの時点で身体は軸足側に向いているので、かけっこの「よーい、ドン!」と同じ動きで加速することができます。

これでトリプルスレットからシュートも左右のドライブもできるようになりました。

あとはダンスをしながら駆け引きを楽しめば良しです。


先週より少しアダルトな曲で練習しました🎵



★ゲーム中のコーチング

その月のテーマとは直接関係ないことでも、その子にとって必要なことであれば、プレーを止めてフィードバックをしたり、ゲーム直後に声をかけます。

子どもたちは伸び盛りなのでどんどん吸収してくれます。

今のところシュートは全員がとても積極的に打てています。

多くの子に共通している課題としては

①レイアップ

②スペーシング

です。

この部分に声をかけることが多いです。



 

★子どものスポーツ

毎週練習の最後に大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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「言葉の力」

考えが言葉になり、言葉が行動になり、行動が習慣になり、習慣が運命になる・・・。

エピソードを一つ。


今年の初めに愛知で行われるクラブチームの大会に帯同していました。

優勝までには1日2試合を三日間行うという日程でした。

トーナメントですので日程が進むごとに相手が強くなります。

疲労は溜まってくるが、プレーのレベルは上げていかなければならないという状況です。

勝ち進んでいくと対戦相手との技術や身体能力にそれほど差はなくなってくるはずで、それゆえにコンディションが重要になることは分かっていたので、身体的なコンディションの維持には特に気を使い、工夫をしていました。


しかしそれでも疲労がなくなる訳ではありません。

そして身体が疲れてくると今度は物事の考え方がネガティブになってきます。


三日目の朝には、さすがに選手たちからもネガティブな言葉が出てくるようになりました。(そこはまだ中学生🙂)


ホテルを出発し電車に乗り、駅から会場までの徒歩の道のりの中で、

「あーもう疲れた」

「なんか身体が重い」

途中に階段があれば「えー階段!終わった〜」

などの声が聞こえてきました。

(特に最終日は荷物を全部持っての移動なので前日までよりちょっと大変なのです)


僕もこのままの精神状態で試合に入らせたくないなと考えたため、選手を集めて

「否定的な言葉を発する危険性」と「前向きな言葉を発する効果」

を伝えたのでした^ ^


〜日々発している言葉がその人を作っていく〜

これは大袈裟のようで、真実のようで・・・ですね(^ ^)


来週もよろしくお願いします!


 

「こどもスポーツ練習Q&A やってみようバスケットボール」という本が発売されました。

基本技術、プレーから保護者の関わり方までの幅広い内容をQ&Aの形で解説しています。



第1章 バスケットボールとは?

第2章 バスケットボールの基本スキル シュート編

第3章 バスケットボールの基本スキル ドリブル編

第4章 バスケットボールの基本スキル パス編

第5章 バスケットボールの基本スキル ディフェンス&リバウンド編

第6章 バスケットボールのための 心と体づくり

第7章 バスケットボールの試合に出てみよう

第8章 楽しくプレーするための環境づくり


 



閲覧数:0回

浦安月曜バスケットボール練習会、6月3日の練習です^ ^


★トリプルスレット&シュートファースト

アウトサイドでボールを持っている時の選択肢は三つです。

①その場でシュート

②抜いてシュート

③パス

素速くシュートを打つ、素速くドライブ、タイミングを逃さずパス。

これらを可能にするのがトリプルスレットという姿勢です。

パスをキャッチしてディフェンスが近いときは、まずこの姿勢を取ることをおすすめします。




★リズムで覚える

ディフェンスと対等の関係では、シュートを打つと見せてドライブ、ドライブと見せてシュートなどと駆け引きをしながら有利な状況を作る必要があります。

実際に1対1をすると、どうも子どもたちは力んで動きがぎこちなくなってしまうので、ダンスのようにリズムに乗りながらリラックスして動く練習をしました。

試合で相手と対峙したら「Ay Ay Ay Ay Moosey !」を歌いながら1対1を楽しみましょう!




トリプルスレットから素速くシュート



トリプルスレットからオンサイド(フリーフット側へ)ドライブ



 

★子どものスポーツ

毎週練習の最後に大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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「自分の心の状態を良くする方法」

ここでおすすめする方法はズバリ「前向きな言葉を使う」です。

自分自身に対しても他人に対しても。

気分のままでなく、よい言葉を選択する。


なぜか子どもたちに多い、「無理・・・」「終わった・・・」などの発言に対しては見逃さず注意するようにしています(^ ^)


「思考に気をつけなさい、それはいつか言葉になるから。」

「言葉に気をつけなさい、それはいつか行動になるから。」

「行動に気をつけなさい、それはいつか習慣になるから。」

「習慣に気をつけなさい、それはいつか性格になるから。」

「性格に気をつけなさい、それはいつか運命になるから。」


来週もよろしくお願いします!


 

「こどもスポーツ練習Q&A やってみようバスケットボール」という本が発売されました。

基本技術、プレーから保護者の関わり方までの幅広い内容をQ&Aの形で解説しています。



第1章 バスケットボールとは?

Q01 バスケットボールの面白さって何ですか?

Q02 チームスポーツのよさを教えてください

Q03 ポジションの名前と役割を教えてください

Q04 基本的なルールを教えてください

Q05 どんな反則がありますか?

Q06 バイオレーションって何ですか?

Q07 バスケットボールに必要な用具は何ですか?


コラム1 バスケットボールの歴史


第2章 バスケットボールの基本スキル シュート編

Q08 シュートの種類にはどんなものがありますか?

Q09 どのようにしてボールを持てばいいですか?

Q10 どのようにしてシュートを打てばいいですか?

Q11 遠くから決めるにはどうすればいいですか?

Q12 練習では決まるのに試合になると決まりません

Q13 入る場合と入らない場合に大きな差があるのですが

Q14 レイアップシュートを確実に決めたいのですが


コラム2 お勧めのシュートは、男女ともワンハンド


第3章 バスケットボールの基本スキル ドリブル編

Q15 ドリブルの突き方を教えてください

Q16 ドリブル練習をやっても走るとミスするのですが

Q17 周りを見ながら、ドリブルできるようになりたいです

Q18 緩急をつけたドリブルを身につけたいのですが

Q19 攻撃的なディフェンスをされるとミスが出ます

Q20 ディフェンスを抜くにはどうすればいいですか?


コラム3 ドリブルする目的


第4章 バスケットボールの基本スキル パス編

Q21 突き指しないキャッチのやり方を教えてください

Q22 どんな場合にパスを出せばいいですか?

Q23 パスを出す際のボールの持ち方を教えてください

Q24 パスは何種類ありますか?

Q25 走っている人にうまくパスできません

Q26 どうすれば味方と息を合わせられますか?

Q27 練習だと成功するパスが試合では守られるのですが


コラム4 成功の可能性を高める「心理的安全性」


第5章 バスケットボールの基本スキル ディフェンス&リバウンド編

Q28 ディフェンスでは何をすればいいですか?

Q29 マークする選手を見失ってしまうのですが

Q30 ボールマンに抜かれたらどうすればいいですか?

Q31 どうすればファウルせずにボールを奪えますか?

Q32 気持ちが入りすぎてファウルをよく犯します

Q33 「リバウンドを制する者はゲームを制する」のですか?

Q34 リバウンドを多く取るポイントは何ですか?

Q35 ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか?


コラム5 リバウンドに行く習慣をつける


第6章 バスケットボールのための 心と体づくり

Q36 メンタルとマインドの違いは何ですか?

Q37 メンタルを鍛えるにはどうすればいいですか?

Q38 ミスから切り替えるにはどうすればいいですか?

Q39 練習でやる気が出ないのですが

Q40 モヤモヤしているときはどうすればいいですか?

Q41 ぎこちない動きを直したいのですが

Q42 プレー中の姿勢の悪さを直したいのですが

Q43 もっとキレがある動きをしたいのですが

Q44 ケガを少なくするにはどうすればいいですか?

Q45 腕立て伏せができないのですが


コラム6 「成長マインドセット」を身につける


第7章 バスケットボールの試合に出てみよう

Q46 試合当日の食事はいつ摂ればいいですか?

Q47 試合前にやっておくことを教えてください

Q48 試合前の緊張や不安への対処法を教えてください

Q49 一度ミスすると続けてミスしてしまいます

Q50 限られた時間の中でいいプレーをしたいです

Q51 動きがわからずパニックになるのですが

Q52 クールダウンは必要ですか?

Q53 1日に2試合ある場合の過ごし方を教えてください

Q54 試合後の夜に家でやるべきことは何ですか?


コラム7 試合のつくりを知っておこう


第8章 楽しくプレーするための環境づくり

Q55 親が口を出していいのはどこまでですか?

Q56 我が子にリーダーシップをとらせたいのですが

Q57 親は指導者に対してどう接すればいいですか?

Q58 身長を伸ばすにはどうすればいいですか?

Q59 どれくらいの睡眠をとればいいですか?

Q60 ケガを予防するためのいい方法はありますか?

Q61 年代別や習熟度別の指標はありますか?

Q62 ミニバス、部活、クラブ、スクールの違いは何ですか?



 



閲覧数:1回

浦安月曜バスケットボール練習会、6月の開催日です(^ ^)


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★練習予定(全4回)

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6/3

6/10

6/17

6/24


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★練習テーマ「アウトサイドからの攻撃①」

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アウトサイドから1対1を仕掛ける練習です。

・オフェンスとディフェンスが対等

・オフェンスが優位

・ディフェンスが優位

それぞれ状況での考え方と技術を練習します。



 

毎週土曜 19:00〜20:45 

会場:浦安市内体育館


浦安土曜バスケットボール練習会はバスケットボールを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です!


 

毎週日曜 9:00〜11:00 

会場:浦安市内体育館


浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です!

指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。


 

初心者からスキルアップを目指す経験者まで!


【木曜日】

低学年・初心者コース 18:30-19:30

高学年・中学生コース 19:30-20:45

月会費 8,800円(税込)

【日曜日】

低学年・初心者クラス 15:00-16:00

高学年・中学生クラス 16:10-17:25

月会費 9,680円(税込)


体験練習

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラルフィットネスクラブ新浦安店

047-350-2255

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