7月10日 ドライブラインを作る②

浦安月曜バスケットボール練習会、7月10日の練習メニューです

ディフェンスの重心を動かす

ディフェンスの意識の隙をつく

という練習しました。

基本的なボールハンドリングの他にも、巧みな身体操作（コーディネーション）が必要とされる技術です。

少し身体が混乱してしまいましたが^ ^、みんな頑張って取り組みました！

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■ウォームアップ

・シュート基本練習

・検定カード練習

・カップリングドリブル

・胸椎と股関節のストレッチ

■ステーション

・真央コーチ

クロスオーバー

・鈴木コーチ

ラテラルヘジテーション

■実戦練習

・1on1

練習技術は実戦で鍛え、試合で使えるようにしていきます！

■フルコートゲーム

今日は卒業生も来てくれたので4対4のゲームができました(^｡^)

■子どものスポーツ

「練習メニューが君をうまくするんじゃない」

以前紹介した「上手くなるかどうかはあなた次第」と似た話ですが、こちらも練習会に参加してくてれる子どもたちに伝えたいことです。

上手くなるのは「自分の取り組む姿勢」だという考え方です。

もちろんコーチたちは選手の成長のためにベストを尽くします。

しかし最終的な成長の責任は自分にあるという意識は持っておいてほしいとと思います。

どんな練習メニューでも自分の最高を出し切る

練習の目的や大事なポイントを理解して、意識して取り組む

言われたことだけをやるのではなく、自分なりの工夫を取り入れる

そんな選手は練習内容がどうであれ、どんどん成長していくはずです。

来週はお休みです。

24日もよろしくお願いします！

7月3日 ドライブラインを作る①

浦安月曜バスケットボール練習会、7月3日の練習です(^ ^)

先月に続きアウトサイドのプレー、特にドリブルで有利な状態を作る練習をしていきます。

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■真央コーチウォームアップ

股関節ストレッチ

バランスゲーム

シュート基本練習

風船ドリブルドリル

■ドリブルファンダメンタル

・ボール起こし

・ボールと友達になろう

・パウンドフロートドリル

■アドバンスドリブルからの攻撃

・かけっことアタックステップ

・横移動からのリアクションドリル

・嘘ステップからクイッククロスオーバー

■フローティングバリエーション

・その場チェンジドリル（重心移動）

・トレーニング① FLB コンビネーション

・トレーニング② 大小大

■1on1①

総当たりで1対1大会しました。

練習した技をたくさん使いましょう！

■プラスアルファの技術

・ミスディレクション

・インアウトフロート

■1on1②

練習した技はすぐに試しましょう！

■ハーフコートゲーム

■フルコートゲーム

■子どものスポーツ

「あなたが」と「わたしが」の考え方

冊子の中でこの後にも出てくる「主体的な人と反応的な人」を子ども向けにわかりやすく表現するとこのようになります。

何かが起こったときに

「あなたが」「誰々が」「審判が」「暑いから（寒いから）」「時間がないから」

だからできなかった、上手くいかなかった、と考える人。

〜だけど、でも自分が工夫してみよう、行動を変えてみよう、態度を変えてみようと考え実行する人。

二つのタイプの人がいますよと説明します。

試しに子どもたちに、「皆さんはどちらのタイプですか」と聞いてみたところ、ほとんどの子が自分は「あなたが」タイプとのことでした(^ ^)

でもそれが普通だと思います。

まずこういう考え方もあると知ること、そして少しずつ気づいて成長していってくれたらと思います。

来週もよろしくお願いします！

7月の開催日

浦安月曜バスケットボール練習会、7月のご案内です(^ ^)

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★練習予定（全４回）

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7/3

7/10

7/24

7/31

（7/17 練習回数調整のためお休みとさせていただきます。）

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★練習テーマ「アウトサイドのプレー②〜ドリブルで優位性を作る」

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ドリブルを使って1対1を仕掛けるための技術バリエーションを練習します。

5対5または3対3の試合において、ドリブルの使い方には注意が必要と思います。

ドリブルで仕掛ける時期や場所などについても学んでもらえるようにしたいと思います。

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★バスケニュース！「FIBA U19ワールドカップ開催中！」

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U19日本代表は予選リーグを3位で抜け、トーナメントに進み、初戦はハンガリー🇭🇺と戦いました。

日本初（A代表も含めて）のワールドカップベスト8を成し遂げました❣️

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浦安月曜バスケットボール練習会は、バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

■練習日時：毎週土曜日　19:00～20:45

■会場：浦安市内体育館　

■対象：中学生の男女

小学生の方でも、「大きいボールでゲームができる」

「高いゴールでも大丈夫」であればぜひご参加ください。

　ご不明な点などは連絡係：鈴木（080-7655-3715）までご連絡ください。