浦安月曜バスケットボール練習会、5月20日の練習です^ ^
★技術練習
ステップバックとプルバックという二つの技術を練習しました。
シュートを打つための間合いを作ることが目的です。
どちらの技術も、
①前に進むぞ!と見せる
②素早く後ろへ下がる
③間合いができたところでシュートを打つ
素早くシュートを打つためには下がったときに利き手側の肩が前になっている必要があります。
2ハンドシューターは下がりながらゴールに正対する動きが入ります。
ゲームでは練習した技術を積極的に使ってプレーできていました♪
右利きのステップバック
左利きは右ドリブルからステップバックが打ちやすいです。
2ハンドシューターはどちらでも同じ動きで打てます。
右利きの右ドリブルはプルバックで仕掛けると有利です。
★コートの中へ声をかける
小学生の試合中にコートの中へ声をかけてくれているのは中学生です。
また小学生たちも中学生の試合中に大きな声で応援してくれています。
こういう声援がプレー中の選手の力を引き出し、練習全体の質を高めてくれます❤️
今日も良い雰囲気の練習でした!
★子どものスポーツ
毎週練習の最後に大切なお話をしています。
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指導者に与えられた聖なる任務
自分の指導下にある人の
・人格を磨くこと
・建設的な物事の考え方と価値観を教えること
・模範を示すこと
ージョン・ウッデンー
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「人は見ようとしているものが見える」
当たり前の話なのですが、表現を変えるとちょっと考えさせられる言葉となります。」
「見ようとしなければ簡単に見落とす」
👁️見やすいもの👁️
・練習のやり方
・指示されたこと
・自分や他人の欠点
👁️見ようとしないと見落としがちなもの👁️
・練習の目的
・指示されていないこと
・自分や他人の可能性
・・・などなど(^ ^)
来週もよろしくお願いします!
「こどもスポーツ練習Q&A やってみようバスケットボール」という本が発売されました。
基本技術、プレーから保護者の関わり方までの幅広い内容を、Q&Aの形で解説しています。
興味のある方はぜひどうぞ!
第1章 バスケットボールとは?
Q01 バスケットボールの面白さって何ですか?
Q02 チームスポーツのよさを教えてください
Q03 ポジションの名前と役割を教えてください
Q04 基本的なルールを教えてください
Q05 どんな反則がありますか?
Q06 バイオレーションって何ですか?
Q07 バスケットボールに必要な用具は何ですか?
コラム1 バスケットボールの歴史
第2章 バスケットボールの基本スキル シュート編
Q08 シュートの種類にはどんなものがありますか?
Q09 どのようにしてボールを持てばいいですか?
Q10 どのようにしてシュートを打てばいいですか?
Q11 遠くから決めるにはどうすればいいですか?
Q12 練習では決まるのに試合になると決まりません
Q13 入る場合と入らない場合に大きな差があるのですが
Q14 レイアップシュートを確実に決めたいのですが
コラム2 お勧めのシュートは、男女ともワンハンド
第3章 バスケットボールの基本スキル ドリブル編
Q15 ドリブルの突き方を教えてください
Q16 ドリブル練習をやっても走るとミスするのですが
Q17 周りを見ながら、ドリブルできるようになりたいです
Q18 緩急をつけたドリブルを身につけたいのですが
Q19 攻撃的なディフェンスをされるとミスが出ます
Q20 ディフェンスを抜くにはどうすればいいですか?
コラム3 ドリブルする目的
第4章 バスケットボールの基本スキル パス編
Q21 突き指しないキャッチのやり方を教えてください
Q22 どんな場合にパスを出せばいいですか?
Q23 パスを出す際のボールの持ち方を教えてください
Q24 パスは何種類ありますか?
Q25 走っている人にうまくパスできません
Q26 どうすれば味方と息を合わせられますか?
Q27 練習だと成功するパスが試合では守られるのですが
コラム4 成功の可能性を高める「心理的安全性」
第5章 バスケットボールの基本スキル ディフェンス&リバウンド編
Q28 ディフェンスでは何をすればいいですか?
Q29 マークする選手を見失ってしまうのですが
Q30 ボールマンに抜かれたらどうすればいいですか?
Q31 どうすればファウルせずにボールを奪えますか?
Q32 気持ちが入りすぎてファウルをよく犯します
Q33 「リバウンドを制する者はゲームを制する」のですか?
Q34 リバウンドを多く取るポイントは何ですか?
Q35 ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか?
コラム5 リバウンドに行く習慣をつける
第6章 バスケットボールのための 心と体づくり
Q36 メンタルとマインドの違いは何ですか?
Q37 メンタルを鍛えるにはどうすればいいですか?
Q38 ミスから切り替えるにはどうすればいいですか?
Q39 練習でやる気が出ないのですが
Q40 モヤモヤしているときはどうすればいいですか?
Q41 ぎこちない動きを直したいのですが
Q42 プレー中の姿勢の悪さを直したいのですが
Q43 もっとキレがある動きをしたいのですが
Q44 ケガを少なくするにはどうすればいいですか?
Q45 腕立て伏せができないのですが
コラム6 「成長マインドセット」を身につける
第7章 バスケットボールの試合に出てみよう
Q46 試合当日の食事はいつ摂ればいいですか?
Q47 試合前にやっておくことを教えてください
Q48 試合前の緊張や不安への対処法を教えてください
Q49 一度ミスすると続けてミスしてしまいます
Q50 限られた時間の中でいいプレーをしたいです
Q51 動きがわからずパニックになるのですが
Q52 クールダウンは必要ですか?
Q53 1日に2試合ある場合の過ごし方を教えてください
Q54 試合後の夜に家でやるべきことは何ですか?
コラム7 試合のつくりを知っておこう
第8章 楽しくプレーするための環境づくり
Q55 親が口を出していいのはどこまでですか?
Q56 我が子にリーダーシップをとらせたいのですが
Q57 親は指導者に対してどう接すればいいですか?
Q58 身長を伸ばすにはどうすればいいですか?
Q59 どれくらいの睡眠をとればいいですか?
Q60 ケガを予防するためのいい方法はありますか?
Q61 年代別や習熟度別の指標はありますか?
Q62 ミニバス、部活、クラブ、スクールの違いは何ですか?
バスケットボールの練習会(^O^)/
🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です!
毎週土曜 19:00〜20:45
会場:浦安市内体育館
バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
🏀小学生の初心者・低学年歓迎!
毎週日曜 9:00〜11:00
会場:浦安市内体育館
浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。
チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。
対外試合はありません。月会費で運営されています。
小学1年生からどなたでも参加できます。
これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です!
指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。
🏀初心者から経験者まで!
【木曜日】
■低学年・初心者コース 18:30-19:30
■高学年・中学生コース 19:30-20:45
■月会費 8,800円(税込)
【日曜日】
■幼児クラス 14:00-14:50
■低学年・初心者クラス 15:00-16:00
■高学年・中学生クラス 16:10-17:25
■月会費 9,680円(税込)
■■体験練習
ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。
セントラルフィットネスクラブ新浦安店
047-350-2255