12月9日 バスケットボールの目的としくみ

浦安月曜バスケットボール練習会、12月9日の練習です^ ^

m(__)m

★昆虫トレーニング

先週からウォームアップで行っています。

①体幹を鍛える姿勢をとる

②昆虫の名前を一人ず順番に言う

③全員が言い終えたら終了

今日のお題は水性昆虫。

女子はアメンボしか出てきませんでしたが、男子はゲンゴロウ、ヤゴ、そしてタイコウチというマイナーな昆虫まで出てきました‼️

昭和の時代に比較的自然の多いところで育ったコーチも本物は見たことがありません。

平成少年すごいぞ👏

★トランジションオフェンスの原則

ゴールの近くでシュート本数を増やすためのプレーを練習しました。

ボールを保持した瞬間、オフェンスの最初の目的は「ディフェンスが戻るよりも早く、ボールを運ぶ」です。

ゴールに向かって走りながら攻めるですが、ただがむしゃらに走れば良いのではなく、幾つかの原則があります。

最適なタイミング、最適なコース、最適な速さ。

ディフェンスや味方を観ながら、最適を選択します。

ボールの前進にドリブルを使うか、パスを使うかはその時の状況によって変わります。

重要なのは目的の達成なので、そのための手法は選手が自分で決断しなくてはなりません。

目的と原則が整理されることで、ゲームでは思い切り動けるようになり、オフェンスのスピードが上がったようです(^ ^)

目的と原則が共有されていれば迷いがなくなります^ ^

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■ウォーアップ　

昆虫トレーニング

ダイナミックストレッチ

ペアリアクションドリル　手のない方を抜く

ショルダーパスシュート

■ トランジションオフェンスの目的と原則

目的　ボールを早く運ぶ

ドリブルプッシュ

原則　走るコース

　4on0（3on0）

　ぐるぐるから4on4（3on3）

■ハーフコートオフェンスの原則　

ドリブルと同じ方向に動く

2メンキックアウトドリル

ハーフコートゲーム

■フルコートゲーム

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★子どものスポーツ

毎週練習の最後に大切なお話をしています。

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指導者に与えられた聖なる任務

自分の指導下にある人の

・人格を磨くこと

・建設的な物事の考え方と価値観を教えること

・模範を示すこと

ージョン・ウッデンー

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★子どものスポーツ

「あなたが」と「わたしが」の考え方

〜のせいでうまくいかなかった

〜のせいでやる気をなくした

〜のせいで頭にきた・・・

などなどつい考えがちです。

他人や環境が変わってくれることを願うだけでなく、「わたしが」見方・考え方・行動を変えることもできます。

少しずつでも(^ ^)

来週もよろしくお願いします！