浦安ミニバス練習会、4月28日の練習です^ ^
★素速く打つ
シュート基本の最終回は、速く打つことを練習しました。
素速く打つための身体の使い方のポイントは飛距離を伸ばすための動きと同じです。
関節・膝・足首の伸展、胸からボールを押し出す力を一つのタイミングに合わせます。
これも慣れないと上手くいかないので、ぴょんぴょん飛びながらのシュートなどで感覚をつかんでもらいました。
またディフェンスにブロックされる前に素速く打つ1対1も行いました。
ボールをこうやって持つ、姿勢はこう、という部分ではなく、全体のリズムを重視したドリルです。
身体の各部分を連動させる感覚を覚えてもらえればと思います。
とても上手に連動させるとこのようになります。
★ゲームから学ぶ
バスケットボールをプレーする上で大変なことの一つは「状況の変化への対応」かと思います。
自分のディフェンス、味方のディフェンス、味方の位置・状況。
これらが常に変化し続ける中で、その瞬間に最適な技術やプレーを選択する。
これは本当に難しいことだと思います。
状況を見誤るということは常にあり、状況判断が正しかったとしても技術不足によるミスもあります。
自分が正しいプレーを選択しても味方が間違えれば、チームとしてはミスになります。
プロでもミスはしますから、経験の浅い、技術の未熟な子どもたちのミスは当たり前のことですね。
ゲーム形式の練習で、見るべきところを伝え、判断の基準を伝え、足りない技術は練習し、そしてまたゲームを行う。
ゲームをしながら楽しくバスケットを学んでもらえるようにしたいと思います。
★子どものスポーツ
毎週練習の最後に子どもたちに伝えたい大切なお話をしています。
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指導者に与えられた聖なる任務
自分の指導下にある人の
・人格を磨くこと
・建設的な物事の考え方と価値観を教えること
・模範を示すこと
ージョン・ウッデンー
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今日のお話は「チームスピリット」Team spirit
ジョン・ウッデンコーチは、チームスピリットとは、selfishness（利己主義）の反対語で、組織、チーム、グループの幸福と成功のために、個人の栄光や利益を犠牲にすること、そしてそのことに熱心であること、しています。
ウッデンコーチは、単なる「偉大な選手」ではなく、チームを「偉大」にしてくれる選手（チームスピリットを持つ選手）を探していたそうです。
バスケットボールのようなスポーツに限らず、あらゆるグループ、組織において、これはとても大事なことだと思います。
子どもたちにはますはバスケットボールでそれを学んでくれればと思います。
来週もよろしくお願いします！
「こどもスポーツ練習Q&A やってみようバスケットボール」
4月3日に発売されました。
基本技術、プレーから保護者の関わり方までの幅広い内容を、質問にお答えする形で解説しています。
興味のある方はぜひどうぞ！
第１章 バスケットボールとは？
Ｑ01 バスケットボールの面白さって何ですか？
Ｑ02 チームスポーツのよさを教えてください
Ｑ03 ポジションの名前と役割を教えてください
Ｑ04 基本的なルールを教えてください
Ｑ05 どんな反則がありますか？
Ｑ06 バイオレーションって何ですか？
Ｑ07 バスケットボールに必要な用具は何ですか？
コラム1 バスケットボールの歴史
第２章 バスケットボールの基本スキル シュート編
Ｑ08 シュートの種類にはどんなものがありますか？
Ｑ09 どのようにしてボールを持てばいいですか？
Ｑ10 どのようにしてシュートを打てばいいですか？
Ｑ11 遠くから決めるにはどうすればいいですか？
Ｑ12 練習では決まるのに試合になると決まりません
Ｑ13 入る場合と入らない場合に大きな差があるのですが
Ｑ14 レイアップシュートを確実に決めたいのですが
コラム2 お勧めのシュートは、男女ともワンハンド
第３章 バスケットボールの基本スキル ドリブル編
Ｑ15 ドリブルの突き方を教えてください
Ｑ16 ドリブル練習をやっても走るとミスするのですが
Ｑ17 周りを見ながら、ドリブルできるようになりたいです
Ｑ18 緩急をつけたドリブルを身につけたいのですが
Ｑ19 攻撃的なディフェンスをされるとミスが出ます
Ｑ20 ディフェンスを抜くにはどうすればいいですか？
コラム3 ドリブルする目的
第４章 バスケットボールの基本スキル パス編
Ｑ21 突き指しないキャッチのやり方を教えてください
Ｑ22 どんな場合にパスを出せばいいですか？
Ｑ23 パスを出す際のボールの持ち方を教えてください
Ｑ24 パスは何種類ありますか？
Ｑ25 走っている人にうまくパスできません
Ｑ26 どうすれば味方と息を合わせられますか？
Ｑ27 練習だと成功するパスが試合では守られるのですが
コラム4 成功の可能性を高める「心理的安全性」
第５章 バスケットボールの基本スキル ディフェンス＆リバウンド編
Ｑ28 ディフェンスでは何をすればいいですか？
Ｑ29 マークする選手を見失ってしまうのですが
Ｑ30 ボールマンに抜かれたらどうすればいいですか？
Ｑ31 どうすればファウルせずにボールを奪えますか？
Ｑ32 気持ちが入りすぎてファウルをよく犯します
Ｑ33 「リバウンドを制する者はゲームを制する」のですか？
Ｑ34 リバウンドを多く取るポイントは何ですか？
Ｑ35 ジャンプ力を上げるにはどうすればいいですか？
コラム5 リバウンドに行く習慣をつける
第６章 バスケットボールのための 心と体づくり
Ｑ36 メンタルとマインドの違いは何ですか？
Ｑ37 メンタルを鍛えるにはどうすればいいですか？
Ｑ38 ミスから切り替えるにはどうすればいいですか？
Ｑ39 練習でやる気が出ないのですが
Ｑ40 モヤモヤしているときはどうすればいいですか？
Ｑ41 ぎこちない動きを直したいのですが
Ｑ42 プレー中の姿勢の悪さを直したいのですが
Ｑ43 もっとキレがある動きをしたいのですが
Ｑ44 ケガを少なくするにはどうすればいいですか？
Ｑ45 腕立て伏せができないのですが
コラム6 「成長マインドセット」を身につける
第７章 バスケットボールの試合に出てみよう
Ｑ46 試合当日の食事はいつ摂ればいいですか？
Ｑ47 試合前にやっておくことを教えてください
Ｑ48 試合前の緊張や不安への対処法を教えてください
Ｑ49 一度ミスすると続けてミスしてしまいます
Ｑ50 限られた時間の中でいいプレーをしたいです
Ｑ51 動きがわからずパニックになるのですが
Ｑ52 クールダウンは必要ですか？
Ｑ53 １日に２試合ある場合の過ごし方を教えてください
Ｑ54 試合後の夜に家でやるべきことは何ですか？
コラム7 試合のつくりを知っておこう
第８章 楽しくプレーするための環境づくり
Ｑ55 親が口を出していいのはどこまでですか？
Ｑ56 我が子にリーダーシップをとらせたいのですが
Ｑ57 親は指導者に対してどう接すればいいですか？
Ｑ58 身長を伸ばすにはどうすればいいですか？
Ｑ59 どれくらいの睡眠をとればいいですか？
Ｑ60 ケガを予防するためのいい方法はありますか？
Ｑ61 年代別や習熟度別の指標はありますか？
Ｑ62 ミニバス、部活、クラブ、スクールの違いは何ですか？
小学生・中学生のバスケットボール練習会
🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！
毎週月曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
毎週土曜 19:00〜20:45
会場：浦安市内体育館
バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。
参加者の会費によって運営されています。
指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。
🏀小学生の初心者・低学年歓迎！
毎週日曜 9:00〜11:00
会場：浦安市内体育館
浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。
浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。
チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。
対外試合はありません。月会費で運営されています。
小学1年生からどなたでも参加できます。
これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！
指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。
🏀初心者から経験者まで！
【木曜日】
■低学年・初心者コース 18:30-19:30
■高学年・中学生コース 19:30-20:45
■月会費 8,800円（税込）
【日曜日】
■幼児クラス 14:00-14:50
■低学年・初心者クラス 15:00-16:00
■高学年・中学生クラス 16:10-17:25
■月会費 9,680円（税込）
■■体験練習
ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。
セントラルフィットネスクラブ新浦安店
047-350-2255
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