1月7日 ファンダメンタル①

新浦安セントラルバスケットボールスクール、1月7日の練習です^ ^

今月はファンダメンタルを練習します。

正しい姿勢と動作でかがなくプレーできるようになりましょう！

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【幼児・低学年クラス】

■ウォームアップ

四つ足体幹トレーニング

■ジャンプと着地

飛び降り練習

着地からドリブルレイアップ

前向き着地、回転着地などいろいろな着地を練習しました。

バランスの良い姿勢が作れましたね！

飛ぶ時も着地するときも、膝と股関節をしっかり曲げられるようにしましょう。

■相手を見て動く

サークル鬼ごっこ

■1対1

最後はコーチ対全員で対決しました^ ^

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【小学生クラス】

■ウォームアップ

四つ足体幹トレーニング

下肢の基本運動　ヒンジ　スクワット

手足のカップリング

■ボールの持ち方と動かし方

ディフェンスにボールを奪われないようにしっかり持ち、そして必要に応じて動かします。

■ジャンプと着地

スクワットジャンプ

跳び箱ジャンプ

高いところから飛び降りることで股関節と膝を曲げることを覚えました。

リバウンディングドリル

良い姿勢で着地すれば、素早く次の動作ができます♪

■ゲームを楽しむ！

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【中学生クラス】

■ウォームアップ

体幹トレーニング

■シュート基本

スピン

片手シューティング

スキーマシューティング

■ボールの持ち方と動かし方

■ピボットとレイアップでのボール移動

■実戦練習

ジャンプストップからの1対1

2対2

来週も楽しく頑張りましょう！

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浦安バスケスクール情報(^O^)／

高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

🏀浦安月曜練習会　

毎週月曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

🏀浦安土曜練習会

毎週土曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

小学生の初心者・低学年歓迎！

🏀浦安ミニバス練習会　

毎週日曜　9:00〜11:00　

会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。

月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。

1月の開催日

新年明けましておめでとうございます。

セントラル新浦安バスケットボールスクール、1月の開催日です。

今年も子どもたちにとって楽しく成長できる練習会になるよう頑張りたいと思います。

どうぞよろしくお願いいたします。

はじめての子もバスケットボールを好きになってくれたらうれしいです！

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【木曜クラス　全4回】

1/11

1/18

1/25

■低学年・初心者クラス　18:30-19:30

■高学年・中学生クラス　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

■コーチ　鈴木 竜一（エルトラックSランク指導員）

水野 歩風（エルトラックCランク指導員）

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【日曜クラス　全4回】

1/7

1/14

1/21

1/28

■幼児クラス　　　　　　14:00-14:50

■低学年・初心者クラス　15:00-16:00 ■高学年・中学生クラス　16:10-17:25

■月会費　9,680円（税込）

■コーチ　

　山本友香（エルトラックAランク指導員 )

　鈴木竜一（エルトラックSランク指導員）

■■1月のテーマ「オフェンスファンダメンタル」

良い姿勢でプレーできるように、トラベリングをしないように、バランスよく止まれるように。

楽しく練習していきましょう！

■■1コイン体験受付中です。

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラル新浦安　047-350-2255

12月17日 チームオフェンスの基本②

新浦安セントラルバスケットボールスクール、12月17日の練習です^ ^

今月はチームオフェンスの基本がテーマです。

パスした後に動く、ドライブに合わせて動くという二つを練習しました。

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【幼児・低学年クラス】

■ウォームアップ

ドリブルとテニスボールキャッチのカップリング

障害物ドリブルシュート

■ドライブスペーシング導入

4スポットスペーシングドリル

■1対1

コーチと対戦しました。

コーチは走るの禁止ルールです。

たくさん得点されました^ ^

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【小学生クラス】

■ウォームアップ

下肢の基本運動

ドリブルのコーディネーション

■ドライブスペーシング

4スポットスペーシングドリル

　サークルルール

　ドライブコースの選択

2対2

■ゲームを楽しむ！

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【中学生クラス】

ドライブスペーシングの基本、判断練習、キックアウトプレーに必要な技術を練習しました。

いわゆるドライブの合わせというプレーです。

味方を活かし、自分も活きるための重要なプレーです。

ぜひ身につけてくださいね！

■ウォームアップ

SKB ヒップヒンジ　スクワット

SKB回旋　片足デッドリフト

■シュート基本

スピン

片手シューティング

スキーマシューティング

■ドライブスペーシング

4スポットスペーシングドリル

キックアウトドリル　G-G G-W

クローズアウト1対1

来週も楽しく頑張りましょう！

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浦安バスケスクール情報(^O^)／

高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

🏀浦安月曜練習会　

毎週月曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

🏀浦安土曜練習会

毎週土曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

小学生の初心者・低学年歓迎！

🏀浦安ミニバス練習会　

毎週日曜　9:00〜11:00　

会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。