3月の開催日

セントラル新浦安バスケットボールスクール、3月の開催日です^ ^

バスケデ　タノシク　ナリマショウ♪

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【木曜クラス　全4回】

3/7

3/14

3/21

3/28

■低学年・初心者クラス　18:30-19:30

■高学年・中学生クラス　19:30-20:45

■月会費　8,800円（税込）

■コーチ　鈴木 竜一（エルトラックSランク指導員）

水野 歩風（エルトラックCランク指導員）

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【日曜クラス　全5回】

3/3

3/10

3/17

3/24

3/31

■幼児クラス　　　　　　14:00-14:50

■低学年・初心者クラス　15:00-16:00 ■高学年・中学生クラス　16:10-17:25

■月会費　9,680円（税込）

■■3月のテーマ「パスとレシーブの基本」

いろいろなパスが出せること、パスを受けることを練習していきます。

パスに関するコーディネーションも高めていきます。

■■コーチ　

　山本友香（エルトラックAランク指導員 )

　鈴木竜一（エルトラックSランク指導員）

■■1コイン体験受付中です。

ご希望日の前日までにお電話でご予約ください。

セントラル新浦安　047-350-2255

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浦安バスケスクール情報(^O^)／

🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安月曜練習会　

毎週月曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

浦安土曜練習会

毎週土曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

毎週日曜　9:00〜11:00　

会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。

2月15日木曜 上手なドリブルとは？

新浦安セントラルバスケットボールスクール、2月15日の練習です^ ^

★今月のテーマ「ドリブルの基本」

ドリブルが上手になりたい！

ではドリブルが上手になるとはどういうことでしょう。

いろいろなドリブルチェンジができること？

ボールを見ないでドリブルできること？

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【小学生クラス】

■ウォームアップ

ドリブルしながら座る→寝る→立つ

■姿勢の維持とパウンド

パワーポジション

　ドリブルする

　肩を押されながらドリブルする

■目的を達成する

ドリブルの目的について

ペネトレイトドリル

　ディフェンスつき（ボールを奪われない）

　2ヶ所1on1

ボールを奪われずにゴール近くまで移動することを目的に練習しました。

ドリブルしながら方向を急に変えたり、スピードに変化をつけたりで優位性を作ります。

日本代表宮崎早織選手のペネトレイト！

■ゲームを楽しむ！

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【中学生クラス】

■ウォームアップ

パワーポジション

パウンドドリブル

ストレッチ

■シューティング

セミサークルシューティング

レーンシューティング

■ボール操作①

レッグスルー10

サークルドリブル→手が下がったらシュート

■ボール操作②

レッグスルーリズムバリエーション

　→プルアップ

ドリブルからのキャッチが難しかったですね(^ ^)

来週もよろしくお願いします！

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★千葉水曜クリニック2月

キャッチ&シュート①＝キャッチ+シュート

キャッチ&シュート②＝ムーブ+ストップ+キャッチ+シュート

シュートを入れるためにシュートを打つ前の技術も大切にして練習します。

■2/21　

「シュートのためのオフボールムーブ①〜ドライブスペーシング基本」

■2/28　（満員となりましたm(__)m　キャンセル待ちを承ります）

「シュートのためのオフボールムーブ②〜スクリーン後の動き」

■共通情報

会場：千葉市内体育館

時間：17:15〜18:45

対象：4年生〜中学3年生 （ゴールの高さは一般用）

定員：10名（補助コーチ参加の場合は若干増える場合があります。）

参加費： 2,750円

■お申し込み こちら

■2024テーマ

1. フォームの確認と構築①〜原理を知り、練習の質を高める

2. フォームの確認と構築②〜プラスアルファを知り、練習の質を高める

3. フォームの確認と構築③〜飛距離を伸ばすための身体の使い方

4. 速く打つ①〜保持から速く打つ

5. 速く打つ②〜キャッチから速く打つ

6. 速く打つ③〜動きながらのキャッチから速く打つ

7. シュートのためのオフボールムーブ①〜ドライブに合わせて自分を生かす

8. シュートのためのオフボールムーブ②〜スクリーン後の動きで自分を生かす

9. ドリブルからのシュート①〜基本的なストップの習得

10. ドリブルからのシュート②〜相手から離れる技術の習得

11. ドリブルからのシュート③〜相手に止められてから優位性を作る

12. ドリブルからのシュート④〜タフショットでの技術と感覚を周っ得す

13. ドリブルからのシュート⑤〜アウトサイドでのバリエーションを増やす

14. アウトサイドの1対1 ①〜シュート1stで優位性を作る

15. アウトサイドの1対1 ②〜強いディフェンスへの対応力を上げる

16. インサイドの1対1①〜レシーブバリエーションと基本技術の習得

17. インサイドの1対1 ②〜レシーブバリエーションと発展技術の習得

18. ゲームでシュートを鍛える〜試合形式で課題を発見し改善する

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浦安バスケスクール情報(^O^)／

🏀高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

浦安月曜練習会　

毎週月曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

浦安土曜練習会

毎週土曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

🏀小学生の初心者・低学年歓迎！

浦安ミニバス練習会　

毎週日曜　9:00〜11:00　

会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導は「バスケットボールの家庭教師」に依頼しています。

2月11日日曜 ドリブル基本

新浦安セントラルバスケットボールスクール、2月11日の練習です^ ^

★テーマ「ドリブルの基本」

ドリブルチェンジのバリエーションを練習しました。

それぞれを成功させるポイントも伝えたので。これからの練習に役立ててください。

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【幼児・低学年クラス】

■体幹・コーディネーション

ドリブルしながら動きましょう

座る→寝る→立つ

寝ながらドリブルをつくのは難しかったですね(^｡^)

■ボールをつく手を変える

テニスボールを使って練習しました。

右手と左手も覚えてきました♪

■リアクション

バスケットボールで大切な、相手に対応するということを練習しました。

■ゲームを楽しむ！

1対1大会

コーチに挑戦！^ ^

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【小学生クラス】

■ウォームアップ

ドリブルしながら座る→寝る→立つ

■ドリブルチェンジの基本

手の位置

ボールを押す場所

いろいろなチェンジ

■リアクション

ディフェンスが追いかけてきた方と逆に逃げる練習です。

もちろんドリブルをしながら相手を見ていなければなりません^ ^

■ゲームを楽しむ！

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【中学生クラス】

■ウォームアップ

パワーポジション

パウンドドリブル

ドリブルは強くつきましょう！

練習では少し失敗するくらいの強さでドリブルしましょう！

■シュート基本

片手シューティング

ミドルシュート

■ドリブルチェンジのバリエーション

ボールのどこを押すか、反対の手をどのように使うかを学びながら練習しました。

■リアクション

ジュベントゥ1on1

ディフェンスの動きに素早く反応する練習です。

■ゲームを楽しむ！

来週も楽しく頑張りましょう！

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★千葉水曜クリニック2月

毎週水曜に千葉市内で開催しているクリニックです。

シュートについて、様々な状況や切り口で練習しています。

4年生以上どなたでもご参加いただけます。

よろしければご参加ください。

7日と21日は小川和輝コーチが担当します。

満員の日はキャンセル待ちを承ります。

■2/21　（空き1名様 2/15）

「シュートのためのオフボールムーブ①〜ドライブスペーシング基本」

■2/28　（満員となりましたm(__)m キャンセル待ちを承ります。）

「シュートのためのオフボールムーブ②〜スクリーン後の動き」

■共通情報

会場：千葉市内体育館

時間：17:15〜18:45

対象：4年生〜中学3年生 （ゴールの高さは一般用）

定員：10名（補助コーチ参加の場合は若干増える場合があります。）

参加費： 2,750円

■お申し込み こちら

■2024テーマ

1. フォームの確認と構築①〜原理を知り、練習の質を高める

2.  フォームの確認と構築②〜プラスアルファを知り、練習の質を高める

3.  フォームの確認と構築③〜飛距離を伸ばすための身体の使い方

4.  速く打つ①〜保持から速く打つ

5.  速く打つ②〜キャッチから速く打つ

6.  速く打つ③〜動きながらのキャッチから速く打つ

7.  シュートのためのオフボールムーブ①〜ドライブに合わせて自分を生かす

8.  シュートのためのオフボールムーブ②〜スクリーン後の動きで自分を生かす

9.  ドリブルからのシュート①〜基本的なストップの習得

10.  ドリブルからのシュート②〜相手から離れる技術の習得

11.  ドリブルからのシュート③〜相手に止められてから優位性を作る

12.  ドリブルからのシュート④〜タフショットでの技術と感覚を周っ得す

13.  ドリブルからのシュート⑤〜アウトサイドでのバリエーションを増やす

14. アウトサイドの1対1 ①〜シュート1stで優位性を作る

15. アウトサイドの1対1 ②〜強いディフェンスへの対応力を上げる

16. インサイドの1対1①〜レシーブバリエーションと基本技術の習得

17. インサイドの1対1 ②〜レシーブバリエーションと発展技術の習得

18.  ゲームでシュートを鍛える〜試合形式で課題を発見し改善する

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「必ずうまくなるバスケットボール 基本と練習法」

昨年11月に販売されたエルトラック監修の本です。

興味のある方はぜひどうぞ！

第1章 シュート力を高める

良いシュートフォームがわからない

シュートがまっすぐ飛ばない

シュートの距離の調整が苦手

距離の調整力を身に付けるドリル

シューティングドリル

シュートの前にバランスを崩してしまう

動きながらシュートを決める

ディフェンスにブロックされないように素早く打つ

ディフェンスにブロックされてしまう

家でもできる練習が知りたい

第2章 これだけはおさえたいファンダメンタル

良い姿勢ってどんな姿勢?

バランスを崩しやすい

キャッチミスをしてしまう

パスをもらってすぐに攻められない

つき出しにトラベリングをしてしまう

止まったときにボールを奪われてしまう①

止まったときにボールを奪われてしまう②

ボールが手につかない

ドリブル中にミスをしてしまう①

ドリブル中にミスをしてしまう②

ケガをしてしまったときのドリブル練習

第3章 1on1の力をつける

1on1で相手を抜けない

いろいろな技があって何を使ったらいいかわからない

ドリブルの優先順位① オンサイドアタック

ドリブルの優先順位② チェンジオブディレクション

ドリブルの優先順位③ 左右のプリモーション

ドリブルの優先順位④ 前後のプリモーション

ドリブルの優先順位⑤ チェンジオブペース

ドリブルの優先順位⑥ プロテクトスタンス

ドリブルの優先順位⑦ クローズドスタンス

ボールを持った状態からの1on1で抜けない

間合いをつめてくる相手が苦手

ドライブ中にぶつかってバランスを崩してしまう

ドリブルが終わった瞬間にディフェンスに囲まれてしまう

第4章 レイアップシュートを確実に決める

試合中のレイアップシュートが入らない

レイアップシュートをブロックされてしまう

バックシュート

レイアップの途中でボールを奪われてしまう

背の高い選手をかわせない

ゴール付近に行くけど止まってしまう

第5章 パスがうまい選手になる

パスミスが多い

チャンスの瞬間にパスが出せない①

チャンスの瞬間にパスが出せない②

パスを出すときに自分のマークマンにカットされてしまう

パスのタイミングが合わせられない

ボールを持っていないときにどう動いたらよいかわからない①

ボールを持っていないときにどう動いたらよいかわからない②

速攻中の判断に迷ってしまう

第6章 ディフェンスで活躍す

いつも簡単に抜かれてしまう①

いつも簡単に抜かれてしまう②

オフェンスの正面に入るのが怖い

抜きに来る方向を予測できない

もっとプレッシャーをかけたい①

もっとプレッシャーをかけたい②

もっとプレッシャーをかけたい③

リバウンドが取れない

第7章 身体の使い方を向上する

ジョイント・バイ・ジョイントと体幹刺激

コーディネーショントレーニングとは

ドリル① ベアの姿勢

ドリル② ボール転がしストップ

ドリル③ キャット& ドッグ

ドリル④ 胸椎の動きを高めるストレッチ

ドリル⑤ 足上げボールタッチ

ドリル⑥ バランス回転シュート

ドリル⑦ カップリング

自宅でできる検定トレーニング

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浦安バスケスクール情報(^O^)／

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高学年・中学生向け。中学からバスケを始めた子も大歓迎です！

🏀浦安月曜練習会　

毎週月曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

🏀浦安土曜練習会

毎週土曜　19:00〜20:45　

会場：浦安市内体育館

バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

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小学生の初心者・低学年歓迎！

🏀浦安ミニバス練習会　

毎週日曜　9:00〜11:00　

会場：浦安市内体育館

浦安ミニバス練習会は、バスケットを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

浦安市在住の保護者が代表となり、施設開放でお借りした体育館で練習しています。

チームではなくバスケを楽しむ練習会として活動しています。

対外試合はありません。

月会費で運営されています。

小学1年生からどなたでも参加できます。

これからバスケをはじめてみたいという子は大歓迎です！

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。