今日もありがとうございました。
低学年は今日も飛距離を伸ばすための身体の使い方を、そして経験者・中学生クラスはより繊細な調整力、無理なく飛ばせるフォーム、再現力・修正力を高める練習を行いました。
元々中学生は全てのシュートをスウィッシュで入れるという練習をしてますので、常にその精度、確率を上げることに挑戦しています！
こちらのスクールもオススメです^ ^
浦安ミニバス練習会
毎週日曜9:00〜10:45 浦安市内体育館（ミニバス用ゴール）
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■身体の使い方
・ボール指回し
・アニマルトレーニング
・ヒップリフト
・おっとっとジャンプ
■スピンとシュートタッチ
・手に当てる、よける
■スウィープ＆スウェイ
無理なく力を発揮するための身体の使い方を練習しました。
これまで経験したことのない動きですので難しいです(^ ^)
四苦八苦しながらも少しずコツをつかんできた子もいました。
■自分の最大距離を伸ばす
シュートが入ったら少しずつ下がって、より遠くからの打つことに挑戦してもらいます。
みんな覚えた動きを使って夢中になってやってくれました。
シュートが届くようになる、入るようになることは楽しいことですね♪
■ゲームを楽しむ
キャッチシュートが多く打てれば良いのですが、まだノーマークの味方にパスを出して打たせる、という概念がないのでなかなか場面を作れません、
でもまずボールを持ったら自分でシュートが打てるまで頑張るということは良いことですですね！
【経験者・中学生クラス】
■ウォームアップ
・体幹とバランストレーニング
・片足スクワット
・ヒップリフト
・ヒンジジャンプ
・コーディネーションレイアップ
■シュートタッチ調整力
・ラインシューティング
■効率的な動きづくり
・ゴール下シューティング
スウィープ＆スウェイ
■打ち込み練習
・レーン11ヶ所
・ミドルエリア5スポット
・3ポイント5スポット
すべてスウィッシュで入れる練習です。
時間はかかりましたがやり遂げました！
■1対1
コーチと1on1です。
1on1の中でも、ディフェンスの腕が届かない距離にいるときや、ディフェンスの手が下がっているときはすぐにシュートです。
結果は・・・引き分け😅
来週もよろしくお願いします🤲
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