3月の開催日

こんにちは🌞

浦安土曜バスケットボール練習会、3月の開催日です。

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★練習予定（全４回）

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3/4

3/11

3/18

3/25

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★練習テーマ「パスとレシーブの基本」

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■練習目標

・パスとレシーブに必要な運動能力を身につける

・技術の習得と状況のバリエーションの経験

・目的を持ってレシーブする

・レシーブのバリエーションの収録

1月に練習したファンダメンタルとも大きく関わる内容です。

次の大会・次のステージに向けて土台を固めていきましょう！

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浦安土曜バスケットボール練習会は、バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

■練習日時：毎週土曜日　19:00～20:45

■会場：浦安市内体育館　

■対象：中学生の男女

　小学生の方でも、

「大きいボールでゲームができる」「高いゴールでも大丈夫」であればぜひご参加ください。

ご不明な点などは

　連絡係：鈴木（080-7655-3715）までご連絡ください。

楽しくバスケがしたい中学生、もっと練習したい中学生が集まって切磋琢磨しています。

地域のバスケ好きの皆さん、ぜひお気軽に体験にきてください！

2/26 ドリブルの基本と実戦

今日もご参加ありがとうございました。

ドリブルの基本として、方向転換の際のボールと身体操作の練習をしました。

実戦ではディフェンスからボールを奪われないようにする練習でした。

こちらは先週より難易度を上げ、二人のディフェンスからボールを守る状況を作りました。

基本練習も競争形式にしたので、勝負にこだわりながら一生懸命取り組んでくれました。

男子には競争系が一番かも😃

練習後の片付けなども率先して行ってくれます。

これは自主練の時間を確保したい一心かと思いますが、それでも準備や集合が遅い仲間に対して「早くしようぜ」などと声をかけることは良い傾向だと思います。

こういうところから少しずつリーダーシップが育って来てほしいなと思います。

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■ウォームアップ

・ペア　スタビパス交換　

・パウンド　ハンドリング競争

パウンド2回　ボディサークル

レッグ　ボディサークル

・ストレッチ

■コースを変える①

・Vドリブルバリエーション

足の間　高低

前後移動

・ジグザグドリブルからシュート競争　

２カウントジグザグ

インバート

■コースを変える②

・フルコートプルバックドリル

■ボール保護実戦ドリル

・フルコート2on2

・フルコート3on3

インバウンズ後のトラップディフェンス（ダブルチーム）に対して、味方がレシーブに来るまでの間、ドリブルしながらボールを守るという実戦的な練習を行いました。

■フルコートゲーム

・フロントコートではペイントタッチルール

ドリブルをしたら必ずペインントに侵入しなかればならないというルールです。

ドリブルの使い方を学ぶことと、強いドライブを促す狙いです。

■子どものスポーツ「協調性 cooperation」

グループの潜在能力を発揮するためにあらゆるレベルで協力し合わなければならない。

相手から協力を得るにはまず相手に協力しなければならない。

たくましい馬が十頭いても、もしそれぞれの馬が別々の方向に走ったら、空っぽの乳母車ですら引っ張ることができない。

それぞれの馬がどれだけ頑張ったところで、協力体制ができていなければ馬車は動かないのである。

ジョン・ウッデン「育てる技術」

2/11の練習 ドリブルの基本と実戦②

本日もご参加ありがとうございました。

テスト前でのお休みが多かったですが、少ない人数で存分に楽しみました。

今日は「スピードの調節」をテーマに練習しました。

実戦練習では良いプレーもたくさん出ていました！

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■ウォームアップ　

・ライアンベネットドリル

・ドリブルからシュート競争　

・ストレッチ

■検定カード練習

■スピードを変える①基本技術

・スローステップ　

・ツイスティング

それぞれのカウンタームーブも（ディフェンスが先読みして動いた時の対応）練習しました。

・プロテクトヘジテーション

・自主練習

練習した技術のうちから好きなものを選んで練習しました。

練習のやり方は自由です。

自分で自分を高める時間としました。

みんな集中してとても一生懸命に取り組んでいました^ ^

■スピードを変える②実戦

・ドリブル1on1

スピードの変化でズレを作る

チェンジは1回だけ使える

相手との駆け引きという要素が加わり、その中で技術の使い方を学びます。

■相互作用のある1on1

・ハーフコート2on2

ボールサイドルール

より試合に状況での１対１の練習です。

相手、味方、時間、スペースなど様々なものに影響を受けながら１対１を行いました。

相互作用の中で個人を高めるというのが、浦安土曜練習会の方針の一つです。

■ボール保護実戦ドリル

・3on3

パス＆スウィング

パス＆アウェイ

味方がサポートに来るまで、ボールを奪われないようにドリブルを続ける練習です。

試合ではあまり起こってほしくない状況ですが、よく起こります。

■フルコートゲーム

3on3

■子どものスポーツ

成功のピラミッド④「忠誠心」

この人のためならと忠誠心を誓える人がいないのに、いったいどうやって自分の能力を最大限に発揮できるのだろう。

そういう人がいてはじめて心の平和が得られ、自分の最高のレベルで課題に取り組めるのである。

一緒に課題に取り組んでいるもの同士が忠誠心を抱き合うことは、成功のためには絶対に必要である。

忠誠心はバラバラの個人を一つのチームにまとめ上げる接着剤のようなものである。

ジョン・ウッデン「育てる技術」

来週もよろしくお願いします。