5月13日 シュート実戦２

今日もご参加ありがとうござました。

動きながらキャッチしてバランスを保ち、素早く打つというとても難しい技術でした。

とはいえシュートを打つというにはやはり楽しいようで、みんな勝負にこだわり集中して頑張りました(^ ^)

■ウォームアップ

・ベア　ボール転がし

・くも　足転がし

・股関節、胸椎ストレッチ

・片足シュート　競争

https://youtu.be/o5KiUWulRPA

■検定カード練習

■フォームの構築

ヒップリフト

ヒンジジャンプ

ヒンジパス

2ホップシューティング

■ゴールに向かってレシーブ

・ペア前ミートドリル　30秒

■ボールへ向かってレシーブ

・1on1

■ミートアウト

・1on1

https://youtu.be/I7ULH_EcILE

■フルコートゲーム

・シュートチャンスの作り方

・チャンスの定義と共有

■子どものスポーツ

成功のピラミッド「チームスピリット」

チームスピリットとは、

・他の人々のことを考えること

・全体の利益のために、自分の利益や栄誉を進んで犠牲にする精神

この犠牲（元文だとsacrifice）は辞書によると、

「より重要と考えられる何かのために何かをあきらめること」です。

ジョン・ウッデンコーチは、単なる「偉大な選手」ではなく、自分たちのチームを「偉大なものにしてくれる選手」をいつも探していたそうです。

つまりチームスピリットを持つ選手です。

来週もよろしくお願いします！

5月6日 シュート実戦①

今日もありがとうござました。

今月からシュートの実戦です。

速さと正確さの両立、シュートが外れる原因となる様々な環境・要素を加えながら、それでも決めるという練習をしていきます！

---

■ウォームアップ

・アニマルトレーニング

・股関節、胸椎ストレッチ

■検定カード練習

■シュートテスト

最後の3ポイント5ヶ所スウィッシュ（2分以内）が難しいようです。

しかしあと一本のところまで来ています！

■ボール保持からのクイックモーション

・ストレートリフト

・コービードリル

・フロントステップ

・リバースステップ

https://youtu.be/6Mlb76klCSA

理想はこちらです^ ^

https://youtu.be/wDdiaddlxt8

■キャッチからのクイックモーション

・ペア　クローズアウトドリル　

動きの速さと正確性は反比例の関係ですが、両立を目指して練習しました。

■フルコートゲーム

・シュートチャンスの作り方

・チャンス

■子どものスポーツ

成功のピラミッド「技術」

技術とは、自分の仕事のすべてを遂行できるということであり、仕事の一部分だけができるという意味ではない。

あなたは自分のしていることを把握し、それを迅速かつ適切に遂行できなかればならない。

UCLAにはシュートの上手い選手が何人かいた。

しかし、残念なことに彼らは試合になるとシュートをすることができなかったのでチームの役に立たなかった。

逆にシュートはたくさんするのだが、上手く決まらない選手もいた。

迅速かつ適切に物事を遂行する能力が必要だということだ。

私は経験を非常に重視していますが、経験豊富で技術が乏しいよりも、経験が乏しくても技術が豊富な方が良いと思っている。

ジョン・ウッデン「育てる技術」

来週もよろしくお願いします！

５月の開催日

こんにちは🌞

浦安土曜バスケットボール練習会、５月の開催日です。

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

★練習予定（全４回）

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

5/6

5/13

5/20

5/27

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

★練習テーマ「シュート実戦」

━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━

■練習目標

・レシーブから素早く打つ①

・レシーブから素早く打つ②

・ドリブルから素早く打つ

・調整力の強化

4月で練習した土台の上に積み上げていきます。

小中学生のうちに、曲がる原因のないフォーム、好不調の少ないフォームを身につけることはとても大事です。

謙虚に自分の身体と向き合いながらシュート力を高めていきましょう！

https://youtu.be/cUhAbMXwMkE

浦安土曜バスケットボール練習会は、バスケを楽しみたい子どもたちのために地域の保護者が主催している活動です。

​チームとしての活動ではなく、主に個人技術を高めながら、試合中に必要となる状況判断や動き方などを練習しています。

​参加者の会費によって運営されています。

指導はバスケットボールの家庭教師に依頼しています。​

■練習日時：毎週土曜日　19:00～20:45

■会場：浦安市内体育館　

■対象：中学生の男女

　小学生の方でも、

「大きいボールでゲームができる」「高いゴールでも大丈夫」であればぜひご参加ください。

ご不明な点などは

　連絡係：鈴木（080-7655-3715）までご連絡ください。

楽しくバスケがしたい中学生、もっと練習したい中学生が集まって切磋琢磨しています。

地域のバスケ好きの皆さん、ぜひお気軽に体験にきてください！