9月19日 リバースレイアップ
浦安土曜バスケットボール練習会9月19日の練習です^ ^
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★リバースレイアップ（バックシュート）
バックボードを通り越してから、そのままバックボードに背を向けて打つシュートです。
スピンのかけ方がポイントで、小指を上げながら回転をかける「リバースキャリースピン」という技術を使います。
まずスピンをしっかりかけられること、そしてディフェンスの状況に応じて2ステップや1ステップなどと使い分けると優位性を作れます。
★コーディネーションレイアップ
レイアップがテーマなので検定カードのコーディネーションレイアップも練習してみました。
途中でボールを回したら、自分が回転したりなど、あえて難しいことをしながら打つ練習です。
夢中になって取り組んでいるうちに運動能力（身のこなし）が高まるようになっています。
身のこなしの良さは怪我予防にもなりますので、もしやれる場所があれば積極的に取り組んでみてください。
★チームスポーツだからこそできることで教育に貢献する
「バスケットボール選手に関係する原則」
選手として成長するために必要な原則を鈴木の独断で、ジョン・ウッデンコーチの成功のミラミッドにならってまとめてみました。
「謙虚」
ピラミッドの両端を担う一つ。
どのような結果だとしても現状を受け入れること。
他人から学ぼうとする心。
「感謝」
ピラミッドを右端から支えている。
元気にバスケットボールができることへ。
一緒に練習するお友達へ。
何よりも家族の協力に対して。
「向上心」
もっと上手くなりたいという強い気持ち。
そしてもっと上手くなれるはずだという気持ち。
「勇気」
変えられることを変えることを恐れない心。
やり慣れた世界から離れることを恐れない心。
「技術」
行うべきことを正確に行う。
少なくとも、心掛け次第で誰もができるはずのことは。
「知識」
シュートの仕組み、技術の要点、身体の特性。
よく知れば効果と効率が上がる。
「身体能力」
ある程度の筋力。
もっと重要なことはイメージ通りに身体を動かす能力。
これはトレーニングで高められる。
「目標設定」
現状を見える形で表すためのもの。
それゆえにごまかしがきかず、苦しむかもしれないが、信念と努力を引き出してくれる。
「フィードバック」
他人へ助言を求めよ。
独りよがりになってはならない。
そして自分の気づきも大切にせよ。
「自立」
自分で立ち、歩き、考え、工夫し、改善する。
また新たな目標を立て、計画し、実行する。
自分の成長について自分で責任を持つ。
来週もよろしくお願いします！
中国の大学に通うため、お休みしていた陽亮コーチが久しぶりに来てくれました。
気の毒なことに中国で体調を崩してしまい、7月ごろに帰国していました。
少し良くなったので顔を出してくれたのですが、まだ完全ではないため、しばらく練習はお休みしてもらいます。
大学の日本校の方へは通っているので、まずは学業に専念してほしいと思います。
お土産をいただいたので来週皆さんにお配りします♪
★浦安土曜練習会は子どもたちの子どもたちの成長をサポートします！
✅シュートの確率をあげたい！
✅１対１のいろいろな技術を知りたい！
✅試合での動き方を学びたい！
ここに来ることで成長のきっかけを掴んでもらえたら大変うれしく思います。
成長できる場所を探している方はぜひご体験ください！
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